Mavuto Osankha Kudya: Mwana akamadya chilichonse

Zamkati

• Zizindikiro za vuto losadya
• Zomwe zimayambitsa vuto losadya
• Chithandizo cha matenda osankha
• Zizindikiro zochenjeza kupita kwa dokotala posachedwa

Kukana kudya kumatha kukhala vuto lomwe limatchedwa kuti kusankha kudya komwe kumayamba muubwana, pomwe mwana amadya zakudya zomwezo, kukana zina zonse zomwe sizingavomerezedwe, osakhala ndi chidwi chambiri komanso kusowa chidwi chatsopano. Chifukwa chake, sizachilendo kuti ana amakonda kudya chakudya chomwecho nthawi zonse, kukana zakudya zatsopano, ndikuvutika kudya m'malesitilanti komanso m'nyumba za anthu ena.

Nthawi zambiri makolo amawona kuti vutoli limangokhala ngati mwana wobvutika kapena wodya kumene, koma izi zimatha kukhala zovuta, zomwe zimafuna kuti mwanayo akawunikidwe ndi adotolo ndi katswiri wazamisala kuti adziwe bwinobwino, kuti akamuthandize, Mwanayo azitha kudya zakudya zosiyanasiyana komanso zopatsa thanzi.

Kukana kudya ndikofala kwa ana azaka zapakati pa 2 ndi 6, motero makolo amagwiritsidwa ntchito pojambula ngati kupsa mtima, kutenga nthawi yayitali kudya, kuyesa kukambirana za chakudya chomwe chingadyedwe, kudzuka pagome pakudya kutsina tsikulo. Komabe, mwana akamapereka khalidweli nthawi zonse, amadya zakudya zomwezo, kuwonjezera pa gawoli, kuwunika ndi dokotala komanso zama psychology kumawonetsedwa.

Zizindikiro za vuto losadya

Kuti mudziwe vutoli muyenera kudziwa izi:

• Mwana nthawi zonse amadya zakudya zomwezo, kudya zakudya 15 zokha kapena zochepa;
• Pewani magulu azakudya zonse, monga gulu la mkaka ndi mkaka kapena zipatso zonse;
• Tsekani pakamwa panu mwamphamvu kuti mupewe kudya china chosiyana;
• Kukhala ndi chizunzo nthawi yachakudya, ndikupangitsa kuti ikhale nthawi yovuta kubanja lonse;
• Mwana amatha kumva nseru ndi kusanza atakumana ndi kufunika kodya zakudya zatsopano;
• Mwanayo amangokonda zakudya zozizira kapena zotentha;
• Mwanayo angasankhe zakudya zonunkhira monga zakudya zopepuka monga mkaka, mkate, pasitala;
• Nthawi zina, ndizotheka kutsatira zomwe amakonda pazakudya zina;
• Mwanayo sangalole fungo la chakudya china, kusiya khitchini kapena pabalaza, ndikumakumananso
• Ana ena amatha kuda nkhawa ndi chakudya, makamaka ngati nchosavuta kudetsa, monga nyama yokhala ndi msuzi, chifukwa chofunikira cha mayi paubwana mwa mwana kuti asadetse.

Zizindikirozi zimatha kupitilira kukhala munthu wamkulu ngati matendawa sanapezeke bwino, ndikupangitsa kusamvana komanso ndewu nthawi zonse m'banja mukamadya.

Kuzindikira kwa vuto lakudya kumapangidwa kutengera mbiri yazachipatala yazomwe zimaperekedwa ndi mwanayo, zomwe zimayenera kupita ndi dokotala wa ana kuti akawone kuuma kwa kukana chakudya. Kusunga zolemba za chakudya kwa sabata limodzi, kuphatikiza pazomwe mukumva mukamadya, ndiyo njira yabwino yoyambira kumvetsetsa vutoli.

Kuphatikiza apo, adotolo awunikiranso zovuta zina zomwe zingayambitse kukana chakudya, monga zovuta kutafuna ndi kumeza, chifuwa cha zakudya komanso mavuto am'mimba. Mwanayo samakhala wonenepa nthawi zonse kapena amakhala ndi zovuta zakukula, koma amatha kukhala ndi vuto kusukulu ndi kusachita bwino kusukulu, kuphatikiza pakhungu louma komanso tsitsi lofooka ndi misomali, chifukwa chosowa michere chifukwa chakudya pang'ono.

