Kodi chifuwa chingakutopetseni?

Zamkati

• Kodi chifuwa chimayambitsa bwanji kutopa?
• Kodi mungatani kuti muzitha kutopa chifukwa cha chifuwa?
• 1. Pezani zovuta zanu
• 2. Chepetsani kupezeka kwanu pazinthu zosafunikira
• 3. Tengani mankhwala anu
• 4. Yesani kuwombera
• 5. Yesani mphika wa neti
• Kutenga

Nthendayi imachitika pamene chitetezo cha mthupi lanu chimakhala ndi mphamvu yolimbana ndi chinthu chomwe nthawi zambiri sichiyenera kuyambitsa. Zinthu izi zimatchedwa kuti allergen.

Nthawi zambiri, ma allergen amangoyambitsa zodetsa nkhawa monga:

• kukhosomola
• kuyabwa
• kuyetsemula
• khungu kuyabwa
• mphuno

Mwamwayi anthu ambiri omwe ali ndi chifuwa samangovutika pang'ono. Koma ambiri amadandaula kuti amatopa. Kodi chifuwa chingakupangitseni kugona?

Kodi chifuwa chimayambitsa bwanji kutopa?

Inde, chifuwa chingakupangitseni kumva kutopa. Anthu ambiri omwe ali ndi mphuno komanso mutu chifukwa cha chifuwa amakhala ndi vuto la kugona. Koma kusokonezeka kungathenso kutulutsa mankhwala omwe amakupangitsani kutopa. Mankhwalawa amathandiza kulimbana ndi chifuwa chanu komanso amachititsa kutupa kwa mphuno zanu zomwe zingapangitse kuti zizindikiro zanu ziwonjezeke. Kuperewera kwa tulo komanso kusokonezeka kwammphuno kumatha kukupatsani nkhawa, kutopa.

Akatswiri amati kutopa kumeneku chifukwa cha chifuwa ndi "chifunga cha muubongo." Chifunga chaubongo chimatha kupangitsa kuti zikhale zovuta kusinkhasinkha ndikupanga sukulu, ntchito, ndi zochitika zatsiku ndi tsiku.

Kodi mungatani kuti muzitha kutopa chifukwa cha chifuwa?

Ngati mukukumana ndi zovuta za ubongo waubongo, pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse kutopa. Choyamba, muyenera kuyimitsa kuzungulira kwa zizindikilo ndi kutopa. Mungayesere:

1. Pezani zovuta zanu

Gawo loyamba pakuchotsa ubongo wanu ndikupeza zomwe zikuyambitsa chifuwa chanu. Ngati simukudziwa zomwe simukugwirizana nazo, muyenera kupita kwa dokotala yemwe amachita masewera olimbitsa thupi. Adzayesa mayeso kuti adziwe chomwe chikuyambitsa matenda anu.

Mayeso ofala a ziwengo ndi awa:

• Kuyesa khungu. Izi zimaphatikizapo kumenyetsa khungu lanu ndi singano kuti zikuwonetseni pang'ono pang'ono. Ngati muli ndi matupi awo sagwirizana, mumakhala chotupa pamalo pomwe pali allergen.
• Kuyesa magazi. Ngati muli ndi ziwengo, magazi anu amakhala ndimaselo ena omwe amawonetsa kuti mumakhudzidwa ndi zovuta zina.
• Kuyesa kwakuthupi. Pali zizindikilo zambiri za ziwengo, kuyambira kukwiya pakhungu mpaka mavuto ammphuno komanso kupuma. Izi zitha kuthandiza dokotala kuti azindikire matenda anu.

2. Chepetsani kupezeka kwanu pazinthu zosafunikira

Mukadziwa kuti ndi zotani zomwe zimayambitsa matenda anu, mutha kuchepetsa kuchepa kwanu. Mwachitsanzo, ngati mukugwirizana ndi mungu, mutha kuyesa kukhala m'nyumba masiku omwe mungu umakhala wochuluka.

Mutha kuyang'ana pa intaneti ndi nyengo yakunyumba kwanu kuti mupeze lipoti lanu la mungu. Muyenera kuyesa kutsegula mawindo anu ngati muli ndi mpweya wabwino. Ngati mumakhala kunja, ndikofunikira kusamba ndikusintha zovala mukangolowa.

