Mlembi: Charles Brown
Tsiku La Chilengedwe: 5 Febuluwale 2021
Sinthani Tsiku: 28 Kuni 2025
Anonim
Momwe mungagwiritsire ntchito ndodo moyenera - Thanzi
Momwe mungagwiritsire ntchito ndodo moyenera - Thanzi

Zamkati

Kuti muyende ndi ndodo moyenera, iyenera kukhala mbali yina ya mwendo wovulala, chifukwa poyika ndodo mbali yomweyo ya mwendo wovulala, munthuyo adzaika kulemera kwa thupi pamwamba pa mzimbe, womwe sizolondola.

Ndodo ndi chithandizo chowonjezera, chomwe chimapangitsa kuti thupi lisamawonongeke, koma ndikofunikira kuti ligwiritsidwe ntchito moyenera kuti lisamapweteketse dzanja kapena phewa.

Njira zofunikira zogwiritsa ntchito ndodo moyenera ndi izi:

  • Sinthani kutalika ya ndodo: Mbali yayikulu kwambiri ya ndodoyo iyenera kukhala yofanana ndendende ndi dzanja la wodwalayo, dzanja lake litatambasulidwa;
  • Gwiritsani ntchito chingwe ndodo yozungulira dzanja kuti nzimbezo zisagwe pansi ngati mukufuna kugwiritsa ntchito manja onse awiri;
  • Ikani malo ndodo yoyandikira pafupi ndi thupi osapunthwa;
  • Musayende pansi ponyowa ndipo pewani makalapeti;
  • Samalani mukamalowa pamalo okwera ndikunyumbakupewa kugwa. Kukhazikika ndi kulimba ndikofunikira pakadali pano, koma ngati mudzagwa, muyenera kupempha thandizo kuti mudzuke ndikupita patsogolo, koma pakagwa zowawa ndikofunikira kukaonana ndi sing'anga. Onani momwe mungathetsere kupweteka kwakugwa: maupangiri 5 kuti muchepetse kupweteka kwa bondo.
Zitsanzo za ndodo zoyendera okalambaMomwe mungayendere molondola ndi ndodo

Ndani ayenera kugwiritsa ntchito ndodo

Kugwiritsa ntchito ndodo kumalimbikitsidwa kwa aliyense amene amafunika kuyimilira kuti ayimirire kapena kuyenda.


Kuyesedwa kwabwino ngati munthu ayenera kugwiritsa ntchito ndodo ndikuwona kutalika kwa mita 10. Kuyenera ndikuyenda mita 10 mumasekondi 10 kapena kuchepera. Ngati wodwalayo akufuna nthawi yochulukirapo, tikulimbikitsidwa kuti azigwiritsa ntchito ndodo kuti azikhala bwino.

Mizere yabwino kwambiri ndi yomwe imakhala ndi mphira ndipo imalola kusintha kwakutali. Kawirikawiri ndodo zotayidwa zimakhala ndi 'mabowo' kuti zisinthe kutalika, koma ndodo zamatabwa zimatha kudulidwa kukula.

Onaninso:

  • Momwe mungapewere kugwa kwa okalamba
  • Zochita zolimbitsa okalamba

Kuchuluka

Kusokoneza kwa Aorta

Kusokoneza kwa Aorta

Morta ndi mt empha waukulu womwe umatulut a magazi mumtima mwako. Ngati muli ndi mng'alu wa m empha, zikutanthauza kuti magazi akutuluka kunja kwa kuwala kwa mkati, kapena mkatikati mwa mt empha w...
Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Zokhudza Kuphika Kumaso

Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Zokhudza Kuphika Kumaso

Kodi kuphika nkhope ndi chiyani?Cupping ndi njira ina yothandizira yomwe imagwirit a ntchito makapu oyamwa kuti apangit e khungu lanu ndi minofu yanu. Zitha kuchitika pankhope panu kapena thupi lanu....