Zomwe Mungadye Pamaso Pazochitika: Limbikitsani Kuphatikiza Kwa Zakudya Izi

Zamkati

• Onaninso za

Mwakhala masiku, masabata, kapena miyezi ingapo mukukonzekera 10K yanu yoyamba kapena msonkhano waukulu ndi makampani. Chifukwa chake musawombere tsiku lamasewera powonetsa kuti ndinu aulesi kapena opanikizika. "Ngati mumadziwa zomwe muyenera kudya musanachitike chochitika mutha kusintha thupi lanu ndi ubongo wanu kuti muchite bwino," akutero a Elizabeth Somer, R.D., membala wa bungwe la alangizi a SHAPE komanso wolemba Idyani Njira Yanu Yopezera Chimwemwe. Nazi zonse zomwe mungafune kuti mulimbikitse kuchita bwino pamtundu uliwonse.

• Zomwe Mungadye Nthawi Yake: Muli Ndi Ntchito Yaikulu Ya Ntchito M'mawa

• Muli ndi Mpikisano Wam'mawa

•Muli ndi Dinner Dinner Lero

•Muli ndi Ndege Yaitali

•Muli ndi Jam-Packed Schedule kuyambira Masana mpaka Pakati pa Usiku

Onaninso za