3. Tengani mankhwala anu

Pali mitundu yambiri ya mankhwala osokoneza bongo pamsika. Zina zimayang'aniridwa ndi ziwengo zinazake pomwe zina zimakhala zowerengeka kwambiri ndipo zimachiza mitundu yambiri ya chifuwa.

Kubetcha kwanu bwino ngati mukufuna kupewa kutopa ndikutenga antihistamine. Mankhwalawa amachepetsa kutupa kuti muchepetse kuchepa kwa zizolowezi zanu.

Njira yokhayo yochepetsera matenda anu obwera chifukwa cha ziwengo ndikuchepetsa kuwonekera kwanu kuzowonjezera. Dziwani kuti antihistamines ambiri amachititsa kutopa. Chifukwa chake, ngati mukuyesera kukhala maso masana, ndibwino kuti mutenge antihistamine yotchedwa "nondrowsy" monga Claritin.

Ngati mukuvutika kugona usiku zingathandize kumwa mankhwala a antihistamine omwe amachititsa kuti musagone. Mankhwalawa amatha kuchepetsa zizindikilo zanu komanso kukuthandizani kugona. Benadryl ndi antihistamine imodzi yodziwika kuti imayambitsa kugona.

Mankhwala opopera m'mphuno monga Flonase amathanso kuthana ndi matenda anu. Izi zimapezeka mu fomu yolembera ndi fomu yamankhwala. Mankhwalawa nthawi zambiri samayambitsa tulo. Koma nthawi zonse muyenera kuyang'anitsitsa zolemba zanu kuti mutsimikizire.

4. Yesani kuwombera

Kuwombera ziweto kumawerengedwa kuti ndi njira yamphamvu kwambiri yochizira matendawa. Kuwombera ziwombankhanga kumaphatikizapo kutenga majekeseni ang'onoang'ono a allergen pansi pa khungu lanu. Izi zimakuthandizani kuti muchepetse chidwi ndi ma allergen awa. Izi zikutanthauza kuchepa kwakanthawi komanso koopsa kwakanthawi.

Kuwombera ziwengo kumatha kuthandizira kuchepetsa kutopa chifukwa kumapereka mpumulo mwachangu komanso mosafunikira. Lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe ziwombankhanga zingakuthandizeni kwambiri.

5. Yesani mphika wa neti

Anthu ena omwe ali ndi chifuwa amatha kuchepetsa zizindikilo zawo pogwiritsa ntchito mphika wa neti. Amadzaza chipangizochi ndi madzi amchere omwe amathiridwa m'mphuno imodzi. Njira yothetsera vutoli imatha kutsuka m'mphuno mwanu ndikuchepetsa kutupa komwe kumayambitsidwa ndi chifuwa. Izi zitha kuchepetsa kutopa kwanu.

Kutenga

Nthenda zimayambitsa kuyetsemula, kuyabwa, mphuno, kukhosomola, ndi zizindikilo zina zosasangalatsa. Matendawa amakhumudwitsa mokwanira popanda kutopa komwe kumaponyedwa muzosakaniza. Ndipo zizindikiro zosasangalatsa izi nthawi zambiri zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupumula usiku, ndikukutopetsani tsiku lonse. Nthenda yaubongo yaubongo ndiyosangalatsa ndipo imatha kupangitsa kuti zizikhala zovuta kusukulu, ntchito, ndi zochitika zina za tsiku ndi tsiku.

Nkhani yabwino ndiyakuti pali njira zambiri zothetsera vuto la ziwengo ndikuchotsa ubongo wanu. Njira yoyamba yopezera mpumulo ndikuyesa kuyesedwa kwa chifuwa kuti mudziwe zomwe zimayambitsa matenda anu. Kenako mutha kugwira ntchito ndi dokotala wanu kuti mupeze chithandizo cha ziwengo cha nondrowsy chomwe chili choyenera kwa inu. Kudziwa chifuwa chanu kumathandizanso kudziwa zomwe muyenera kupewa.