Madzi mu zakudya

Madzi amaphatikiza hydrogen ndi oxygen. Ndiwo maziko amadzimadzi amthupi.

Madzi amapanga zoposa magawo awiri mwa magawo atatu a kulemera kwa thupi la munthu. Popanda madzi, anthu angafe m'masiku ochepa. Maselo onse ndi ziwalo zonse zimafunikira madzi kuti agwire ntchito.

Madzi amakhala ngati mafuta othira mafuta. Amapanga malovu ndi madzi ozungulira malo. Madzi amayendetsa kutentha kwa thupi kudzera thukuta. Zimathandizanso kupewa ndi kuchepetsa kudzimbidwa poyendetsa chakudya kudzera m'matumbo.

Mumapeza madzi amthupi lanu kudzera muzakudya zomwe mumadya. Madzi ena amapangidwa munthawi yogaya.

Mumapezanso madzi kudzera muzakumwa zamadzimadzi ndi zakumwa, monga msuzi, mkaka, tiyi, khofi, soda, madzi akumwa, ndi timadziti. Mowa sindiwo komwe kumabweretsa madzi chifukwa umakodzetsa. Zimapangitsa kuti thupi litulutse madzi.

Ngati simupeza madzi okwanira tsiku lililonse, madzi amthupi satha, ndikupangitsa kuti madzi asowe madzi. Kutaya madzi m'thupi kukuvuta, kumatha kukhala koopsa.

Kuyamwa kwa Zakudya Zakudya Zakudya zamadzi kumakhala pakati pa 91 mpaka 125 ounces amadzimadzi (2.7 mpaka 3.7 malita) amadzi patsiku kwa akulu.

Komabe, zosowa za munthu aliyense zimadalira kulemera kwanu, msinkhu wanu, komanso magwiridwe antchito anu, komanso matenda aliwonse omwe mungakhale nawo. Kumbukirani kuti iyi ndi ndalama yonse yomwe mumalandira kuchokera kuzakudya ndi zakumwa tsiku lililonse. Palibe malingaliro enieni amomwe muyenera kumwa madzi.

Ngati mumamwa madzi mukamva ludzu ndipo mumamwa zakumwa ndikudya, muyenera kupeza madzi okwanira kuti mukhale ndi madzi okwanira. Yesetsani kusankha madzi pa zakumwa zotsekemera. Zakumwa izi zingakupangitseni kumwa ma calories ambiri.

Mukamakula ludzu lanu limatha kusintha. Nthawi zonse kumakhala kofunika kumwa madzi tsiku lonse. Ngati mukuda nkhawa mwina simumamwa madzi okwanira kucheza ndi dokotala.

Zakudya - madzi; H₂O

Institute of Mankhwala. Kulowetsa Zakudya Zakudya Zamadzi, potaziyamu, sodium, chloride, ndi sulphate (2005). Nyuzipepala ya National Academies. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. Idapezeka pa Okutobala 16, 2019.

Ramu A, Neild P. Zakudya ndi zakudya zabwino. Mu: Naish J, Khothi SD, eds. Sayansi ya Zamankhwala. Wachitatu ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: mutu 16.