Kuphulika kwa dzanja - chisamaliro chotsatira

Mafupa 5 omwe ali m'manja mwanu omwe amalumikiza dzanja lanu ndi chala chanu chachikulu ndi zala amatchedwa mafupa a metacarpal.

Muli ndi chophukacho (kuswa) mu fupa limodzi kapena angapo. Izi zimatchedwa kusweka kwa dzanja (kapena metacarpal). Mafupa ena am'manja amafuna kuvala ziboda kapena chitsulo. Ena amafunika kukonzedwa ndi opaleshoni.

Kuphulika kwanu kumatha kukhala m'malo amodzi awa:

• Pa khutu lanu
• Pansi pamunsi pa kakhosi kanu (komwe nthawi zina kumatchedwa kuphwanya kwa wankhonya)
• Mu shaft kapena pakati pa fupa
• Pansi pa fupa, pafupi ndi dzanja lako
• Kuphulika kwa nyumba (izi zikutanthauza kuti gawo la fupa silili bwino)

Ngati mwapuma pang'ono, mutha kutumizidwa kwa dokotala wa mafupa. Mungafunike kuchitidwa opaleshoni kuti muike zikhomo ndi mbale kuti musinthe.

Muyenera kuti muvale chovala. Chotupacho chimakwirira gawo la zala zanu komanso mbali zonse ziwiri za dzanja lanu ndi dzanja lanu. Wothandizira zaumoyo wanu angakuuzeni kutalika komwe muyenera kuvala ziboda. Nthawi zambiri, zimakhala pafupifupi masabata atatu.

Mafupa ambiri amachira bwino. Mutatha kuchira, thumba lanu limawoneka mosiyana kapena chala chanu chimatha kusunthira mosiyana mukatseka dzanja lanu.

Mafupa ena amafunika kuchitidwa opaleshoni. Mwinanso mungatumizidwe kwa sing'anga ngati:

• Mafupa anu a metacarpal adasweka ndikuchotsedwa pamalo
• Zala zanu sizimafola molondola
• Kuphulika kwanu kunatsala pang'ono kudutsa pakhungu
• Kuphulika kwanu kudadutsa pakhungu
• Kupweteka kwanu kukukulira kapena kukulira

Mutha kukhala ndi ululu ndi kutupa kwa sabata limodzi kapena awiri. Kuchepetsa izi:

• Ikani phukusi pa malo ovulala m'manja mwanu. Pofuna kupewa kuvulala pakhungu kuzizira kwa ayezi, kukulunga paketiyo ndi nsalu yoyera musanapake.
• Kwezani dzanja lanu pamwamba pamtima panu.

Kuti muthe kupweteka, mutha kutenga ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), aspirin, kapena acetaminophen (Tylenol). Mutha kugula mankhwalawa popanda mankhwala.

• Lankhulani ndi omwe amakupatsani mankhwala musanagwiritse ntchito mankhwalawa ngati muli ndi matenda a mtima, kuthamanga kwa magazi, matenda a impso, kapena mudakhala ndi zilonda zam'mimba kapena kutuluka magazi m'mbuyomu.
• Musatenge zochuluka kuposa zomwe zakulimbikitsidwa mu botolo kapena ndi omwe amakupatsirani.
• Osapatsa ana aspirin.

Tsatirani malangizo a omwe amakupatsani okhudza kuvala ziboda zanu. Wopereka wanu angakuuzeni ngati mungathe:

• Yambani kusuntha zala zanu mozungulira mutavala ziboda zanu
• Chotsani chidutswa chanu kuti musambe kapena kusamba
• Chotsani ziboda zanu ndikugwiritsa ntchito dzanja lanu

Sungani chidutswa chanu kapena chouma. Mwachitsanzo, mukasamba, kukulunga chopindacho kapena kuponyera m'thumba la pulasitiki.

Muyenera kuti mudzayesedwa 1 mpaka 3 masabata mutavulala. Kuti muwonongeke kwambiri, mungafunike chithandizo chamankhwala mutachotsedwa kapena kuponyedwa.

Mutha kubwerera kuntchito kapena masewera pafupifupi masabata 8 mpaka 12 mutaphulika. Wopereka wanu kapena wothandizira adzakuwuzani liti.

Itanani omwe akukuthandizani ngati dzanja lanu lili:

• Zolimba komanso zopweteka
• Tingly kapena dzanzi
• Ofiira, otupa, kapena ali ndi zilonda zotseguka
• Zimakhala zovuta kutsegula ndi kutseka pambuyo poti chitsulo chanu chatulutsidwa

Komanso itanani ndi omwe amakupatsirani ndalama ngati woponyayo akuphulika kapena kukupanikizani khungu lanu.

Kuphulika kwa Boxer - aftercare; Kuphulika kwa Metacarpal - pambuyo pa chisamaliro

Tsiku CS. Kuphulika kwa metacarpals ndi phalanges. Mu: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, olemba. Opaleshoni ya Dzanja la Green. Wachisanu ndi chiwiri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: mutu 7.

Ruchelsman DE, Bindra RR. Kupasuka ndi kusweka kwa dzanja. Mu: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, olemba. Chifuwa cha Skeletal: Basic Science, Management, ndikumanganso. Lachisanu ndi chimodzi. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: chap 40.

• Kuvulala Kwamanja ndi Kusokonezeka