Zomwe zimayambitsa vuto losadya

Kukana mopitilira muyeso komanso mosalekeza kukana kudya kumatha kuyambitsidwa ndi mavuto am'maganizo, chikhalidwe cha anthu, komanso kusintha kwa kukoma monga 'kukoma kwambiri'. Kuvuta kutafuna, kumeza kapena kumva kudwala m'mimba kapena kupweteka m'mimba kungathandizenso vutoli.

Chithandizo cha matenda osankha

Mankhwalawa kuti mwana athe kudya chilichonse nthawi zambiri amachitidwa ndikuwunika zamankhwala komanso chithandizo chamaganizidwe, pomwe njira zimapangidwira kukonza chakudya ndikulimbikitsa mwanayo kuti ayese zakudya zatsopano, pogwiritsa ntchito chidziwitso chazomwe amachita. Zina mwa njira zomwe zingathandize kusiyanitsa kudyetsa ana ndi izi:

• Kuchepetsa kupsinjika ndi ndewu pakudya, kulimbikitsa bata ndi mtendere osamusiya mwana wakhanda ngati sakufuna kudya;
• Osataya mtima popereka zakudya zatsopano kwa mwana, koma nthawi zonse ikani chakudya chimodzi mbale yomwe amakonda ndikudya mwachilengedwe, zomwe mwina adasankha;
• Perekani chakudya chomwecho, mosiyanasiyana pokonzekera, kuwonetsera komanso kapangidwe kake. Mwachitsanzo: kupereka mbatata zophika, mbatata zothira mafuta, osati chimodzimodzi ndi mbatata yosenda;
• Perekani zakudya zatsopano ndipo idyani zakudyazo pamaso pa mwana posonyeza kuti ndi zokoma bwanji, chifukwa chizolowezi ichi chimakondweretsa kuvomereza kwa mwanayo;
• Khulupirirani zosankha za mwana ndikumusiya womasuka kuti adye momwe angafunire pakudya;
• Onetsani zofananira pakati pa zakudya zina zomwe mwana amalandira ndi zatsopano, kuti mumulimbikitse kuti azidya, mwachitsanzo: dzungu lili ndi mtundu wofanana ndi kaloti, kukoma kwa kabichi ndikofanana ndi sipinachi ...

Onerani vidiyo yotsatirayi ndipo onani maupangiri awa ndi ena omwe angathandize mwana wanu kudya bwino:

Kuphatikiza apo, ngati mwana ali ndi mavuto pakukula kwa kutafuna, kuyankhula, kumeza kapena mavuto am'mimba, kuwunikira ndi akatswiri monga othandizira kulankhula komanso othandizira pantchito zifunikanso chifukwa njira zina zidzakwaniritsidwa zomwe zingagwiritsidwe ntchito kukonza zomwe mwanayo akuchita ndi zakudya.

Nawa maupangiri olimbikitsira zakudya za mwana wanu:

• Momwe mungapangire kuti mwana wanu azidya zipatso ndi ndiwo zamasamba
• Momwe mungapangire mwana wanu kuti adye chilichonse

Zizindikiro zochenjeza kupita kwa dokotala posachedwa

Vuto losankha la kudya lingabweretse mavuto akulu kwa mwanayo, makamaka kukula kochedwa ndi chitukuko chifukwa chosowa michere yokwanira ndi ma calories. Chifukwa chake, mwanayo atha kukhala wocheperako komanso wopepuka kuposa momwe amayenera kukhalira, ngakhale izi sizomwe zimakhalapo nthawi zonse zomwe zimakopa chidwi cha makolo. Kuperewera kwa mavitamini ndi michere kumathandizanso kutuluka magazi, kufooka m'mafupa, maso owuma komanso mavuto akhungu.

Kuphatikiza apo, kuchuluka kwa michere yomweyo, komwe kumapezeka chifukwa chodya chakudya chomwecho, kumatha kubweretsanso mavuto azaumoyo monga kuyabwa, kutopa, kufooka komanso kupweteka m'malo olumikizirana mafupa. Chifukwa chake, ngati zizindikirozi zilipo, pangafunike kuyesedwa magazi kuti muzindikire kusowa kwake kapena kuchuluka kwa michere, yomwe ingafune mankhwala.