Kukonzanso kwa ACL - kutulutsa

Munachitidwa opaleshoni kuti mukonze minyewa yowonongeka mu bondo lanu yotchedwa anterior cruciate ligament (ACL). Nkhaniyi ikufotokoza momwe mungadzisamalire mukamachokera kunyumba kuchipatala.

Munachitidwa opaleshoni kuti mumangenso kachilombo koyambitsa matendawa (ACL). Dokotalayo anaboola mabowo m'mafupa a bondo lanu ndikuyika chinthu chatsopano kudzera m'mabowo. Mitsempha yatsopanoyo idalumikizidwa ndi fupa. Mwinanso munachitidwa opaleshoni kuti mukonze minofu ina mu bondo lanu.

Mungafunike kuthandizidwa kuti musamadzisamalire mukangopita kwanu. Konzani mnzanu, mnzanu, kapena woyandikana naye kuti akuthandizeni. Zitha kutenga kuchokera masiku ochepa mpaka miyezi ingapo kuti mukhale okonzeka kubwerera kuntchito. Momwe mungabwerere kuntchito zimadalira mtundu wa ntchito yomwe mukugwira. Nthawi zambiri zimatenga miyezi 4 mpaka 6 kuti mubwerere kuntchito yanu yonse ndikukhalanso mumasewera mukatha opaleshoni.

Wothandizira zaumoyo wanu adzakufunsani kuti mupumule mukamangopita kwanu. Mudzauzidwa kuti:

• Sungani mwendo wanu pamwamba pa mapilo 1 kapena awiri. Ikani mapilo pansi pa phazi lanu kapena minofu ya ng'ombe. Izi zimathandiza kuti pakhale kutupa. Chitani izi kanayi kapena kasanu ndi kamodzi patsiku kwa masiku awiri kapena atatu oyamba mutachitidwa opaleshoni. Osayika pilo kumbuyo kwanu. Sungani bondo lanu molunjika.
• Samalani kuti mavalidwe anu asanyowe.
• OGWIRITSA ntchito poyatsira moto.

Mungafunike kuvala masheya apadera othandizira kuti magazi asagundane. Woperekayo amakupatsaninso masewera olimbitsa thupi kuti magazi aziyenda phazi lanu, akakolo, ndi mwendo. Zochita izi zithandizanso kuti muchepetse magazi.

Muyenera kugwiritsa ntchito ndodo mukamapita kwanu. Mutha kuyamba kuyika kulemera kwanu pamiyendo yanu yokonzedwa popanda ndodo masabata awiri kapena atatu mutachitidwa opaleshoni, ngati dotolo wanu akunena kuti zili bwino. Ngati mutagwira ntchito pa bondo lanu kuphatikiza pakumangidwanso kwa ACL, zingatenge masabata 4 mpaka 8 kuti mugwiritsenso ntchito bondo lanu.Funsani dokotala wanu wautali kuti mudzakhala nthawi yayitali bwanji ndi ndodo.

Mwinanso mungafunike kuvala bondo lapadera. Chingwecho chikhazikitsidwa kuti bondo lanu lizitha kuyenda pang'ono kokha kulikonse. Musasinthe makonda anu pakhosi lanu.

• Funsani omwe amakupatsani kapena wothandizira zakuthupi za kugona popanda kulimba mtima ndikuchotsa mvula.
• Pamene kulimba kwa msana kwazimitsidwa pazifukwa zilizonse, samalani kuti musasunthire bondo lanu kuposa momwe mungathere mukamalimbitsa kulimba.

Muyenera kuphunzira momwe mungakwerere ndi kutsika masitepe pogwiritsa ntchito ndodo kapena bondo.

Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zambiri kumayamba pafupifupi 1 mpaka 2 masabata mutachitidwa opaleshoni, komabe mutha kuchita masewera olimbitsa thupi pambuyo poti muchite opaleshoni. Kutalika kwa chithandizo chamthupi kumatha miyezi iwiri kapena isanu ndi umodzi. Muyenera kuchepetsa zochita zanu ndi mayendedwe anu bondo likamauma. Wothandizira thupi lanu adzakupatsani pulogalamu yochitira masewera olimbitsa thupi kuti ikuthandizireni kulimbitsa bondo lanu ndikupewa kuvulala.

