Kodi Ndingatani Ndi 'Chemo Brain' Osachita Manyazi?

Zamkati

• 1. Kodi mungakhale otseguka kuti muphunzire zamagulu atsopano?
• 2. Mukumva bwanji mutsegulira anthu ambiri mavuto anu?
• 3. Mungatsutse bwanji njira zomwe inu, ndi ena ozungulira mukuyembekeza kuti muzichita nawo?

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Ndizosavuta kudziimba tokha zipsera zomwe timakhala nazo - zakuthupi ndi zamaganizidwe.

Q: Ngakhale ndinamaliza chemo miyezi ingapo yapitayo, ndikulimbana ndi "ubongo wa chemo" wowopsa. Ndimapezeka kuti ndayiwala zinthu zokongola, monga ndandanda ya masewera a ana anga komanso mayina a anthu omwe ndidakumana nawo posachedwa.

Ngati sichinali kalendala pafoni yanga, sindikudziwa momwe ndingasungire nthawi iliyonse yomwe ndapangana ndi anzanga kapena mkazi wanga - ndipamene ndimangokumbukira kuyika zinthu pafoni yanga kuyamba ndi izi. Bwana wanga nthawi zonse amandikumbutsa za ntchito zantchito zomwe ndinali nditaiwaliratu. Sindinakhalepo ndi dongosolo kapena kukhala ndi mndandanda wazomwe ndiyenera kuchita chifukwa sindinkafunika kutero, ndipo tsopano ndikumva kuthedwa nzeru komanso manyazi kuti ndiphunzire momwe ndingachitire.

Koma momwe aliyense kunja kwa banja langa amadziwa, ndili wokhululukidwa ndipo zonse zili bwino. Kubisa zolephera zanga ndizotopetsa. Thandizeni?

Ndine wonyadira kuti mwalandira chithandizo chamankhwala ndikutuluka mbali inayo ndikudzipereka kuchita zabwino ndi akazi anu, anzanu, ana anu, ndi ntchito yanu.

Chifukwa titha kuyankhula za izi kwakanthawi? Sindikufuna kuchepetsa mavuto anu apano konse - koma zomwe mudakumana nazo zili ngati, zambiri. Ndikukhulupirira kuti anthu m'moyo wanu amazindikira izi ndipo ali okonzeka kukuchepetsani pang'ono ngati muiwala dzina kapena kusankhidwa.

Ndipo ndakhalaponso. Ndikudziwa kuti ngakhale ili lingaliro labwino, sikokwanira. Ngakhale zonse zomwe tadutsamo, nthawi zambiri zimakhala zosavuta kudziimba tokha zipsera zomwe timakhala nazo - zakuthupi ndipo zamaganizidwe.

Chifukwa chake, pali zinthu zitatu zofunika kudzifunsa:

1. Kodi mungakhale otseguka kuti muphunzire zamagulu atsopano?

Ngakhale pali zambiri zomwe ndizapadera pazochitika zamankhwala a khansa, manyazi komanso kuthedwa nzeru poyerekeza "kulephera" pakukonzekera ndikuwunikira ndi komwe anthu ambiri akukumana ndi matenda osiyanasiyana komanso moyo.

Akuluakulu omwe atangopezeka ndi ADHD, anthu omwe ali ndi vuto losagona mokwanira, makolo atsopano akuphunzira kuthana ndi zosowa za munthu wocheperako komanso wawo: Anthu onsewa akuyenera kuthana ndi kuiwala komanso kusokonekera. Izi zikutanthauza kuphunzira maluso atsopano.

Malangizo ena achifundo kwambiri komanso ogwiritsidwa ntchito kwambiri omwe mungapeze ndichinthu chofunikira kwa anthu omwe ali ndi ADHD. Ubongo wa Chemo ukhoza kutsanzira zizindikiro za ADHD m'njira zambiri, ndipo ngakhale izi sizikutanthauza inu tsopano khalani nawo ADHD, zikutanthauza kuti maluso omwewo kuthana nawo mwina ndi othandiza.

Ndikulangiza kwambiri za "ADD-Friendly Ways to Organize Your Life" ndi "Mastering Your Adult ADHD." Buku lomalizirali liyenera kumalizidwa mothandizidwa ndi othandizira - lomwe lingakhale lingaliro labwino kwa inu ngati mutha kuligwiritsa - koma ndizotheka nokha. Mabukuwa amaphunzitsa maluso othandiza omwe angakuthandizeni kudziwa zomwe mukuchita komanso kuti musakhale opanikizika komanso osatha.

Kukhazikitsa dongosolo latsopano, labanja lonse ndiyonso njira yabwino yophatikizira okondedwa anu kukuthandizani kuthana nawo.

Simunatchule kuti ana anu ali ndi zaka zingati, koma ngati ali okalamba mokwanira kusewera masewera apasukulu, mwina ali ndi zaka zokwanira kuti aziphunzira kusamalira ndandanda zawo. Izi ndizomwe banja lonse lingachite limodzi. Mwachitsanzo, khalani ndi kalendala yokhala ndi zilembo zamtundu pa bolodi loyera lalikulu kukhitchini kapena mchipinda cha mabanja, ndipo limbikitsani aliyense kuti athandizire.

