Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa bondo ndi zomwe muyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kuvulala chifukwa chovulala
• 2. Kuphulika kwa ligament
• 3. Tendonitis
• 10. chotupa cha Baker
• 11. Matenda a Osgood-Schlatter
• Chakudya cha kupweteka kwa bondo
• Njira ina yothandizira kupweteka kwamondo
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Kupweteka kwa mawondo ndi chizindikiro chomwe chitha kuchitika chifukwa chovala limodzi, kunenepa kwambiri kapena kuvulala pamasewera, monga zomwe zimatha kuchitika pamasewera ampira kapena kuthamanga, mwachitsanzo.

Komabe, kupweteka kwa bondo kumalepheretsa kuyenda kapena kukulirakulira pakapita nthawi, kumatha kukhala chizindikiro cha vuto lalikulu kwambiri, monga kuphulika kwa mitsempha, nyamakazi ya m'mimba kapena chotupa cha Baker, chomwe chitha kutsimikizika kudzera m'mayeso monga x-ray kapena computed tomography.

Komabe, kupweteka kwa mawondo, nthawi zambiri, sikulimba kwambiri ndipo kumatha kuchiritsidwa kunyumba ndikugwiritsa ntchito ayezi kawiri patsiku, kwa masiku atatu oyamba kuyambira pomwe ululu umayamba. Kuphatikiza apo, kugwiritsa ntchito lamba woluka pabondo tsiku lonse kumathandizira kuti ichepetse, kuchepetsa ululu podikirira nthawiyo.

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa bondo ndi izi:

1. Kuvulala chifukwa chovulala

Kuvulala chifukwa chakupsinjika kwa bondo kumatha kuchitika chifukwa cha kugwa, kusokonezeka, kuphulika, kupindika kwa bondo kapena kuphwanya, mwachitsanzo. Pazochitikazi, ululu ukhoza kuwonekera pa bondo lonse kapena m'madera ena malinga ndi malo ovulala.

Zoyenera kuchita: pakakhala kuvulala pang'ono, popanda kusweka, munthu amatha kupumula ndikugwiritsa ntchito phukusi la ayezi kawiri kapena katatu patsiku kwa mphindi 15. Komabe, pazochitika zowopsa kwambiri, monga kusweka, thandizo lachipatala liyenera kupemphedwa mwachangu kuti ayambe chithandizo choyenera kwambiri. Physiotherapy itha kulimbikitsidwanso kuti ichiritse komanso kuti ichepetse kupweteka, ngakhale kuli kovuta

2. Kuphulika kwa ligament

Kuphulika kwa bondo kumatha kuchitika chifukwa cha kupindika komwe kumachitika chifukwa chakumenyedwa mwamphamvu kapena kupindika kwa bondo pakusintha kwadzidzidzi, mwachitsanzo. Mtundu wa zowawa nthawi zambiri umawonetsa ligament yomwe yang'ambika:

• Kumva kupweteka kwamondo: zitha kuwonetsa kuwonongeka kwa mitsempha yakunja, yam'mbuyo kapena yamtanda;
• Kupweteka kwapakhosi pamene mutambasula mwendo: angasonyeze kupasuka kwa mitsempha ya patellar;
• Kupweteka kwamkati mkati: zitha kuwonetsa kuvulala kwamitsempha yazogwirizira;
• Kupweteka kwakukulu, pakati pa bondo: Kungakhale kuphulika kwa mitsempha yam'mbuyo kapena yam'mbuyo.

Kawirikawiri, pamene kupweteka kwa mitsempha kumakhala kofatsa, palibe chithandizo chofunikira chomwe chimafunikira, koma chiyenera kuyesedwa nthawi zonse ndi orthopedist kapena physiotherapist.

Zoyenera kuchita: mutha kupanga mapaketi oundana katatu kapena kanayi patsiku kwa mphindi 20 kwa masiku 3 mpaka 4, kupumula, kugwiritsa ntchito ndodo kuti musalemetseke maondo, kwezani mwendo kuti musatupeze ndikugwiritsa ntchito zotanuka pabondo lomwe lakhudzidwa. Milandu yovuta kwambiri, ndikofunikira kupeza chithandizo chamankhwala chomwe chimapangitsa kuti bondo likhale lopindika kwa milungu 4 mpaka 6 ndipo, ngati kuli kofunikira, achite opaleshoni. Onani njira zina zochiritsira pakutha kwa bondo.

3. Tendonitis

Tendonitis ndikutupa mu tendon bondo ndipo mtundu wa zowawa zimasiyanasiyana ndikomwe kuli tendon:

• Ululu patsogolo pa bondo: imasonyeza kutupa mu tendon ya patellar;
• Ululu kumbali ya bondo: imasonyeza kutupa kwa tendonial tendon;
• Ululu mkati mwamondo: imasonyeza kutupa m'matumbo a mwendo wa tsekwe.

Nthawi zambiri, chimodzi mwazizindikiro za tendonitis ndikumva bondo mukatambasula mwendo ndipo ndimofala kwambiri kwa othamanga, chifukwa cha zochitika zakuthupi monga kuthamanga, kupalasa njinga, mpira, basketball kapena tenisi. Kuphatikiza apo, zimatha kuchitika chifukwa cha kulumikizana kwachilengedwe kwa cholumikizira, komanso nthawi zambiri okalamba.

