Zoyambitsa 7 za Nsagwada Zolimba, Malangizo Ophatikizira Kuchepetsa Mavutowo

Zamkati

• 7 Zoyambitsa
• 1.Matenda amtundu wa Temporomandibular (TMD kapena TMJD)
• 2. Kupsinjika
• 3.Mano akupera (bruxism)
• 4. Kutafuna kwambiri
• 5. Matenda a nyamakazi (RA)
• 6. Osteoarthritis (OA)
• 7. Tetanasi
• Zolimbitsa thupi kuti muchepetse kukhathamira kwa nsagwada
• 1. Zochita pamanja zotsegula nsagwada
• 2. Nsagwada yolumikizana
• 3. Kumwetulira
• Alonda pakamwa pa nsagwada zolimba
• Pakamwa amasamala mano akupera
• Pakamwa amateteza zovuta zamagulu
• Kusisita
• Mankhwala ena
• Kupewa
• Tengera kwina

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Nsagwada zolimba zimatha kupweteketsa kapena kusokoneza m'malo ambiri amthupi lanu, kuphatikiza mutu wanu, makutu, mano, nkhope, ndi khosi. Kukula kwa ululu kumatha kusiyanasiyana, ndipo kumatha kufotokozedwa ngati kupweteketsa, kupweteketsa, kukoma mtima, kapena kuvuta. Maganizo amenewa amatha kukulirakulira pamene akutafuna kapena kuyasamula.

Malo enieni a ululu amathanso kusiyanasiyana. Ngati muli ndi nsagwada zolimba, mutha kukhala osasangalala mbali imodzi kapena mbali zonse ziwiri za nkhope yanu, nsagwada, mphuno, pakamwa, kapena makutu.

Kuphatikiza pa zowawa, zizindikiro zina za nsagwada zolimba zingaphatikizepo:

• mayendedwe ochepa mukamayesera kutsegula pakamwa panu
• potseka nsagwada
• kuwomba phokoso

Pemphani kuti muphunzire pazomwe zingayambitse nsagwada zolimba komanso zomwe mungachite kuti mupeze mpumulo ndikupewa kulimba mtsogolo.

7 Zoyambitsa

Pali zifukwa zisanu ndi ziwiri zomwe zimayambitsa nsagwada zolimba.

1.Matenda amtundu wa Temporomandibular (TMD kapena TMJD)

TMD imayambitsa kupweteka kwa nsagwada komanso minofu yozungulira. Zitha kupweteketsa kapena kutseka chimodzi kapena zonse ziwiri zolumikizira (ziwalo za temporomandibular). Malowa amapezeka pakati pa nsagwada ndi fupa lanthawi yayitali.

TMD itha kupangitsanso kupweteka kapena kupwetekedwa mtima ndikumverera mwachikondi kapena pafupi ndi khutu, nsagwada, ndi nkhope. Kutafuna chakudya kumawonjezera kumva kupweteka. Kutafuna kumatha kupangitsanso kuti pakumveka phokoso kapena kugaya.

Kupweteka kwa TMD nthawi zambiri kumakhala kwakanthawi ndipo kumatha kuthana ndi chisamaliro kunyumba.

2. Kupsinjika

Kumva kupsinjika ndi kuda nkhawa nthawi zina kumatha kukupangitsani kuti muzigwira nsagwada mosazindikira kapena mukukuta mano mukamagona. Muthanso kugwira nsagwada mukakhala momata muli mtulo osadziwa.

Izi zimatha kuyambitsa kukomoka nsagwada, komanso kupweteka nthawi yogona ndi nthawi yodzuka. Kupweteka kumatha kukula pamene mukudya kapena kucheza.

Kupsinjika kungayambitsenso zizindikiro zina, monga kupwetekedwa mutu.

3.Mano akupera (bruxism)

Bruxism (kukukuta mano) kapena kukukuta kumatha chifukwa cha kupsinjika, ma genetics kapena mavuto amano, monga mano olakwika. Bruxism imatha kuchitika tulo. Zitha kuchitika ukadzuka, ngakhale kuti mwina sukudziwa.

Bruxism imatha kuyambitsa kulimba kapena kumva kuwawa pamaso, m'khosi, ndi pachibwano chapamwamba kapena chakumunsi. Zitha kupanganso kupweteka mutu kapena kupweteka khutu.

