9 Mantha Akusiya Masiku Ano

Zamkati

• Onaninso za

Kumayambiriro sabata ino, Michelle Obama adagawana upangiri womwe adapatsa mwana wake ANTHU. Nzeru zake zapamwamba: Lekani kuchita mantha! Ngakhale kuti Mayi Woyamba anali kunena za kudzikayikira komwe kumachitika pakati pa zaka zapakati ndi sekondale (tonse timakumbukira bwino), uphungu wake umagwiranso ntchito ku zovuta zomwe amayi akuluakulu amakumana nazo. Ndi mantha ati akubweletsani? Siyani chimodzi mwa izi ndikupeza phindu pamlingo wanu wolimbitsa thupi, maubwenzi, moyo wantchito, chidaliro, komanso thanzi.

1. Kuyika mphasa yanu patsogolo. Nanga bwanji ngati nthawi zina mumagwa pansi panthawi ya mtengo? Yoga sizokhudza ungwiro. Nenani kuti mzere wakutsogolo monyadira.

2. Kupempha kuti akwezedwe. Chofunika kwambiri apa: Khalani okonzeka. Chitani kafukufuku wanu, yembekezerani mafunso (ndipo khalani ndi mayankho m'maganizo), pumirani mozama-ndipo, eya, funsani panthawi yoyenera.

3. Kunena kuti ndimakukondani. Kuopa kuti sangadzabwerenso ndi kowopsa. Koma akachita, imeneyo ndi mphindi yodabwitsa. Ngakhale kusiyana pakati pa kuchuluka kwa momwe mumakonderana sikuti kumangokhala kovuta, ndibwino kudziwa ngati akukondanabe mukamakondana. Ndipo ngati sakugwirizana nanu? Hei, osachepera mukudziwa.

4. Kupeza mayeso opatsirana pogonana. Ngati mukuzengereza chifukwa mukuwopa kuti mutha kukhala nacho, kuyembekezera kuti mupeze zomwe zingawononge thanzi lanu komanso chonde. Ndipo ngati mukutsimikiza kuti simutero, ndibwino kudziwa kuti muthe kukhala oona mtima ndi omwe mungakhale nawo atsopano.

5. Kuchoka pa Chinsinsi. Kuphika kuyenera kukhala kosangalatsa-osati kupsinjika. Kupanga chakudya mwachangu ndi momwe mumapangira zaluso zophikira. Chifukwa chake pewani zoletsa zokhazokha ndikudziyesera nokha (masiku omwe simukuphikira gulu). Ndiye, nthawiyo ikafika, aliyense adzafuna kudziwa kuti chinali chiani kwenikweni chomwe mudawonjezera pa buledi wa dzungu uja.

6. Kutenga ulendo wekha. Kuyenda nokha kumatanthauza kuti muyenera kuchita ndendende zomwe mukufuna, pamene mukufuna. Mukufuna kudumpha nyumba yosungiramo zinthu zakale? Palibe amene adzakuweruzeni. Mukufuna kuyendayenda m'masitolo masana onse? Simudzadziimba mlandu potaya nthawi ya wina aliyense. Kuphatikiza apo, simuyenera kudikirira kuti mnzanu kapena mnyamata wanu akhale womasuka kuti atenge ulendo wamaloto anu. Ingokhalani otsimikiza kuti mutenge chitetezo choyenera.

7. Kupita kukagwira ntchito yayikulu. Mukudziwa imodzi: Zimamveka ngati kufikira, koma ndi maloto anu. Kodi mulibe zaka zisanu zachidziwitso chodziwika pa kutumiza ntchito? Ndani amasamala? Ngati simudzayesere konse, simudziwa kuti mutha kukhala ndi kulondola zomwe akuyembekezera.

8. Kusamukira pamodzi. Chenjezo la owononga: Sikuti ndi tsiku lokondana lokhalo lokha basi ndipo muyenera kuthana ndi zenizeni zogawana nawo bafa ndi zachuma - koma kumverera kotsiriza kubwera kwanu ku theka labwino usiku uliwonse, osachita kunyamula chikwama, kusiya wamsuwachi, ndikuyamba kupanga nyumba limodzi? Kwathunthu mtengo "kodi chimbudzi mpando pansi?" ndewu.

9. Kulembetsa nawo mpikisano wanu woyamba (kapena waukulu kwambiri). Kaya ndi 5K yanu yoyamba kapena 26.2, kuphunzira ndi cholinga m'maganizo kumapangitsa kuti muzichita masewera olimbitsa thupi mwatsopano komanso kumakulimbikitsani kuti mudzikakamize. Ndipo ukadzafika kumapeto, udzadzidalira mbali zina za moyo wako. Pezani dongosolo lophunzitsira ndikupita kukaphwanya!

Onaninso za