Zifukwa 4 Zofikira Mowa

Zamkati

• Onaninso za

Malinga ndi kafukufuku waposachedwa wa American Heart Association, anthu opitilira 75% omwe adafunsidwa amakhulupirira kuti vinyo ali ndi thanzi lamtima, koma bwanji za mowa? Khulupirirani kapena ayi, zinthu zachabechabe zikuyamba kutchuka pakati pa akatswiri azaumoyo ngati chakumwa chopindulitsa. Nazi zifukwa zinayi zopanda liwongo zotulutsa ma brewskies angapo nthawi yotentha:

Imachepetsa chiopsezo cha matenda amtima

Zakumwa zonse zakumwa zoledzeretsa, kuphatikiza mowa, zawonetsedwa kuti zimakulitsa HDL, "cholesterol" yabwino, yotsitsa LDL "cholesterol" choyipa ndikuchepetsa magazi, kuti ichepetse chiopsezo cha mtima komanso kupwetekedwa mtima. Kumwa mowa pang'ono, komwe ndi mowa umodzi wa 12 oz patsiku kwa azimayi ndi awiri kwa amuna, kumalumikizidwanso ndi chiopsezo chochepa cha matenda amtundu wa 2 ndikubwezeretsa magwiridwe antchito aubongo kwa achikulire.

Mowa umapereka maubwino apadera poyerekeza ndi vinyo ndi mizimu

Pakafukufuku wa Nurses Health, azimayi opitilira 70,000 azaka zapakati pa 25 ndi 42 adatsatiridwa ndi ubale pakati pa mowa ndi kuthamanga kwa magazi. Kafukufukuyu adawona kuti omwe amamwa mowa wocheperako amakhala ndi nkhawa zochepa magazi kuposa anamwino omwe amamwa vinyo kapena mowa.

Zingathandize kuchepetsa miyala ya impso ndi kulimbikitsa kachulukidwe ka mafupa

Kafukufuku wofalitsidwa amuna omwe amasankha mowa anali pachiwopsezo chochepa chamiyala ya impso poyerekeza ndi zakumwa zina zoledzeretsa, mwina chifukwa chakumwa kwa diuretic kophatikizana ndi mowa wambiri wamadzi. Kafukufuku wina akuwonetsa kuti mankhwala am'mapewa amathanso kuchepetsa kutuluka kwa calcium m'mafupa, kuilepheretsa kupanga mwala. Mwina pachifukwa chomwechi, kumwa mowa pang'ono kumalumikizidwa ndi kuchuluka kwa mafupa pakati pa akazi.

Mowa uli ndi mavitamini, michere ndi kudabwitsidwa: fiber!

Chakudya chokwanira cha 12-ounce chimakhala ndi gramu imodzi yokha ya fiber ndi mowa wamdima wopitilira gramu imodzi. Ndipo moledzeretsa wamba amakhala ndi mavitamini B angapo. Mphuno ya 12-ounce imanyamulanso calcium, magnesium, ndi selenium (antioxidant yofunika) kuposa kumwa vinyo.

Nayi zinthu zitatu zomwe ndimakonda, zosankha zokongola kwambiri - pa botolo limodzi la 12 oz patsiku, komanso malire omwe akazi amayenera kulandira (zindikirani: abambo amatenga awiri - ndipo ayi, simukuyenera kuwasunga) ndizambiri zamtundu kuposa kuchuluka. Nditha kugula botolo limodzili nthawi imodzi ndikumamva kukoma kulikonse:

• Peak Yachilengedwe ya Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass ndi katswiri wazakudya wolembetsedwa yemwe ali ndi digiri ya master mu sayansi yazakudya komanso thanzi la anthu. Amawonedwa pafupipafupi pa TV yadziko lonse, ndi mkonzi wothandizira wa SHAPE komanso mlangizi wazakudya ku New York Rangers ndi Tampa Bay Rays. Kugulitsa kwake kwaposachedwa kwambiri ku New York Times ndi S.AS.S. Wekha Slim: Gonjetsani Zolakalaka, Donthotsani Mapaundi ndi Kutaya mainchesi.

Onaninso za