Zotsatira zoyipa zakugona m'chiuno Mphunzitsi

Zamkati

• Kodi wophunzitsa m'chiuno ndi chiyani?
• Kodi maubwino omwe amati akuti amaphunzitsira m'chiuno ndiowona?
• Chithunzi cha hourglass
• Kukhazikika kwabwino
• Kuchepetsa chilakolako
• Kuchepetsa thupi
• M'chiuno mphunzitsi zotsatira zoyipa
• Tengera kwina

Omwe amalimbikitsa maphunziro m'chiuno amati kuvala wophunzitsa m'chiuno kwa maola 8 kapena kupitilira apo patsiku. Ena amalimbikitsa kugona m'modzi. Chilungamitso chawo chovala kamodzi usiku ndikuti maola owonjezera ophunzitsira m'chiuno amathandizira phindu la maphunziro m'chiuno.

Achipatala, monga American Board of Cosmetic Surgery, sichimagwirizana ndi kugwiritsa ntchito ophunzitsa m'chiuno nthawi iliyonse, makamaka usiku.

Zifukwa zoti musavalire chimodzi mukamagona ndizo:

• zomwe zingakhudze asidi Reflux, kuletsa chimbudzi choyenera
• Kuchepetsa kuthekera kwamapapu, komwe kumalepheretsa thupi lanu kupuma
• kusapeza bwino kwakuthupi, kusokoneza tulo

Pitirizani kuwerenga kuti mudziwe zambiri za zabwino zomwe munganene komanso zovuta zake za ophunzitsa m'chiuno.

Kodi wophunzitsa m'chiuno ndi chiyani?

Wophunzitsa m'chiuno ndiye corset wamasiku ano. Zimavala pakatikati panu kuti mupange chinyengo kuti muli ndi mawonekedwe a hourglass.

Pali mitundu itatu yoyambirira ya ophunzitsa m'chiuno:

• Ophunzitsa tsiku ndi tsiku. Zopangidwa kuti zizivala pansi pa zovala, ophunzitsa m'chiunowa amakhala akupanikizika ndi zotsekera pakatikati ndi zotsekera mbedza ndi diso.
• Ophunzitsa kulimbitsa thupi. Olimba kuposa ophunzitsa m'chiuno tsiku ndi tsiku, ophunzitsa m'chiuno polimbitsa thupi nthawi zambiri amakhala ndi zotsekera. Zambiri zimapangidwa kuti zizivala zovala zakunja.
• Ophunzitsa mabatani azitsulo. Zazinthu zambiri pakupanga, ophunzitsa m'chiunowa amalimbikitsidwa ndi kusintha kosunthika kwazitsulo ndipo amaphatikizanso zingwe kumbuyo.

Ophunzitsa m'chiuno ambiri amati amapanga m'chiuno mwanu mosemedwa kapena amathandizira kuchepetsa thupi.

Kodi maubwino omwe amati akuti amaphunzitsira m'chiuno ndiowona?

Ngakhale samathandizidwa ndi azachipatala, omwe amalimbikitsa maphunziro a m'chiuno amati zovala zophunzitsira m'chiuno zitha kubweretsa:

Chithunzi cha hourglass

Wophunzitsa m'chiuno akavalidwa ndikumangika, anthu ambiri amamva kuti zimawapatsa mawonekedwe owoneka bwino okhala ndi chiuno chochepa kwambiri, chotupa chofinya, komanso chiuno chopindika.

Lingaliro ndilakuti ngati muvala wophunzitsa m'chiuno kwa nthawi yayitali, thupi lanu liphunzitsidwa kukhalabe ndi mawonekedwe.

Izi zatsutsidwa kwambiri ndi madokotala ndi mabungwe azachipatala. Amanena kuti ophunzitsa m'chiuno samapereka zopindulitsa kwakanthawi.

Kukhazikika kwabwino

Ngakhale mukuvala wophunzitsa m'chiuno, zikuwoneka kuti mutha kukhala bwino. Pali nkhawa, komabe, kuti kuvala wophunzitsa m'chiuno kwambiri kumatha kufooketsa minofu yanu yamkati yomwe imatha kubweretsa kusakhazikika komanso kusapeza bwino m'mbuyo.

Kuchepetsa chilakolako

Kufunsira kwakuchepetsa chilakolako kumakhazikitsidwa ndi wophunzitsa m'chiuno kukupanikizani m'mimba mwanu. Ngati m'mimba mwanu muli wothinikizidwa, zikuwoneka kuti mudzafika pakumva kukhuta msanga kuposa ngati m'mimba mwanu simunafinyidwe.

Kuchepetsa thupi

Ngakhale pali umboni wosatsutsika wa kuchepa thupi panthawi yophunzitsira m'chiuno, ndizotheka chifukwa chakuchepa kwamadzimadzi kuchokera kuthukuta.

M'chiuno mphunzitsi zotsatira zoyipa

Chodetsa nkhawa cha zovuta zoyambitsidwa ndi chiuno ndizotheka kuwonongeka kwakuthupi. Kupanikizika pakatikati panu kumatha:

• Limbikitsani ziwalo monga impso zanu ndi chiwindi m'malo osadziwika
• kusokoneza ziwalo zamkati mwa kugwirana
• kuchepetsa mphamvu yamkati ya minofu
• amachititsa nthiti kusweka
• kumachepetsa mpweya wabwino, mwina pochepetsa mphamvu yamapapo ndi 30 mpaka 60 peresenti
• kuletsa dongosolo lymphatic
• pangani zotchingira m'mimba
• kulimbikitsa asidi reflux

Tengera kwina

Kugona wophunzitsira m'chiuno kumatha kubweretsa kugona kosayenera chifukwa cha:

• kusowa kwa mpweya
• Reflux ya asidi
• kusapeza thupi

Kugona wophunzitsa m'chiuno kumatha kukhala ndi zovuta zomwezo monga kuvala wophunzitsa m'chiuno nthawi iliyonse masana. Zotsatira zake ndizo:

• kuwonongeka kwa ziwalo zanu zamkati chifukwa chakuchulukana
• kutsekeka kwa gawo lanu lakugaya chakudya
• Kuletsa machitidwe anu amitsempha

Ngati mukuganiza zolimbitsa m'chiuno, lankhulani ndi dokotala. Amatha kulangiza njira zothandiza zochepetsera m'chiuno mwanu.