Mapulogalamu Abwino Okhala Ndi nkhawa a 2020

Zamkati

• Khazikani mtima pansi
• Mtundu
• Osayerekeza - Siyani Kuda Nkhawa
• Zomveka Zachilengedwe Pumulani ndi Kugona
• Kuwala
• Mpweya
• Masewero Opulumutsa Nkhawa a AntiStress
• Kuda nkhawa Kupeputsa Hypnosis
• Zolemba

Nkhawa ndizofala kwambiri komabe zimakhala zosokoneza kwambiri. Kulimbana ndi nkhawa kungatanthauze kugona tulo, mwayi wosowa, kumva kudwala, ndi mantha owopsa omwe angakulepheretseni kumverera ngati moyo wanu wonse.

Chithandizo ndi katswiri nthawi zambiri chimakhala chithandizo chachikulu, koma kudziwa kuti muli ndi zida zothetsera, kusungunula, kapena kukumbatirana malingaliro ndi nkhawa zanu kumatha kukhala kulimbikitsidwa komwe kumafunikira pakakhala magawo.

Kuti muyambe kuthetsa nkhawa yanu, onani mapulogalamu athu apamwamba a 2019:

Khazikani mtima pansi

Mtundu

Osayerekeza - Siyani Kuda Nkhawa

Mavoti a iPhone: Nyenyezi za 4.7

Zomveka Zachilengedwe Pumulani ndi Kugona

Mavoti a Android: 4.5 nyenyezi

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Malingaliro othamanga ndi zowunikira ndizizindikiro za nkhawa, koma mutha kutsika pang'ono, kupuma mozama, ndikuyeretsa malingaliro anu ndikumveka kocheperako ndikuwona zachilengedwe pulogalamuyi. Kuchokera pa mabingu ndi mvula mpaka kuyatsa moto mpaka kulira kwa mbalame ndi zina zambiri, pali chilichonse kwa aliyense. Ikani pulogalamuyo kuti izimvera mukamayamba kugona pang'ono, kapena ikani imodzi mwanjira ngati alamu yanu yam'mawa kuti mutha kuyamba tsiku lanu ndi mawu olimbikitsa.

Kuwala

Mpweya

Mavoti a iPhone: Nyenyezi za 4.9

Mtengo: Kwaulere

Ngati muli ndi nkhawa, mwina mwayesapo kuchita masewera olimbitsa thupi kapena awiri kuti muthandize kukhazikika. Pulogalamu ya Breathwrk imapanganso sayansi ya kupuma mopitilira muyeso pochepetsa masewera olimbitsa thupi kutengera cholinga chanu: kugona, kumva kupumula, kumva mphamvu, ndikuchepetsa kupsinjika. Pulogalamuyi imakuyendetsani momwe mungachitire masewera olimbitsa thupi ndipo imatha kukutumizirani zikumbutso za tsiku ndi tsiku kuti muzikumbukira… bwino, kupuma.

Masewero Opulumutsa Nkhawa a AntiStress

Kuda nkhawa Kupeputsa Hypnosis

Mavoti a Android: Nyenyezi za 4.3

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Kaya mumakhulupirira zamatsenga kapena ayi, pulogalamuyi ndiyofunika kuwombera chifukwa cha zida zake zothandizidwa ndi sayansi ndi njira zomwe zingakuthandizireni kuthana ndi nkhawa zanu kudzera pazomvera, kuphatikiza kuwerengera ndi mawu omwe adasindikizidwa kale, opangidwa kuti athe kuthana ndi nkhawa, nkhawa, PTSD, ndi zizindikilo zokhudzana ndi mkwiyo ndi OCD zomwe zitha kukulitsidwa chifukwa cha nkhawa yanu.

Zolemba