4. Kutafuna kwambiri

Kutafuna chingamu kapena chinthu china chilichonse mopitirira muyeso kumatha kubweretsa kukhathamira nsagwada (mandible).

5. Matenda a nyamakazi (RA)

Rheumatoid (RA) ndimatenda otupa okhaokha. Zimakhudza minofu ndi mafupa m'thupi lonse. Kufikira anthu omwe ali ndi RA ali ndi TMD, zomwe zimayambitsa kukhathamira nsagwada.

RA ikhoza kuwononga nsagwada ndi ziwalo zozungulira. Zikhozanso kuchititsa kuti mafupa ataye nsagwada.

6. Osteoarthritis (OA)

Ngakhale ndizosowa, ndizotheka kuti matenda a osteoarthritis (OA) amapezeka mkati mwa ziwalo za temporomandibular. Zimatha kuyambitsa kuwonongeka kwa ntchito kwa nsagwada, mafupa, ndi minofu. Izi zitha kubweretsa nsagwada zolimba, zopweteka. Zitha kupanganso kupweteka kwa madera ozungulira.

7. Tetanasi

Tetanus (lockjaw) ndi matenda omwe amabwera chifukwa cha bakiteriya. Zizindikiro zake zimaphatikizapo kuuma m'mimba, kuvutika kumeza, komanso kupweteka kwa minofu mu nsagwada ndi khosi.

Katemera wa kafumbata (Tdap) amateteza kumatendawa ndipo achepetsa kuchepa kwa tetanus ku United States.

Zolimbitsa thupi kuti muchepetse kukhathamira kwa nsagwada

Nthawi zina, mutha kuthana ndi minofu ya nsagwada yolimba pogwiritsa ntchito zolimbitsa thupi. Nazi zitatu zomwe mungayesere:

1. Zochita pamanja zotsegula nsagwada

Bwerezani mayendedwe ang'onoang'ono otsegula pakamwa ndi kutseka pakamwa kangapo kuti muwotha moto. Kenako, ikani zala zanu pamwamba pa mano anu anayi apansi.

Pepani pang'ono mpaka mutamve kusowa pang'ono pambali yolimba ya nsagwada. Gwirani masekondi 30, kenako ndikutulutsa nsagwada zanu pang'onopang'ono.

Yambani pobwereza kutambasula katatu, ndipo pitani ku 12 mobwerezabwereza.

2. Nsagwada yolumikizana

Ntchitoyi imathandiza kutambasula minofu ya nsagwada ndi khosi.

Kanikizani kumapeto kwa lilime lanu pakamwa panu, kumbuyo kwenikweni kwa mano anu akumwamba osawakhudza. Kenako, gwiritsani ntchito lilime lanu kupondereza pang'ono. Pepani pakamwa panu momwe mungathere, kenako pang'onopang'ono mutseke.

Imani pomwe simukumva bwino. Bwerezani mpaka maulendo 10. Komabe, simuyenera kuchita izi ngati zikukuvutitsani.

3. Kumwetulira

Kutambasula kumeneku kumathandiza kuthetsa kupsinjika m'minyewa ya nkhope, nsagwada zakumtunda ndi zapansi, ndi khosi.

Kumwetulira kumwetulira kwambiri mungathe popanda kumva kulimba kapena kupweteka. Mukamamwetulira, pang'onopang'ono tsegulani nsagwada masentimita awiri owonjezera. Limbikitsani kwambiri pakamwa panu, kenako tulutsani kwinaku mukumwetulira. Bwerezani mpaka maulendo 10.

Alonda pakamwa pa nsagwada zolimba

Mutha kupindula ndi kuvala pakamwa, makamaka ngati kulimba kwa nsagwada kumachitika chifukwa chokukuta kapena kukukuta mano mukugona. Pali mitundu ingapo ya alonda pakamwa omwe amapezeka.

Mungafunike mtundu winawake kutengera zomwe zimayambitsa matenda anu. Inu adotolo kapena dotolo wamano muyenera kutsimikizira mlonda woyenera pakamwa.

