Momwe mungadziwire ngati ndili ndi nyamakazi

Zamkati

• Zizindikiro za nyamakazi
• Zoyenera kuchita ngati mukuganiza kuti nyamakazi ya nyamakazi ikudandaula
• Momwe Mungachepetse Matenda a Nyamakazi
• Zomwe zimachitika mukapanda kuchiza nyamakazi

Kuti muzindikire nyamakazi ya nyamakazi, m'pofunika kuwona kupezeka kwa zizindikilo monga kupweteka komanso kuvuta kosunthira malo. Zizindikirozi zimatha kupezeka nthawi iliyonse ya moyo, koma zimafala kwambiri pambuyo pa zaka 40 ndipo zimatha kudziwonetsera paliponse paliponse, malo omwe amakhudzidwa kwambiri ndi nyamakazi ndi manja, mapazi komanso mawondo.

Zizindikiro za nyamakazi

Ngati mukuganiza kuti mwina muli ndi nyamakazi, sankhani zizindikiro zanu:

1. 1. Zowawa zamalumikizidwe (mbali zonse ziwiri za thupi)
2. 2. Kutupa ndi kufiira m'mfundo imodzi kapena zingapo
3. 3. Zovuta kusuntha cholumikizira
4. 4. Kuchepetsa mphamvu pamalo pomwe panali ziwalo zomwe zakhudzidwa
5. 5. Zowawa zophatikizana zomwe zimakhala zoyipa pambuyo podzuka

Zizindikiro zomwe zingawonetse kuti nyamakazi yayikulu ingakhale:

• Kupweteka kwambiri ndi kutupa mu olowa;
• Kutentha kwa kutentha kapena kufiira;
• Kuuma pamalumikizidwe okhudzidwa, makamaka pakadzuka komanso
• Node zitha kuwoneka pansi pa khungu.

Matenda a nyamakazi ndi matenda amtundu wamagulu okhaokha, pomwe mafupa, mitsempha ndi mafupa zimawonongeka pakapita nthawi. Onaninso Zizindikiro za Rheumatism m'mafupa.

Zoyenera kuchita ngati mukuganiza kuti nyamakazi ya nyamakazi ikudandaula

Munthu akaganiza kuti ali ndi nyamakazi chifukwa ali ndi zizindikiro zomwe zatchulidwa pamwambapa, ayenera kupita kwa odziwa mafupa kuti akawone malo, kuyezetsa kwake komanso kuyesedwa kwake monga x-ray kapena MRIs kuti aone kukula kwake kuvulaza.

Dotolo amathanso kuwonetsa kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu ndi kutupa ndikuwonetsa physiotherapy kuti akhale ndi thanzi labwino, kuchepetsa ululu ndikubwezeretsanso ntchito, kuphatikiza pakupewa zolakwika kuti zikhazikike. Ngakhale kulibe mankhwala, nyamakazi iyenera kuthandizidwa chifukwa ngati singachiritsidwe, pakhoza kukhala kukulirakulira kwakukulira, komwe kumapangitsa moyo wa wodwalayo kukhala wovuta kwambiri ndikupanga kudalira kwa ena.

Momwe Mungachepetse Matenda a Nyamakazi

Zomwe mungachite kunyumba kuti muchepetse kupweteka kwa nyamakazi ndikuti mulowetse cholumikizira m'madzi ofunda, ndikuyendetsa pang'onopang'ono, kulola madzi ofunda kuti azigwira ntchito mphindi 15 mpaka 20.

Ngati nyamakazi ili m'maondo ndibwino kuti musayime kupitirira ola limodzi kapena kuyenda mtunda wautali. Njira yabwino ndikuyika chopukutira choviikidwa m'madzi ofunda pa maondo anu kapena kugwiritsa ntchito gelisi yomwe mungagule ku pharmacy.

Mulimonsemo, physiotherapy imawonetsedwa nthawi zonse chifukwa ili ndi zinthu zomwe zingabweretse mpumulo kuntchito ndikuthandizira magwiridwe antchito, ndipo zitha kuchitidwa tsiku ndi tsiku kapena malinga ndi kufunikira komanso momwe wodwalayo alili. Onani momwe chithandizo cha nyamakazi ya nyamakazi pa mimba iyenera kukhalira.

Zomwe zimachitika mukapanda kuchiza nyamakazi

Zovuta zokhudzana ndi nyamakazi ya nyamakazi yomwe imatha kuchitika ikapanda kuchiritsidwa itha kukhala:

• Kukhazikika kwa madera omwe akhudzidwa;
• Kuwonongeka kwakanthawi kwa magwiridwe antchito;
• Kung'ambika kwa tendon ndi Mitsempha;
• Kusakhazikika kwa msana, pomwe mafupa a msana, chiuno, mawondo kapena akakolo amakhudzidwa.

Pozindikira zizindikiro zilizonse zomwe zatchulidwa pamwambapa, munthuyo ayenera kufunafuna dokotala wa mafupa kuti ayambe chithandizo choyenera, chomwe chimaphatikizapo mankhwala ndi chithandizo chamankhwala. Zochita zolimbitsa thupi zitha kuchitika kunyumba ndipo ndizothandiza kwambiri kuti muchepetse zizindikilo, onani zitsanzo: Zochita zolimbitsa thupi.