Masitepe 5 otontholetsa mwana kuti agone usiku wonse

Zamkati

• 1. Ndi mpira wa Pilates
• 2. Sambani
• 3. Pezani kutikita
• 4. Ikani nyimbo zachete
• 5. Phokoso losalekeza

Mwanayo amakwiya ndikulira akakhala ndi njala, atulo, kuzizira, kutentha kapena thewera ali wodetsedwa ndipo kotero njira yoyamba yokhazikitsira mwana yemwe wakwiya kwambiri ndikumakwaniritsa zosowa zake zoyambirira.

Komabe, makanda amakondanso chikondi motero amaliranso akafuna kugwiridwa, 'kuyankhula' kapena kucheza nawo chifukwa amaopa mdima komanso chifukwa samamvetsetsa dziko lowazungulira.

Onani malangizo ochokera kwa Dr. Clementina, katswiri wama psychology komanso katswiri wogona ana kuti athandize mwana wanu kupumula:

Njira zina zopumira mwana wanu asanagone ndizo:

1. Ndi mpira wa Pilates

Ntchitoyi itha kugwiritsidwa ntchito kwa makanda opitilira miyezi itatu, ndipamene amatha kugwira khosi lake bwino. Ntchitoyi ili ndi:

• Ikani mwana pamimba pake pa mpira wokulirapo mokwanira kuti manja ndi mapazi a mwanayo asakhudze pansi;
• Gwirani mwanayo mwa kuyika manja anu kumbuyo kwa mwana ndipo
• Sungani mpirawo mainchesi angapo mmbuyo ndi mtsogolo.

Njira ina yopumulitsira mwanayo ndikukhazikika ndi mwana wanu pamiyendo yanu pa mpira wa Pilates ndi "kubweza" mpira modekha pogwiritsa ntchito thupi lanu, monga zikuwonetsedwa pachithunzi chachiwiri.

Kuchita masewerawa kwa mphindi zitatu kapena zisanu ndikwabwino chifukwa kusuntha kwa mpira kumatsitsimula kwambiri komanso kumalimbikitsa mwana, koma muyenera kumva kuti ndinu otetezeka pantchitoyi kuti igwire ntchito. Ndikofunikanso kugwiritsa ntchito mayendedwe ofatsa kuti musalimbikitse mwanayo.

2. Sambani

Kusamba kotentha ndi njira yabwino yopezera mwana wanu kumasuka. Kulola kuti jeti yamadzi igwere kumsana ndi m'mapewa kwa mwana wanu kwa mphindi zochepa polankhula naye modekha kungathandize kusintha malingaliro ake munthawi yochepa. Ngati ndi kotheka, ndibwino kuti musiye kuyatsa pang'ono kapena kuyatsa kandulo kuti chilengedwe chikhale chodekha.

3. Pezani kutikita

Akangosamba, mafuta amchere amatha kupakidwa thupi lonse, ndikukanda makutu onse a mwana, kusisita pachifuwa, mimba, mikono, miyendo ndi mapazi, komanso msana ndi ntchafu. Wina ayenera kutenga mwayi woyang'ana m'maso mwa mwana ndikuyankhula naye modekha. Onani masitepe kuti mupatse mwana wanu kutikita kumasuka.

4. Ikani nyimbo zachete

Nyimbo zomwe zimatonthoza makanda ndizabwino kapena zomveka mwachilengedwe, koma nyimbo zothandizidwa poyang'ana gitala kapena piyano ndizo njira zabwino kwambiri zosiya kusewera mgalimoto kapena mchipinda cha mwana, zimapatsa mphindi yopumulira.

5. Phokoso losalekeza

Phokoso losatha la fani, chowumitsira tsitsi kapena makina ochapira amatchedwa phokoso loyera, lomwe limagwiranso ntchito ngati wailesi kunja kwa siteshoni. Mtundu wamtunduwu umakhazika pansi ana chifukwa mawuwo amafanana ndi phokoso lomwe mwana amamva mukakhala m'mimba mwa mayi ake, malo omwe amamva kukhala otetezeka kotheratu. Kusiya mawu amodzi awa pafupi ndi khola la mwana wanu kumatha kugona mwamtendere usiku wonse.

Kuphatikiza pa kutsatira zonsezi, zaka za mwanayo ziyenera kuganiziridwanso, chifukwa sizachilendo kwa mwana wakhanda kugona maola awiri kapena atatu okha ndikudzuka ndi njala, pomwe mwana wa miyezi 8 ali ndi nthawi yogona mosavuta kugona mokwanira kuposa maola 6 molunjika.