Zachidziwikire, zitha kukhala zosintha pang'ono ngati mumatha kukumbukira zonse kale. Komanso ndi mphindi yabwino kwambiri yophunzitsira ana anu kufunikira kogwirizanitsa ntchito zam'malingaliro pabanja komanso kutenga nawo mbali pazosowa zanu.

Ndipo polankhula zakuphatikizira ena ...

2. Mukumva bwanji mutsegulira anthu ambiri mavuto anu?

Zikumveka kuti kupsinjika kwanu pakadali pano kukubwera chifukwa chonamizira kuti "zonse zili bwino." Nthawi zina zimakhala zovuta kwambiri kuposa kuthana ndi vuto lomwe mukuyesetsa kulibisa. Muli zokwanira m'mbale pompano.

Choyipa chachikulu ndi ichi, ngati anthu sakudziwa kuti mukulimbana, ndipamene nthawi zambiri amakhala ndi malingaliro olakwika okhudzana ndi inu komanso chifukwa chake mwaiwala msonkhano kapena gawo limenelo.

Kuti amveke bwino, iwo sayenera. Ziyenera kukhala zowonekeratu kuti zitha kutenga anthu kwakanthawi kuti achire kuchipatala cha khansa. Koma sikuti aliyense amadziwa izi.

Ngati muli ngati ine, mwina mungaganize kuti, "Koma kodi izi sizowona?" Ayi, sichoncho. Monga wodwala khansa, muli ndi chilolezo kuti ndichotse mawu oti "chowiringula" m'mawu anu. (Kupatula "Pepani, ndi gawo liti la 'Ine ndangokhala ndi khansa' simukumvetsa?")

Zitha kuwoneka ngati anthu akukwiyitsani kapena kukukhumudwitsani nthawi zina kuti kuwafotokozera sikungapange kusiyana. Kwa anthu ena sizingatero, chifukwa anthu ena amayamwa.

Yang'anani pa omwe satero. Kwa iwo, kukhala ndi gawo pamavuto anu apano kumatha kusiyanitsa kukhumudwitsidwa ndi kumvera chisoni.

3. Mungatsutse bwanji njira zomwe inu, ndi ena ozungulira mukuyembekeza kuti muzichita nawo?

Kodi mwaganiza bwanji kuti kukumbukira ndandanda za ana anu zakunja ndi mayina a aliyense amene mumakumana naye ndichinthu chomwe muyenera kuchita?

Sindikunyoza. Ndikukhulupirira kuti mudzaganizira momwe mudapezera zomwe mukuyembekezerazi zakukumbukira zonse ndikuwongolera miyoyo ya anthu angapo popanda thandizo.

Chifukwa ngati mungayime ndikuganiza za izi, palibe chilichonse "chabwinobwino" kapena "chachilengedwe" chokhudzana ndi lingaliro loti tizitha kuzikumbukira mosavuta.

Sitikuyembekezera kuti anthu amathamanga ma 60 mamailosi paola kuti akafike kuntchito; timagwiritsa ntchito magalimoto kapena mayendedwe pagulu. Sitikuyembekezera kuti tisunge nthawi molondola m'malingaliro athu; timagwiritsa ntchito mawotchi ndi ulonda. Chifukwa chiyani timayembekezera tokha kuloweza ndandanda zamasewera ndi mindandanda yopanda malire?

Ubongo waumunthu sikuti umasinthidwa kuloweza pamasiku ndi nthawi ziti Josh ali ndi Model UN komanso pomwe Ashley amachita masewera a mpira.

Ndipo kwa nthawi yayitali, yayitali m'mbiri ya anthu, magawo athu sanakhazikitsidwe ndi mawotchi komanso nthawi zomwe tidagwirizana. Iwo anali otsimikiza ndi kutuluka ndi kulowa kwa dzuwa.

Ine sindine kwenikweni wa zingwe zasiliva, koma ngati pali imodzi yomwe ingapezeke pano, ndi iyi: Chithandizo chanu ndi zovuta zake zomwe zakhalapo zakhala zopweteka komanso zopweteka, koma mwina mutha kuwalola kuti akhale chifukwa chodzimasulira ku miyambo yopanda pake. zoyembekeza zomwe zimayamwa moona mtima - kwa aliyense wokongola.

Anu mokhazikika,

Miri

Miri Mogilevsky ndi wolemba, mphunzitsi, komanso wothandizira ku Columbus, Ohio. Amakhala ndi BA mu psychology kuchokera ku Northwestern University komanso a master's in social work ochokera ku Columbia University. Anapezeka kuti ali ndi khansa ya m'mawere ya 2a mu Okutobala 2017 ndipo adamaliza chithandizo mchaka cha 2018. Miri ali ndi ma wigs pafupifupi 25 kuyambira masiku awo a chemo ndipo amasangalala kuwatumizira mwanzeru. Kuphatikiza pa khansa, amalembanso za thanzi lam'mutu, kudziwika kwawo, kugonana kotetezeka komanso chilolezo, komanso dimba.