Kutentha pa chifuwa pa mimba: zifukwa zazikulu ndi zoyenera kuchita kuti muchepetse

Zamkati

• Zoyambitsa zazikulu
• Zoyenera kuchita
• Zothetsera kutentha pa chifuwa pa mimba

Kutentha pa chifuwa ndikutentha m'mimba komwe kumatha kufikira pakhosi ndipo kumakhala kofala kutuluka m'chigawo chachiwiri kapena chachitatu cha mimba, komabe azimayi ena amatha kukhala ndi zizindikilo koyambirira.

Kutentha pa chifuwa pa mimba sikuli koopsa ndipo sikuika chiopsezo kwa mayi kapena mwana, ngakhale kuli kovuta. Komabe, ngati kutentha pa chifuwa kumatsagana ndi zisonyezo zina monga kupweteka kwambiri, kupweteka pansi pa nthiti kapena kupweteka kumtunda chakumanja kwa mimba, ndikofunikira kupita kwa dokotala, chifukwa kumatha kuwonetsa zovuta zazikulu zomwe ziyenera amuthandize mwachangu.

Chiwombankhanga pamimba chimakhala chizolowezi chomwe chingathe kuchepetsedwa ndi kusintha kwa kadyedwe, monga kupewa zakudya zokazinga, zakudya zokhala ndi tsabola kapena zokometsera kwambiri komanso kupewa madzi akumwa mukamadya, zomwe ziyenera kuchitidwa pang'ono. Kuti muchepetse kutentha, mutha kutenga mkaka umodzi wamkaka, makamaka osungunuka, chifukwa mafuta amkaka wonse amatenga nthawi yayitali m'mimba ndipo sangathandize.

Zoyambitsa zazikulu

Kutentha pa chifuwa pa mimba nthawi zambiri amapezeka wachiwiri ndi wachitatu trimester mimba chifukwa cha kuchuluka kupanga timadzi progesterone, amene amalola minofu ya chiberekero kumasuka kulola kuti kukula ndi khalidwe mwa mwana.

Kumbali inayi, kuwonjezeka kwa progesterone kumalimbikitsa kuchepa kwa matumbo ndikutsitsimula kwa kholingo, lomwe ndi minofu yomwe imayambitsa kutseka pakati pamimba ndi kholingo, lomwe limatha kulola asidi wam'mimba kubwerera kummero ndi mmero mosavuta, zomwe zimayambitsa kutentha kwa mtima.

Kuphatikiza apo, ndikukula kwa mwana, ziwalo zimangokhala ndi malo ocheperako pamimba ndipo m'mimba mumapanikizika kupita kumtunda, zomwe zimathandizanso kubwerera kwa chakudya ndi msuzi wam'mimba ndipo, chifukwa chake, kuwoneka kwa zizindikiritso zam'mimba.

Zoyenera kuchita

Ngakhale kutentha pa chifuwa ndi vuto lakutenga pakati, pali njira zina zomwe zingathandize kuthana ndi vutoli:

• Pewani zakudya monga mpiru, mayonesi, tsabola, khofi, chokoleti, koloko, zakumwa zoledzeretsa ndi timadziti ta mafakitale;
• Pewani kumwa zakumwa mukamadya;
• Nthawi zonse idyani zipatso monga peyala, apulo, mango, pichesi yakucha kwambiri, papaya, nthochi ndi mphesa;
• Bzalani zakudya zonse bwino, kuti muzitha kugaya chakudya;
• Khalani osachepera mphindi 30 mutadya, pewani kugona pansi;
• Osamavala zovala zolimba pamimba ndi pamimba;
• Idyani magawo ang'onoang'ono nthawi imodzi, kangapo patsiku;
• Ikani chovala cha masentimita 10 pamutu pa bedi, kuti thupi lisagone mopingasa, kukomera Reflux ndi kutentha pa chifuwa;
• Osasuta komanso kupewa kupezeka ndi ndudu;
• Pewani kudya maola awiri kapena atatu musanagone.

Mwambiri, kutentha pa chifuwa kumadutsa pambuyo pobereka, popeza m'mimba muli malo ambiri pamimba ndipo mahomoni achikazi amabwerera mwakale. Komabe, azimayi omwe amalemera kwambiri panthawi yomwe ali ndi pakati atha kukhala ndi zizindikilo za kutentha pa chifuwa kwa chaka chimodzi atabereka. Kuphatikiza apo, kutentha pa chifuwa kumatha kukhala chizindikiritso cha mimba, yomwe imayenera kuthandizidwa malinga ndi upangiri wa zamankhwala. Phunzirani zambiri za Reflux panthawi yoyembekezera komanso momwe mankhwala akuyenera kukhalira.

Zothetsera kutentha pa chifuwa pa mimba

Nthawi zambiri, kutentha pa chifuwa kumawongoka ndikusintha kwa zakudya ndi moyo, koma pakakhala kutentha pa chifuwa nthawi zonse, dokotala amalimbikitsa mankhwala a magnesium kapena calcium, monga mapiritsi a Magnesia Bisurada kapena Leite de Leite. Magnesia, kapena mankhwala ngati Mylanta Plus, Mwachitsanzo. Komabe, ndikofunikira kukumbukira kuti mankhwala aliwonse ayenera kumamwa kokha motsogozedwa ndi azachipatala, chifukwa zitha kuvulaza kukula kwa mwana.

Zosankha zina ndi zithandizo zapakhomo zothetsa kutentha pa chifuwa, monga kusenda kachidutswa ka mbatata ndikudya zosaphika. Zosankha zina ndi monga kudya apulo imodzi yosadulidwa, chidutswa cha mkate kapena 1 kirimu chofufuta chifukwa zimathandizira kukankhira m'mimba kubwerera m'mimba kulimbana ndi kutentha kwa thupi mwachilengedwe.

Onani kanemayo pansipa kuti mumve zambiri za kutentha kwa chifuwa mumimba komanso momwe mungalimbane nayo: