Kuvulala kwa Anterior cruciate ligament (ACL) - pambuyo pa chisamaliro

Minyewa ndi gulu lomwe limalumikiza fupa ndi fupa lina. The anterior cruciate ligament (ACL) ili mkati mwa bondo lanu ndikulumikiza mafupa a mwendo wanu wakumtunda ndi wapansi.

Kuvulala kwa ACL kumachitika pamene kutambasula kumatambasula kapena kung'ambika. Kuchepetsa kwa ACL kumachitika pomwe gawo limodzi lokha limang'ambika. Misozi yonse ya ACL imachitika pamene ligament yonse idang'ambika pakati.

ACL ndi imodzi mwazinthu zingapo zomwe zimapangitsa bondo lanu kukhazikika.Zimathandiza kuti mafupa anu a mwendo akhale m'malo ndikulola bondo lanu kuti liziyenda mmbuyo ndi mtsogolo.

Kuvulala kwa ACL kumatha kuchitika ngati:

• Menyani kwambiri pambali pa bondo lanu, monga munthawi ya mpira
• Pindani bondo lanu
• Mofulumira siyani kusuntha ndikusintha kolowera pamene mukuthamanga, kutsika kuchokera kulumpha, kapena kutembenuka
• Landani movutikira mutadumpha

Maseŵera a ski ndi anthu omwe amasewera basketball, mpira, kapena mpira atha kuvulazidwa motere. Amayi amatha kupasula ACL yawo kuposa amuna akamachita nawo masewera.

Sizachilendo kumva phokoso "lotuluka" kuvulala kwa ACL kumachitika. Muthanso kukhala ndi:

• Kutupa kumatupa mkati mwa maola ochepa ovulala
• Kupweteka kwa bondo, makamaka mukamayesa kulemera mwendo wovulala

Ngati mwavulala pang'ono, mungaone kuti bondo lanu limakhala losakhazikika kapena likuwoneka ngati "likugwa" mukamagwiritsa ntchito. Kuvulala kwa ACL nthawi zambiri kumachitika limodzi ndi kuvulala kwamaondo, monga karoti wotchedwa meniscus. Kuvulala kumeneku kungafunikire kuchiritsidwa ndi opaleshoni.

Pambuyo pofufuza bondo lanu, dokotala wanu atha kuyitanitsa mayeso ojambula awa:

• X-ray kuti awone ngati mafupa awonongeka.
• MRI ya bondo. Makina a MRI amatenga zithunzi zapadera zamkati mwa bondo lanu. Zithunzizi zikuwonetsa ngati izi zimakhala zotambasulidwa kapena kung'ambika.

Ngati muli ndi vuto la ACL, mungafunike:

• Ziphuphu kuyenda mpaka kutupa ndi kupweteka kumayamba bwino
• Cholumikizira cholimbitsa bondo lanu
• Thandizo lakuthupi kuti lithandizire kukonza zolumikizana ndi kulimba kwamiyendo
• Opaleshoni kuti akhazikitsenso ACL

Anthu ena amatha kukhala ndikugwira ntchito bwinobwino ndi ACL yong'ambika. Komabe, anthu ambiri amamva ngati kuti bondo lawo silinakhazikike ndipo amatha "kufooka" ndi zochitika zina zovuta. Misozi ya ACL yosakonzedwa ingayambitse kuwonongeka kwa bondo, makamaka ku meniscus.

Tsatirani R.I.C.E. kuthandiza kuchepetsa kupweteka ndi kutupa:

• Pumulani mwendo wanu. Pewani kuyika kulemera kwake.
• Ice bondo lanu kwa mphindi 20 nthawi 3 mpaka 4 patsiku.
• Limbikitsani malowa polikulunga ndi bandeji yotanuka kapena kukulunga.
• Kwezani mwendo wanu pokweza pamwamba pa msinkhu wa mtima wanu.

Mutha kugwiritsa ntchito ibuprofen (Advil, Motrin), kapena naproxen (Aleve, Naprosyn) kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Acetaminophen (Tylenol) imathandizira kupweteka, koma osati ndi kutupa. Mutha kugula mankhwala amtunduwu kusitolo.

• Lankhulani ndi dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala opweteka ngati muli ndi matenda a mtima, kuthamanga kwa magazi, matenda a impso, kapena mudakhala ndi zilonda zam'mimba kapena kutuluka magazi m'mbuyomu.
• MUSAMATenge zochuluka kuposa zomwe zakulimbikitsani mu botolo kapena ndi dokotala.

Pambuyo povulala, simuyenera kusewera masewera kapena kuchita zinthu zina zovuta mpaka inu ndi dokotala musankhe mankhwala omwe angakuthandizeni.

Ngati mukuchitidwa opaleshoni kuti mumangenso ACL yanu:

• Tsatirani malangizo pazodzisamalira kwanu.
• Mudzafunika chithandizo chamankhwala kuti mugwiritsenso ntchito bondo lanu.
• Kuchira pambuyo pa opaleshoni kumatha kutenga pafupifupi miyezi 6. Koma muyenera kuchita zomwe munkachita kale.

Ngati simukuchitidwa opaleshoni:

• Muyenera kugwira ntchito ndi othandizira kuti muchepetse kutupa ndi kupweteka ndikubwezeretsanso mayendedwe ndi mphamvu zokwanira mwendo wanu kuti muyambirenso ntchito. Izi zitha kutenga miyezi ingapo.
• Kutengera kuvulala kwanu, mwina simungathe kuchita zinthu zina zomwe zingavulaze bondo lanu.

Imbani wothandizira zaumoyo wanu ngati muli ndi izi:

• Lonjezerani kutupa kapena kupweteka
• Kudzisamalira sikuwoneka ngati kuthandiza
• Mumasiya kumva phazi lanu
• Phazi kapena mwendo wanu umamva kuzizira kapena kusintha mtundu
• Bondo lanu limatsekedwa mwadzidzidzi ndipo simungathe kulikonza

Ngati mwachitidwa opareshoni, itanani dokotala wanu ngati muli:

• Malungo a 100 ° F (38 ° C) kapena kupitilira apo
• Ngalande kuchokera incisions lapansi
• Magazi omwe sasiya

Cruciate ligament kuvulala - pambuyo pa chithandizo; Kuvulala kwa ACL - pambuyo pa chisamaliro; Kuvulala kwa bondo - mtanda wamkati

Mamembala a Magulu Olemba, Kuwunika, ndi Kuvota a AUC pankhani yopewa komanso kuchiza ovulala a Anterior Cruciate Ligament, Quinn RH, Saunders JO, et al. American Academy of Orthopedic Surgeons yoyenera kugwiritsa ntchito poyang'anira zovulala zamkati zam'mimba. J Bone Opaleshoni Yophatikiza Am. 2016; 98 (2): 153-155. PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036. (Adasankhidwa)

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament kuvulala (kuphatikiza kukonzanso). Mu: Miller MD, Thompson SR, olemba. DeLee ndi Drez's Orthopedic Sports Medicine: Mfundo ndi Kuchita. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mutu 98.

Wobwereza B, Davies GJ, Provencher MT. Anterior cruciate ligament kuvulala Mu: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Kukhazikitsa Mafupa a Athlete. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mutu 32.

• Kuvulala kwa Mabondo ndi Matenda