Chifukwa Chake Muyenera Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi Ngakhale Simukukhala ndi Maganizo

Zamkati

• Onaninso za

Kuyenda ndi njira yothandizira azaumoyo ku pafupifupi matenda aliwonse. Kutopa? Yendani pang'ono. Mukumva kuti mwapanikizika? Yendani. Mukufuna kuchepetsa thupi? Yendani. Mukukumbukira zoyipa? Yendani. Mukufuna malingaliro atsopano? Yendani. Mumalandira lingaliro. Koma nthawi zina mtsikana basi kwenikweni sakufuna kuyenda! Kuzizira, mwatopa, galu wabisa nsapato zanu, ndipo koposa zonse, simukuganiza kuti kuyenda kungakuthandizeni kuti mumve bwino. Chabwino, ofufuza ali ndi yankho la izonso: Yendani mulimonse.

Musanatembenuze maso anu ndikukwawanso pabedi, imvani. Anthu omwe "amawopa" kuyenda ndipo ngakhale akuti amayembekeza kuti ziwapweteketsa amadzimva kuti ali bwino atangoyenda pang'ono, ngakhale ataneneratu zoyipa, malinga ndi zomwe zidalembedwa ndi pepala Kutengeka.

Poyesa kulumikizana pakati pa kuyenda ndi kusinthasintha, ofufuza aku State ya Iowa adapanga zoyeserera zitatu. M'mbuyomu, adapempha ophunzira atsopano kuti ayende ulendo wopita ku sukulu kapena awonere kanema waulendo womwewo; kuyesera kwachiwiri kudafunsa ophunzira kuti azichita "zotopetsa" m'nyumba kapena kuwonera kanema waulendo womwewo; pomwe dongosolo lachitatu lidapangitsa ophunzira kuti ayang'ane kanema wakukhala atakhala pansi, atayimirira, kapena akuyenda pamakina opumira m'nyumba. O, ndi ku kwenikweni zimveke zowopsa, ofufuzawo adauza ophunzirawo kuti ayenera kulemba pepala lamasamba awiri pazomwe akumana nazo paulendo. Kuyenda mokakamizidwa (kapena kuwonera) ndipo homuweki yowonjezera? M'pake kuti ophunzirawo ananena kuti amaopa kwambiri!

Ophunzira omwe adawonera kanema akuwonetsa kuti akumva kuwawa pambuyo pake, monga momwe munthu angaganizire. Koma zonse ophunzira oyenda pansi, mosasamala kanthu za malo amene anayendamo (kunja, m’nyumba, kapena makina opondapondapo), ananena kuti sanali osangalala komanso osangalala kwambiri, olimbikitsidwa, olimbikitsa, atcheru, atcheru, omvetsera, ndi odzidalira. Ndipo chifukwa kuyenda ndi mankhwala amphamvu kwambiri, mumangofunika kamphindi kakang'ono kuti mulimbikitsidwe-ophunzira omwe ali mu phunziroli adapeza mapindu onse atangoyenda pang'ono mphindi 10.

"Anthu akhoza kunyalanyaza momwe kungochoka pakama pawo ndikupita kokayenda kungapindulitse malingaliro awo popeza amangoyang'ana zopinga zomwe zimawoneka kwakanthawi m'malo mopindulitsa," adamaliza motero ofufuzawo.

Ngakhale pepalali limangoyang'ana zotsatira zabwino zoyenda, kafukufuku wakale adawonetsa kuti mtundu uliwonse wa masewera olimbitsa thupi uli ndi mphamvu zolimbikitsa. Ndipo kuti muwonjezere mabonasi onse azaumoyo, chitani masewera olimbitsa thupi panja. Meta-analysis yosindikizidwa mu Sayansi Yachilengedwe ndi Zamakono tawona kuti kuchita masewera olimbitsa thupi panja kumathandizira m'maganizo ndi m'thupi chifukwa chogwirira ntchito m'nyumba.

Koma mosasamala kanthu za kumene mumachitirako masewera olimbitsa thupi kapena mmene mumachitira, uthenga wochokera mu kafukufukuyu ndi womveka bwino: Pankhani yogwira ntchito, ingochitani—mudzakondwera kuti mwachitapo kanthu.

Onaninso za