Cramp: ndi chiyani, zimayambitsa komanso zoyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso
• 2. Kutaya madzi m'thupi
• 3. Kusowa kwa calcium kapena potaziyamu
• 4. Tetanasi
• 5. Kusayenda bwino
• 6. Kugwiritsa ntchito mankhwala
• Momwe mungachepetsere cramp
• Pamene zingakhale zovuta

Khunyu, kapena cramp, ndikumangika mwachangu, kosachita kufuna komanso kowawa kwa minofu yomwe imatha kuwonekera paliponse mthupi, koma yomwe imawonekera pamapazi, manja kapena miyendo, makamaka pa mwana wang'ombe ndi kumbuyo kwa ntchafu.

Nthawi zambiri, kukokana sikukhala koopsa ndipo sikuchepera mphindi 10, kumawonekera makamaka mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, chifukwa chakusowa madzi muminyewa. Komabe, zimatha kuchitika nthawi yapakati kapena chifukwa cha mavuto azaumoyo monga kusowa kwa mchere, matenda ashuga, matenda a chiwindi kapena myopathy, mwachitsanzo.

Chifukwa chake, khandalo likawoneka nthawi yopitilira 1 patsiku kapena limatenga mphindi 10 kuti lipite, tikulimbikitsidwa kukaonana ndi dokotala kuti tidziwe chomwe chimayambitsa vutoli ndikuyamba chithandizo choyenera kwambiri.

Zomwe zimayambitsa pafupipafupi nthawi zambiri zimakhala:

1. Kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso

Mukamachita masewera olimbitsa thupi kwambiri kapena kwa nthawi yayitali, kukokana kumakhala kofala. Izi zimachitika chifukwa cha kutopa kwa minofu komanso kusowa kwa michere mu minofu, yomwe idadyedwa panthawi yochita masewera olimbitsa thupi.

Poterepa, kukokana kumatha kuwonekerabe panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena ngakhale maola angapo pambuyo pake. Zofanana ndi kuchita masewera olimbitsa thupi, kuyimirira kwa nthawi yayitali, makamaka pamalo omwewo, kumathanso kupangitsa kukokana kwa minofu chifukwa chosayenda.

2. Kutaya madzi m'thupi

Zokokana nthawi zambiri zimakhalanso chizindikiro cha kuchepa kwa madzi m'thupi pang'ono, pomwe madzi amakhala ochepa kuposa momwe zimakhalira mthupi. Mtundu wamtunduwu umapezeka pafupipafupi mukakhala pamalo otentha kwambiri, mukamatuluka thukuta kwa nthawi yayitali kapena mukamamwa mankhwala a diuretic, chifukwa chakuchepa kwamadzi.

Nthawi zambiri, limodzi ndi kukokana kumatha kuchitika kuti zisonyezo zina za kuchepa kwa madzi m'thupi zimawoneka, monga pakamwa pouma, kumva ludzu pafupipafupi, kuchepa kwamkodzo ndi kutopa. Onani mndandanda wathunthu wazizindikiro zakusowa madzi m'thupi.

3. Kusowa kwa calcium kapena potaziyamu

Mchere wina, monga calcium ndi potaziyamu, ndiwofunikira kwambiri pakuchepetsa komanso kupumula kwa minofu. Chifukwa chake, mulingo wamcherewo ukakhala wotsika kwambiri, kukokana pafupipafupi kumatha kuchitika, komwe kumatha kuchitika masana, popanda chifukwa chomveka.

Kuchepa kwa calcium ndi potaziyamu kumakhala kofala kwambiri kwa amayi apakati, mwa anthu omwe amagwiritsa ntchito diuretics kapena omwe ali ndi vuto losanza, mwachitsanzo. Komabe, zitha kuchitika chifukwa chotsika kwa zakudya ndi potaziyamu kapena calcium.

4. Tetanasi

Ngakhale ndizosowa kwambiri, kafumbata ndi chifukwa china chomwe chimayambitsa kukokana pafupipafupi, chifukwa matendawa amachititsa kuti mitsempha ituluke mthupi lonse, ndikupangitsa kuti kukokana ndi kufinya kwa minofu kulikonse m'thupi.

Matenda a Tetanus amapezeka makamaka atadulidwa pazinthu zachita dzimbiri ndikupanga zisonyezo zina monga kuuma kwa minofu ya khosi ndi kutentha thupi. Tengani mayeso athu pa intaneti kuti mupeze chiopsezo chokhala ndi kafumbata.

5. Kusayenda bwino

Anthu omwe amayenda movutikira amathanso kukhumudwa pafupipafupi. Izi ndichifukwa choti pali magazi ochepa omwe amafikira minofu, palinso mpweya wocheperako. Khunyu wamtunduwu ndiofala kwambiri miyendo, makamaka mdera la ng'ombe.

Onani zambiri za kusayenda bwino komanso momwe mungalimbane nazo.

6. Kugwiritsa ntchito mankhwala

Kuphatikiza pa ma diuretiki, monga Furosemide, omwe amatha kuyambitsa kuchepa kwa madzi m'thupi ndikupangitsa kukokana, mankhwala ena amathanso kukhala ndi zotulukapo zamavuto amisala osachita kufuna.

Ena mwa mankhwala omwe nthawi zambiri amayambitsa kukokana ndi awa: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol kapena Lovastatin.

Momwe mungachepetsere cramp

Chithandizo cha kukokana nthawi zambiri chimachitika ndikutambasula minofu yomwe yakhudzidwa ndikusisita malowo, popeza palibe mankhwala enieni.

Kuphatikiza apo, kupewa kuti cramp isabwererenso ndikofunikira kuti:

• Idyani zakudya zokhala ndi potaziyamu, magnesium ndi calcium, monga nthochi kapena madzi a coconut. Onani zakudya zina zomwe zimalimbikitsidwa ndi kukokana;
• Imwani madzi okwanira malita 2 patsiku, makamaka nthawi zolimbitsa thupi;
• Pewani kuchita masewera olimbitsa thupi mukatha kudya;
• Kutambasula musanachite masewera olimbitsa thupi;
• Tambasula usanagone ngati pali kukokana usiku.

Onani izi ndi maupangiri ena muvidiyo yotsatirayi:

Ngati kukokana kwa minofu kumayambitsidwa ndi mavuto azaumoyo, monga matenda ashuga, matenda a chiwindi kapena kusowa kwa mchere, adotolo amathanso kulangiza chithandizo chamankhwala opatsirana, makamaka sodium ndi potaziyamu, kapena njira zina zothetsera vuto lililonse.

Pamene zingakhale zovuta

Nthawi zambiri, kakhanda si vuto lalikulu, komabe, pamakhala milandu pomwe imatha kuwonetsa kuchepa kwa mchere m'thupi kapena mavuto ena. Zizindikiro zina zomwe zikuwonetsa kuti muyenera kuwona dokotala ndi izi:

• Kupweteka kwakukulu komwe sikusintha pambuyo pa mphindi 10;
• Kutuluka kwa kutupa ndi kufiira pamalo a cramp;
• Kukula kwa kufooka kwa minofu pambuyo pokana;
• Zokokana zomwe zimawoneka kambiri m'masiku ochepa.

Kuphatikiza apo, ngati chikhodzodzo sichikugwirizana ndi chifukwa chilichonse monga kuchepa kwa madzi m'thupi kapena kulimbitsa thupi kwambiri, ndikulimbikitsanso kufunsa dokotala kuti aone ngati pali kusowa kwa mchere wofunikira, monga magnesium kapena potaziyamu, m'thupi .