Upangiri Woyambira Kukhazikitsa

Zamkati

• Kodi ndi chiyani?
• Zimatulutsa mahomoni abwino
• Ikhoza kukuthandizani kugona
• Ndikusangalala
• Ikuwonjezera kukondana
• Kodi ndi chinthu chogonana?
• Momwe mungachitire
• Kodi zilibe kanthu kuti supuni yayikulu kapena yaying'ono ndi ndani?
• Kodi ndizokhazikika bwanji ngati malo ogona?
• Kusiyanasiyana kuyesa
• Mpira ndi supuni
• Supuni yayikulu ndi supuni ya ana
• Masipuni mu kabati
• Nkhumba
• Sinthani maudindo
• Yakwana nthawi yopitilira ngati ...
• Mwakhala ndi 'dzanja lakufa' lokwanira
• Mukufunika malo ambiri oti mupumire
• Mukungotentha kwambiri
• Njira zina zofunika kuziganizira
• Chiyambi
• Mozondoka Y
• Zidole zamapepala
• Mfundo yofunika

Mafanizo a Brittany England

Kaya ndi kanema kapena zokambirana za tsiku ndi tsiku pakati pa abwenzi, kutsanulira nthawi zambiri kumayang'ana malo omwe akugona.

Koma mumatha bwanji supuni "chabwino"? Kodi pali njira zina ziti zomwe mabanja angayang'anire pocheza usiku?

Pemphani kuti mupeze chilichonse chomwe mukufuna kudziwa zazipuni zazikulu ndi zazing'ono.

Kodi ndi chiyani?

Kutsekemera si njira yongokhala pafupi ndi mnzanu - {textend} kumalumikizidwa ndi phindu lonse lathanzi.

Zimatulutsa mahomoni abwino

Oxytocin, yemwe amadziwika kuti ndi mankhwala okumbatirana kapena mahomoni achikondi, akuti amatulutsa anthu awiri akapuni. Momwemonso ndi dopamine ndi serotonin.

Hormone oxytocin imatha kulimbikitsa kulumikizana ndipo imalumikizidwa ndi maubwino ena angapo, kuphatikiza kupweteka komanso kupumula.

Dopamine, panthawiyi, imawonekera kudzera muntchito zopindulitsa. Ndipo serotonin imatha kuthandizira kuwongolera chilichonse kuchokera pamikhalidwe mpaka njala ndi kugona.

Ikhoza kukuthandizani kugona

Ngati zikukuvutani kugona, ena amati oxytocin atha kukhala ndi gawo lothandiza - {textend} makamaka kwa iwo omwe ali ndi vuto lodana ndi tulo.

Sizimamvetsetsedwa chifukwa chake kapena motani, koma ndibwino kukumbukira komabe.

Ndikusangalala

Kutsukako akuti kumathandiza dongosolo lamanjenje kumasuka komanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, kuti anthu azikhala bata.

Ikuwonjezera kukondana

Zikumveka zowoneka, koma kugona pafupi ndi mnzanu kumatha kukulitsa mgwirizano - {textend} pathupi ndi m'maganizo - {textend} pakati panu.

M'malo mwake, ichi ndi chifukwa chake mabanja ambiri asankha kusankha usiku uliwonse.

Kodi ndi chinthu chogonana?

Osati kwenikweni. Anthu ena amangokonda kugona chonchi osachiphatikiza ndi kugonana.

Koma, ngati onse awiri ali omasuka, kukondana kwa spooning kumatha kubweretsa zogonana.

Izi siziyenera kukhudzana ndi kugonana kapena kosagonana, ngakhale kupopera ndi malo abwino mukakhala kuti mulibe mphamvu zambiri. M'malo mwake, amatha kuphatikiza zoseweretsa kapena zala.

Kuchita zolowera kumatha kusintha pang'ono pathupi, makamaka ngati nonse muli osiyana kwambiri.

Pitirizani kulankhulana ndi wokondedwa wanu, ndipo dziwitsanani ngati zinthu zikuwoneka bwino.

Momwe mungachitire

Njira yabwino yofotokozera kutsanulira ndi kugona pambali panu ndikukulunga mnzanu mwa kukumbatirana, mkono wanu utakhala m'chiuno.

Kapenanso, ngati ndinu supuni yaying'ono, mnzanuyo amakukumbatirani.

Mudzayang'anizana chimodzimodzi kotero kuti simudzawonana nkhope, koma malowo amakulolani kuti muyandikire wina ndi mnzake.

Mwanzeru pamiyendo, chitani chilichonse chomwe mukuona kuti ndi omasuka.

Kodi zilibe kanthu kuti supuni yayikulu kapena yaying'ono ndi ndani?

Mwachidziwitso, munthu wamtali amatenga supuni yayikulu, chifukwa zimawoneka kuti ndi zotere.

Koma palibe lamulo lolimba. Munthu aliyense atha kukhala supuni yayikulu kapena yaying'ono, ziribe kanthu kuti ndi amuna kapena akazi kapena amuna.

Ndi nkhani yokonda chabe. Mwachitsanzo, ena amawona kukhala supuni yaying'ono kukhala yotonthoza kwambiri. Ena amakonda "kuteteza" wokondedwa wawo mu supuni yayikulu.

Kodi ndizokhazikika bwanji ngati malo ogona?

Moona mtima, kupopera usiku wonse sikungakhale kosangalatsa. Makosi ndi mikono zimatha kupweteka ndikupwetekedwa mtima, osanenapo kutentha komwe kumapangidwa ndi matupi awiri ofunda.