Pakamwa amasamala mano akupera

Ngati mukukuta mano mukugona, dokotala wanu angakulimbikitseni mlonda pakamwa kuti muchepetse kukhudzana pakati pa mano anu apamwamba ndi apansi. Izi zithandizira kuchepetsa kuwonongeka ndi mano. Zingathandizenso kuthana ndi nsagwada komanso kupweteka.

Alonda apakamwa opangira bruxism atha kupangidwa ndi zinthu zingapo, kuyambira akiliriki wolimba mpaka pulasitiki wofewa. Pali mitundu yambiri yamalonda yolondera yomwe ilipo, ngakhale zingakhale bwino kukhala ndi chizolowezi chimodzi pakamwa panu.

Alonda opangira pakamwa ndiokwera mtengo kwambiri, koma amalola makulidwe osiyanasiyana kutengera kukula kwa mano anu akupera. Zimathandizanso pochepetsa nsagwada ndikuthandizira nsagwada zanu kuti zizigwirizana mwachilengedwe kuposa zomwe mungasankhe kugula m'sitolo.

Lankhulani ndi dokotala wanu wamano kuti ndi mtundu wanji wabwino kwa inu.

Pakamwa amateteza zovuta zamagulu

Ngati muli ndi vuto limodzi, monga TMD, dokotala wanu angakulimbikitseni woteteza pakamwa wotchedwa splint. Zidutswa zimapangidwa ndi akiliriki wolimba kapena wofewa, ndipo nthawi zambiri amapangidwa.

Zapangidwa kuti zizigwira bwino mandible patsogolo, ndikuthamangira kutsogolo kwa pakamwa panu. Izi zimathandiza kuchepetsa kupsyinjika kwa fupa lanu la nsagwada ndi minofu yoyandikana nayo.

Dokotala wanu wamano angakulimbikitseni kuti muzivala ziboda 24 tsiku lililonse osati usiku. Chithandizochi chimatha miyezi ndi zaka.

Kusisita

Kusisita nsagwada zanu kumathandizira kukweza magazi ndikuchepetsa kulimba kwa minofu. Mutha kuyesa izi potsegula pakamwa panu ndikupaka mosisita minofu yomwe ili pafupi ndi makutu anu mozungulira. Awa ndi malo omwe malo ophatikizira a temporomandibular amapezeka. Yesani kangapo patsiku, kuphatikiza musanagone.

Mankhwala ena

Palinso mankhwala omwe angapereke mpumulo. Izi zikuphatikiza:

• compress yotentha kapena yozizira yogwiritsidwa ntchito minofu ya nsagwada
• mankhwala osagwiritsa ntchito steroidal odana ndi zotupa kapena mankhwala ena ochepetsa ululu
• mankhwala akuchipatala, kuphatikizapo opumitsa minofu kapena opatsirana pogonana
• Botox jakisoni
• mutu ndi khosi zimatambasula
• kutema mphini
• Chithandizo cha laser cha shortwave diathermy

Kupewa

Kuchepetsa kupsinjika ndi kuda nkhawa kungathandize kupewa kupweteka kwa nsagwada. Opsinjika mtima kuyesa kuphatikiza:

• kupuma kozama
• zochitika zochepa za aerobic, monga kuvina, kuyenda, ndi kusambira
• yoga
• kusinkhasinkha

Kupewa kutafuna kwambiri ndikugwiritsa ntchito kwambiri nsagwada zanu kumathandizanso kupewa kupweteka kwa nsagwada. Yesani kudya zakudya zofewa zosakanata, ndipo pewani zakudya zomwe zimafuna kutafuna kwambiri, monga nyama yang'ombe, taffy, kaloti zosaphika, ndi mtedza.

Ngati njira zopewera kunyumba sizigwira ntchito, lankhulani ndi dokotala kapena dokotala kuti mudziwe momwe mungapezere mpumulo wolimba nsagwada.

Tengera kwina

Nsagwada zolimba, zopweteka zimatha kuyambitsidwa ndi zinthu zingapo, kuphatikiza bruxism, TMD, komanso kupsinjika. Njira zina zakunyumba zitha kupereka mpumulo kapena kupewa kukanika komanso kupweteka.

Izi zimaphatikizapo kuchepetsa kupsinjika ndi kusintha kwa machitidwe, monga kudya zakudya zofewa komanso kupewa chingamu. Oyang'anira pakamwa kapena ziboda zingathandizenso.