Zikopa Zotenthedwa: Zomwe Muyenera Kudziwa

Zamkati

• Kodi zizindikiro za zikope zotenthedwa ndi dzuwa ndi ziti?
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Momwe mungasamalire zikope zapsa ndi dzuwa
• Kodi malingaliro a zikope zotenthedwa ndi dzuwa ndi otani?

Simuyenera kukhala pagombe kuti zikope zotenthedwa ndi dzuwa zichitike. Nthawi iliyonse mukakhala panja kwa nthawi yayitali khungu lanu limawululidwa, mumakhala pachiwopsezo chotentha ndi dzuwa.

Kupsa ndi dzuwa kumachitika chifukwa cha kuwala kwambiri kwa kuwala kwa ultraviolet (UV). Izi zimabweretsa khungu lofiira, lotentha lomwe limatha kuphulika kapena kusenda. Zitha kuchitika kulikonse m'thupi lanu. Izi zikuphatikiza malo omwe mungaiwale za iwo, monga nsonga zamakutu anu kapena zikope zanu.

Kupeza kutentha kwa dzuwa pa zikope zanu ndikofanana ndi kutentha kwa dzuwa kwina kulikonse pathupi lanu, koma pali zinthu zina zomwe muyenera kukumbukira kuti muwonetsetse kuti simukusowa chithandizo chamankhwala.

Kodi zizindikiro za zikope zotenthedwa ndi dzuwa ndi ziti?

Kupsa ndi dzuwa kumayamba kuwonekera patadutsa maola ochepa dzuwa litatuluka, ngakhale zimatha kutenga tsiku limodzi kapena awiri kuti kutentha konse kuwonekere.

Zizindikiro zakupsa ndi dzuwa zimatha kukhala:

• pinki kapena khungu lofiira
• khungu lomwe limamva kutentha
• khungu lofewa kapena loyabwa
• kutupa
• zotupa zokhala ndi madzi

Ngati zikope zanu zatenthedwa ndi dzuwa, maso anu amathanso kuwotchedwa ndi dzuwa. Zizindikiro za maso otenthedwa ndi dzuwa, kapena photokeratitis, zitha kuphatikiza:

• kupweteka kapena kutentha
• kumverera kwachisoni m'maso mwanu
• kutengeka ndi kuwala
• mutu
• kufiira
• kusawona bwino kapena "halos" mozungulira magetsi

Izi zimatha kutha patatha tsiku limodzi kapena awiri. Ngati zizindikirozi zimatha maola opitilira 48, itanani dokotala wanu wamaso.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Ngakhale kuwotcha dzuwa kumangokhalako kwokha, kuwotcha kwambiri dzuwa kumatha kuchititsa kuti mupite kuchipatala, makamaka ngati zimakhudza maso anu kapena madera ozungulira. Itanani dokotala wanu mukawona:

• kuphulika
• malungo akulu
• chisokonezo
• nseru
• kuzizira
• mutu

Ngati mukukumana ndi zizindikilo za maso otenthedwa ndi moto kwa tsiku limodzi kapena masiku awiri, itanani dokotala wanu wamaso. N'zotheka kutentha kwa dzuwa pa diso lanu, diso, kapena mandala, ndipo dokotala wanu wamaso amatha kuchita mayeso kuti awone ngati pali chilichonse chowonongeka.

Momwe mungasamalire zikope zapsa ndi dzuwa

Kupsa ndi dzuwa kumatha kutenga masiku angapo kuti kukula bwino, kenako masiku angapo pambuyo pake kuti ayambe kuchira. Zithandizo zina zapakhomo zothandizira kuchiritsa zikope zowotcha ndi dzuwa ndi izi:

• Kuziziritsa kozizira. Ikani chovala chansalu ndi madzi ozizira ndikuyika m'maso mwanu.
• Kupweteka. Tengani mankhwala ochepetsa ululu monga acetaminophen (Tylenol) kapena ibuprofen (Motrin) mukazindikira kutentha kwa dzuwa.
• Chitetezo. Mukapita panja, valani magalasi kapena chipewa kuti muteteze zikope zanu zopsa. Magalasi a magalasi amathanso kuthandizira kuwunikira pang'ono, ngakhale m'nyumba.
• Sungunulani. Ngati zikope zanu zapsa ndi dzuwa, maso anu amatha kuwuma. Kugwiritsa ntchito misozi yopangira zosungira zomwe zingateteze kumathandizira kuziziritsa kuzirala.
• Pewani kugwiritsa ntchito mandala. Tengani masiku angapo kuti musavala magalasi anu mpaka kutentha kwanu kutha.

Khalani m'nyumba kwa masiku angapo kuti muwonetsetse kuti mwatuluka mu kuwala kwa UV ndikuthandizira kuchira. Ngakhale maso anu atha kuyabwa, yesetsani kuti musawape.

Kodi malingaliro a zikope zotenthedwa ndi dzuwa ndi otani?

Nkhani yabwino ndiyakuti, monga kupsa ndi dzuwa nthawi zonse, zikope zotenthedwa ndi dzuwa nthawi zambiri zimatha kutha zokha m'masiku angapo komanso popanda chithandizo chamankhwala. Ngati zizindikiro siziyamba kusintha pakatha tsiku limodzi kapena awiri, itanani dokotala wanu kuti awonetsetse kuti palibe choopsa china chomwe chikuchitika, ndikuwona ngati mukufuna chithandizo china chapadera.

Ngati zikope ndi maso anu akuwonetsedwa ndi cheza cha UV nthawi yayitali kapena mobwerezabwereza popanda chitetezo chilichonse, izi zitha kukulitsa chiopsezo cha khansa yapakhungu, kukalamba msanga, komanso kukhudza maso anu.

Kuti muteteze zikope zanu ku kuwala kwa UV, magalasi a magalasi ndi omwe mumachita bwino kwambiri. Chowonjezera chokhala ndi SPF chimathandizanso, popeza zikope zanu zimatha kuyamwa chinyezi kuposa zoteteza ku dzuwa.