Si zachilendo kusintha malo pambuyo pa ola limodzi kapena awiri. Koma ngati mukufuna kupyola usiku wonse, yesetsani kusuntha mikono yanu pamalo abwino.

Muthanso kuponyera pilo pansi pamiyendo yanu kuti mupewe zowawa.

Kusiyanasiyana kuyesa

Nthawi zina, kutsabola kwachikhalidwe sikugwira ntchito. Nawa maudindo angapo ofanana omwe atha kukhala abwinoko.

Mpira ndi supuni

Poterepa, anthu onse amakhala atakumbatirana. Koma supuni yaying'ono imapinda ngati khanda, ndikulola supuni yayikulu kutambasula miyendo yawo.

Supuni yayikulu ndi supuni ya ana

Izi zimaphatikizapo kukondana, koma onse awiri amakumana.

Msuzi waukuluwo umakhazikika pamalo omwewo pomwe supuni yaying'ono imazungulira kuti ikumane nawo, ili chigonere. Supuni yayikuluyo imatha kukumbatirana nayo.

Masipuni mu kabati

Ngati nonse simukukonda kugona chammbali, malowa atha kukhala anu.

Kuti mulowe, supuni yayikulu iyenera kugona pansi kumbuyo kwawo. Wamng'ono ndiye amagona chafufumimba pamwamba pa supuni yayikulu ija, atapumitsa mutu wawo m'mimba mwa mnzake. Kaya mungakumbatirane, zili kwa inu nokha.

Nkhumba

Lowani mu malo apamwamba a spooning, koma kukulunga miyendo yanu mozungulira. Izi zitha kutenga kuyesedwa musanapite patali.

Sinthani maudindo

Kusintha maudindo kumatha kuthandiza zonunkhira. Sizingowonjezera zowonjezera kuubwenzi wanu, koma zimathandizanso anthu onse kuti apindule ndi supuni yayikulu ndi yaying'ono.

Koma ngati nonse ndinu okondwa ndi gawo lanu, musadandaule. Palibe cholakwika ndikumamatira pazomwe mukudziwa!

Yakwana nthawi yopitilira ngati ...

Momwe supuni ingakhalire yotonthoza, malowo amathanso kukhala ndi zovuta zake.

Mwakhala ndi 'dzanja lakufa' lokwanira

Zipuni zazikulu zimatha kudzuka ndi dzanja lakufa. Kulemera kwa thupi lamunthu pa mkono kwa maola 8 owongoka kumatha kuletsa kuthamanga kwa magazi, mosakayikira kumabweretsa kufooka komanso zikhomo zoopsa ndi singano.

Mukufunika malo ambiri oti mupumire

Anthu ena adadziphatika kwa wina. Amafuna malo oti atambasulidwe ndipo sakonda tsitsi lodzaza ndi nkhope zawo.

Powona kuti tulo ndikofunika kwambiri, palibe manyazi kunama m'njira yosangalatsa.

Ngati mnzanu akuwoneka wokhumudwa ndikusintha kwa mtima, lankhulani nawo. Mwina mutha supuni kwa mphindi zochepa usiku uliwonse kuti mupitirize kuyandikira.

Mukungotentha kwambiri

M'nyengo yozizira, spooning ikhoza kukhala yabwino, yotentha. Koma miyezi yotentha ikayamba, imatha kutuluka thukuta mosalephera.

Kusowa malo usiku ndi chinthu choti mukambirane ndi mnzanu. Simudziwa, atha kugwirizana nanu.

Njira zina zofunika kuziganizira

Ngati masupuni achikale ndi kusiyanasiyana kwake si kwa inu, malo otsatirawa akhoza kulimbikitsa kugona - {textend} komabe kukhala omasuka - {textend} tulo tamasiku.

Chiyambi

Munthu m'modzi amagona atagona chagada ndipo mnzake wagona chammbali, ndikuyika mutu wake pachifuwa cha mnzake.

Zomwe mumachita ndi mikono ndi miyendo yanu zili ndi inu. Anthu ena amakonda kulumikiza, pomwe ena amakonda kupatula miyendo.

Mozondoka Y

Malo omasulirako, izi zimaphatikizapo kuyang'anizana ndi mbali zotsutsana ndikutsika kumbuyo.

Kulowa mumtundu wa Y kumasiya manja ndi miyendo yaulere ndikuchepetsa kupindika kwa khosi.

Zidole zamapepala

Kugona pambali sikuli kwa aliyense. Ngati inu ndi mnzanu simuli mafani, yesani kugona chagada ndi mikono kapena miyendo ikukhudza.

Kuti mukulitse chibwenzicho, yesani kugwirana manja.

Mfundo yofunika

Pankhani yogona pafupi ndi mnzanu, kugwira m'njira iliyonse kumalimbitsa ubale wanu.

Ngakhale spooning imawoneka ngati njira yotchuka kwambiri yakukondana usiku, sizokonda aliyense.

Kusiyanasiyana kwa malo apamwamba kungathandize. Koma, ngati sichoncho, sankhani omwe akumva kukhala omasuka kwambiri kwa inu ndi mnzanu. Mutha kulumikizana nthawi zonse mukadzuka!

Lauren Sharkey ndi mtolankhani komanso wolemba wodziwa bwino za amayi. Pamene sakuyesera kupeza njira yothetsera mutu waching'alang'ala, amapezeka kuti akuwulula mayankho amafunso anu okhudzana ndi thanzi. Adalembanso buku lofotokoza za azimayi omenyera ufulu wawo padziko lonse lapansi ndipo pano akumanga gulu la otsutsawa. Mumugwire iye Twitter.