Madzi abwino kwambiri omwe ali ndi udzu winawake kuti achepetse thupi

Zamkati

• 1. Madzi a selari ndi chivwende
• 2. Madzi a udzu winawake ndi peyala ndi nkhaka
• 3. Madzi a udzu winawake wokhala ndi chinanazi ndi timbewu tonunkhira
• 4. Madzi a udzu winawake ndi kaloti ndi ginger
• 5. Madzi a udzu winawake ndi apulo ndi sinamoni

Selari ndi chakudya chabwino kwambiri kuphatikiza zakudya, chifukwa ilibe ma calories ndipo ili ndi michere yambiri yomwe imathandizira kulimbana ndi kusungika kwamadzimadzi, kupititsa patsogolo kayendedwe kake ndi kuwononga thupi, monga vitamini C, calcium, magnesium ndi carotenoids.

Kuphatikiza apo, udzu winawake umakhala ndi mayikidwe osalowerera ndale, omwe amagwiritsidwa ntchito mosavuta m'maphikidwe angapo amadzimadzi amadzimadzi omwe amachepetsa, kumapangitsa kuti muchepetse thupi ndikuchepetsa kutupa, ndipo amatha kuphatikizidwa ndi zakudya zina zopatsa thanzi komanso zotentha, monga mavwende, sinamoni ndi ginger.

Nawa mitundu isanu yabwino kwambiri yophatikizira timadziti ndi udzu winawake.

1. Madzi a selari ndi chivwende

Monga udzu winawake, chivwende chimakhala ndi diuretic zomwe zimapangitsa kuti madzi azichepetsa.

Zosakaniza:

• Mapesi awiri a udzu winawake
• Galasi limodzi la madzi a mavwende

Kukonzekera mawonekedwe:

Dulani malekezero a phesi la udzu winawake ndikuwonjezera ku blender pamodzi ndi madzi a mavwende. Menya bwino ndikumwa ayisikilimu.

2. Madzi a udzu winawake ndi peyala ndi nkhaka

Peyala imakhala ndi zinthu zochepetsera njala ndipo imathandiza kuti njala ikhalepo kwa nthawi yayitali, pomwe nkhaka ndi udzu winawake zimagwira ntchito ngati mankhwala okometsera omwe angalimbane ndi kusungidwa kwamadzimadzi.

Zosakaniza:

• Mapesi awiri a udzu winawake
• 1 peyala
• 1 nkhaka
• 100 ml ya madzi

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani zonse zosakaniza mu blender ndikumwa popanda kutsekemera.

3. Madzi a udzu winawake wokhala ndi chinanazi ndi timbewu tonunkhira

Chinanazi ndi timbewu tonunkhira ndi zakudya zabwino zomwe zimapangitsa kuti chimbudzi chikhale bwino komanso kumachepetsa m'mimba. Pamodzi ndi udzu winawake, amapanga timadziti tochepa m'mimba.

Zosakaniza:

• 1 mapesi a udzu winawake
• Magawo awiri a chinanazi
• 200 ml ya madzi
• 2 madzi oundana
• timbewu kuti tilawe

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani zonse zosakaniza mu blender ndikumwa.

4. Madzi a udzu winawake ndi kaloti ndi ginger

Kaloti ali ndi michere yambiri komanso ma antioxidants, omwe pamodzi ndi udzu winawake zimawonjezera kukhuta komanso kuchepetsa chidwi chofuna kudya. Ginger amathandizira kuyendetsa bwino komanso kugaya chakudya, komanso kuthandizira kuwotcha mafuta owonjezera komanso kuchepetsa kusungika kwamadzimadzi.

Zosakaniza:

• Mapesi awiri a udzu winawake
• 2 kaloti wapakatikati
• Kagawo kakang'ono 1 ka ginger
• 300 ml ya madzi

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani zonse zosakaniza mu blender ndikumwa popanda kutsekemera.

5. Madzi a udzu winawake ndi apulo ndi sinamoni

Maapulo ndi chakudya chabwino cha diuretic, komanso kukhala ndi michere yambiri yomwe ingathandize kukonza matumbo, kuteteza kuphulika.Sinamoni ndimatenda achilengedwe, omwe amathandizira kufulumizitsa kagayidwe kake ndikuwotcha mafuta.

Zosakaniza:

• 1 apulo wobiriwira ndi peel
• Mapesi awiri a udzu winawake
• Sinamoni 1
• 150 ml ya madzi

Kukonzekera mawonekedwe:

Menya zonse zopangira mu blender ndikumwa mosakakamira.

Kuphatikiza pa kugwiritsa ntchito timadziti ta udzu winawake, ndikofunikanso kupanga maphunziro othandizira zakudya kuti muchepetse kunenepa, kuchepetsa kudya maswiti, mafuta ndi chakudya chambiri. Kudya chakudya chamagulu limodzi ndi masewera olimbitsa thupi kumawonjezera zotsatira zakuchepetsa thupi ndikukhala ndi thanzi labwino.

Kusintha zakudya ndi kuwonjezera zotsatira, onaninso maphikidwe ena 7 a timadziti ta detox.