• Kukhala wokangalika ndikumanga nyonga m'miyendo ya miyendo yanu kumathandizira kuchira kwanu.
• Kupeza mayendedwe onse mwendo wanu posachedwa pambuyo pa opaleshoni ndikofunikanso.

Mupita kunyumba ndi chovala ndi bandeji ya ace kuzungulira bondo lanu. Musachotse mpaka wothandizira atanena kuti zili bwino. Mpaka nthawiyo, sungani zovala ndi bandeji zoyera komanso zowuma.

Mutha kusambanso mukamaliza kuvala.

• Mukasamba, kukulunga mwendo wanu mu pulasitiki kuti isanyowe mpaka ulusi kapena tepi (Steri-Strips) yanu itachotsedwa. Onetsetsani kuti wothandizira wanu akunena kuti izi ndi zabwino.
• Pambuyo pake, mutha kupeza madzi osamba mukamasamba. Onetsetsani kuti mwaumitsa malowo bwino.

Ngati mukufuna kusintha mavalidwe anu pazifukwa zilizonse, ikani bandeji ya ace kumbuyo pa diresi yatsopano. Kukutira bandeji ya ace momasuka mozungulira bondo lanu. Yambani kuchokera pa ng'ombe ndikuukulunga mwendo wanu ndi bondo. Osachikulunga kwambiri. Pitirizani kuvala bandeji ya ace mpaka wokuthandizani atakuwuzani kuti ndibwino kuti muchotse.

Ululu wabwinobwino pambuyo pa mawondo a mawondo. Iyenera kuchepera pakapita nthawi.

Wopereka wanu adzakupatsani mankhwala a mankhwala opweteka. Mudzaidzaze mukamapita kunyumba kuti mukakhale nayo nthawi yomwe mufunika. Tengani mankhwala anu opweteka mukayamba kumva kuwawa kuti ululu usakhale woipa kwambiri.

Mutha kukhala kuti mudalandirapo chotupa m'mitsempha yanu, kuti mitsempha yanu isamve kuwawa. Onetsetsani kuti mukumwa mankhwala anu opweteka, ngakhale chipikacho chikugwira ntchito. Chipikacho chitha, ndipo zowawa zimatha kubwerera mwachangu kwambiri.

Ibuprofen (Advil, Motrin) kapena mankhwala ena ofanana nawo atha kuthandizanso. Funsani omwe amakupatsani omwe ali ndi mankhwala ena omwe ali oyenera kumwa ndi mankhwala anu opweteka.

MUSAMAYENDETSE ngati mukumwa mankhwala opweteka. Mankhwalawa akhoza kukupangitsani kuti mukhale ogona kuti muziyendetsa bwino.

Itanani omwe akukuthandizani ngati:

• Magazi akunjira m'mavalidwe anu, ndipo magazi samayima mukapanikiza dera lanu
• Zowawa sizimatha mutamwa mankhwala opweteka
• Muli ndi kutupa kapena kupweteka muminyewa yanu ya ng'ombe
• Phazi kapena zala zanu zimawoneka zakuda kuposa zachilendo kapena ndizabwino kuzikhudza
• Mumakhala ofiira, opweteka, otupa, kapena otuluka achikaso pazomwe mwapanga
• Muli ndi kutentha kuposa 101 ° F (38.3 ° C)

Anterior cruciate ligament yomangidwanso - kutulutsa

Micheo WF, Sepulveda F, Sanchez LA, Amy E. Anterior amatsutsana ndi mitsempha. Mu: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, olemba. Zofunikira pa Thupi Lathupi ndi Kukonzanso. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: mutu 63.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament kuvulala (kuphatikiza kukonzanso). Mu: Miller MD, Thompson SR, olemba. DeLee ndi Drez's Orthopedic Sports Medicine. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mutu 98.

[Adasankhidwa] Phillips BB, Mihalko MJ. Zojambulajambula zam'munsi. Mu: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Opaleshoni ya Campbell. Wolemba 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: mutu 51.

• Kukonzanso kwa ACL
• Kuvulala kwa Anterior cruciate ligament (ACL)
• Mphepete mwa nyamakazi
• Knee MRI scan
• Kupweteka kwa bondo
• Nyamakazi
• Matenda a nyamakazi

• Kukonzekera nyumba yanu - opaleshoni ya mawondo kapena mchiuno
• Knee arthroscopy - kumaliseche

• Kuvulala kwa Mabondo ndi Matenda