Zoyenera kuchita: pumulani ndikugwiritsa ntchito zotanuka pabondo lomwe lakhudzidwa. Kuyika mapaketi oundana kwa mphindi 15, 2 kapena 3 patsiku, kungathandize kuchepetsa ululu ndikulimbana ndi kutupa. Ndikofunika kukaonana ndi a orthopedist kuti awunikenso bwino ndi chithandizo chamankhwala osokoneza bongo monga ibuprofen kapena naproxen, mwachitsanzo. Kuphatikiza apo, chithandizo chamankhwala chitha kugwiritsidwa ntchito kulimbitsa minofu ya bondo ndikupewa kupanganso tendonitis. Onani njira zina zochizira tendonitis ya mawondo.

10. chotupa cha Baker

Chotupa cha Baker, chomwe chimadziwikanso kuti popliteal cyst, ndi chotupa chomwe chimapanga kumbuyo kwa bondo molumikizana chifukwa chodzikundikira madzimadzi ndipo chimapweteka kumbuyo kwa bondo, kutupa, kuuma ndi kupweteka mukapinda bondo, lomwe limakulirakulira ndikuchita masewera olimbitsa thupi . Zomwe zimayambitsa Baker cyst ndi osteoarthritis kapena nyamakazi ya nyamakazi, mwachitsanzo.

Zoyenera kuchita: wina ayenera kupumula ndikufunsira dokotala wamazinyo kuti amwe madzi amadzimadzi kuchokera ku chotupacho kapena kubaya corticoid molunjika mu chotupacho. Ngati chotupacho chingaphulike, chithandizo chimachitidwa opaleshoni. Phunzirani zambiri zamomwe mungachitire chotupa cha Baker's.

11. Matenda a Osgood-Schlatter

Matenda a Osgood-Schlatter ndikutupa kwa tendon ya patella ndipo imakhudzana ndikukula mwachangu, komwe kumatha kuchitika kwa ana azaka 10 mpaka 15. Kawirikawiri, kupweteka kumachitika pambuyo pazochitika zakuthupi monga mpira, basketball, volleyball kapena Olimpiki olimbitsa thupi, mwachitsanzo, ndipo zimatha kupweteketsa bondo lakumunsi lomwe limapuma bwino ndikupuma.

Zoyenera kuchita: kupumula kuyenera kutengedwa, kuchepetsa zochita zathupi zomwe zimapweteka. Mutha kupanga phukusi la madzi oundana kwa mphindi 15, 2 kapena 3 patsiku kapena kugwiritsa ntchito mafuta opatsirana ndi zotupa pamalo opweteka. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kutsatira katswiriyu.

Chakudya cha kupweteka kwa bondo

Limbikitsani zakudya za tsiku ndi tsiku ndi zakudya zokhala ndi zotsutsana ndi zotupa, monga saumoni, ginger, turmeric, turmeric, adyo wa macerated kapena nthanga za chia, zimathandizira kuthandizira kuchiza ululu wamabondo ndikupewa kupweteka kwamafundo ena. Pezani zitsanzo zambiri za zakudya zotsutsana ndi zotupa zomwe muyenera kudya kwambiri masiku akumva kuwawa.

Kuphatikiza apo, zakudya zopatsa shuga kwambiri ziyenera kupewedwa, chifukwa zimakulitsa kutupa m'mbali iliyonse ya thupi.

Njira ina yothandizira kupweteka kwamondo

Kawirikawiri, kupweteka kwa mawondo kumatha kuchiritsidwa ndi anti-inflammatories yolembedwa ndi orthopedist, monga Diclofenac kapena Ibuprofen, kapena opareshoni kuti atenge magawo owonongeka amondo. Komabe, njira ina yothandizira kupweteka kwamondo ingalandiridwe, makamaka kwa iwo omwe ali ndi vuto lakumimba kwa anti-inflammatories ndipo amaphatikizapo:

• Kuchiritsa Kwathupi: kugwiritsa ntchito mankhwala azitsamba, monga Reumamed kapena Homeoflan, operekedwa ndi a orthopedist, kuchiza kutupa kwamondo komwe kumayambitsidwa ndi nyamakazi kapena tendonitis, mwachitsanzo;
• Kutema mphini: Njirayi ingathandize kuthetsa ululu wamabondo wokhudzana ndi nyamakazi, nyamakazi kapena zoopsa, mwachitsanzo;
• Kuponderezana: ikani ma compress otentha ndi madontho atatu a mafuta ofunikira a sage kapena rosemary kawiri patsiku, kuyambira tsiku lachitatu la matendawa;
• Kupuma kwamaondo: Zimakhala ndikumanga bondo, makamaka pakafunika kuyimirira kwa nthawi yayitali.

Kuphatikiza apo, munthu ayenera kupewa kuthamanga kapena kuyenda nthawi zonse kupweteka kwa bondo kulipo, osalemera ndikukhala pamipando yayikulu, kuti asagwedezeke ndi mawondo akamadzuka.

Njira ina yothandizira kupweteka kwamondo sayenera kulowa m'malo mwa chithandizo chomwe dokotala akuwonetsa, chifukwa chitha kukulitsa vuto lomwe lidayambitsa kupweteka kwa bondo.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Ndikofunika kukaonana ndi orthopedist kapena physiotherapist pamene:

• Ululu kumatenga masiku 3, ngakhale atapuma ndikugwiritsa ntchito ma compress ozizira;
• Ululu umakhala waukulu kwambiri pochita zochitika za tsiku ndi tsiku monga kusita zovala mutayimirira, kunyamula mwana m'manja mwanu, kuyenda kapena kukwera masitepe;
• Bondo siligwada kapena amapanga phokoso poyenda;
• Bondo ndi lopunduka;
• Zizindikiro zina zimawonekera ngati malungo kapena kulira;

Pakadali pano, a orthopedist amatha kuyitanitsa x-ray kapena MRI kuti azindikire vutoli ndikupangira chithandizo choyenera.