Zakudya Zachitsulo Zaana

Zamkati

• Kufunika kwa Ana Iron (RDA)
• Momwe Mungakulitsire Kuyamwa Kwachitsulo kwa Ana
• Maulalo othandiza

Kuyika zakudya zachitsulo za mwana ndikofunikira kwambiri, chifukwa mwana akasiya kuyamwa kokha ndikuyamba kudyetsa ali ndi miyezi isanu ndi umodzi, nkhokwe zake zachitsulo zimatha kale, ndiye poyambitsa kudya kosiyanasiyana, mwanayo ayenera kudya:

• Mphodza wofiira wophika: 2.44 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Parsley: 3.1 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Yophika dzira yolk: 4.85 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Mbatata: 1.38 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Liki 0.7 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Mwana wang'ombe wotsamira:2.4mg Fe pa 100g wa chakudya
• Nkhuku: 2mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Mwanawankhosa wotsamira: 2,2mg Fe pa 100g wa chakudya
• Msuzi wofiira wofiira:7,1mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Papaya: 0.8 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Pichesi wachikasu: palibe 2.13 mg Fe pa 100g wa chakudya;
• Cress: 2.6 mg wa Fe pa 100g wa chakudya.

Kufunika kwa Ana Iron (RDA)

Kufunika kwa mwana kwachitsulo kumakulirakulira pakadutsa miyezi 6,

• Makanda 0 - 6 miyezi: 0.27 mg
• Ana kuyambira miyezi 7 mpaka 12: 11 mg

Ndizotheka kokha ndi zakudya zopatsa chitsulo kuti mufikire ndikumupatsa zosowa za mwana tsiku ndi tsiku, koma ndizofala kuyambitsa ma iron supplementation m'madontho kuti apewe kusowa kwa chitsulo.

Kufunika kwachitsulo kwa mwana kumawonjezeka kwambiri akafika miyezi isanu ndi umodzi, chifukwa kuyambira miyezi 0 mpaka 6 mkaka wa mayi ndi wokwanira kupereka zosowa zake pafupifupi 0.27 mg chitsulo patsiku popeza chimakhala ndi chitsulo chachilengedwe panthawiyi ya moyo, koma ikakwaniritsa miyezi isanu ndi umodzi ya moyo mpaka chaka choyamba, kukula kwake kwakukulu kumafunikira kuchuluka kwakukulu 11 mg patsiku lachitsulo. Chifukwa chake pamiyezi 6, kapena mukayamba kusiyanitsa zakudya zanu; si zachilendo kwa madokotala kuti azipereka mankhwala achitsulo.

Momwe Mungakulitsire Kuyamwa Kwachitsulo kwa Ana

Kuonjezera supuni ya madzi a lalanje ku kirimu cha masamba kapena msuzi wa ana, kumapangitsa kuti chitsulo chikhale m'masamba, chomwe chimakhala chochuluka kwambiri, kuyamwa kwake kumatheka kokha pamaso pa ascorbic acid. Chitsulo chomwe chimapezeka mchakudya cha nyama (dzira yolk, nyama) sichisowa chilichonse kuti chizengere koma sikulangizidwa kuti mupereke nyama yopitilira 20g tsiku lililonse chifukwa chake sikutheka kupereka chitsulo chanyama.

Maulalo othandiza

• Mphamvu ya mwana m'mimba;
• Kudyetsa ana kuchokera ku 0 mpaka miyezi 12.