Kuwonongeka kwausiku: ndi chiyani ndipo ndichifukwa chiyani zimachitika

Zamkati

• Chifukwa chiyani zimachitika
• Momwe mankhwalawa amachitikira

Kuwonongeka kwa usiku, komwe kumatchedwa kutulutsa usiku kapena "maloto onyentchera", ndiko kutulutsa umuna mosachita kufuna mukamagona, zomwe zimachitika nthawi yaunyamata kapena nthawi yomwe mwamuna amakhala ndi masiku ambiri osagonana.

Choyambitsa chachikulu ndikupanga umuna mopitilira muyeso ndi thupi, womwe, chifukwa samachotsedwa mukamayanjana, amachotsedwa mwanjira yakugona, ngakhale mwamunayo alibe maloto olaula kapena kuwakumbukira. Chifukwa chake, kuti mupewe zovuta izi ndikulimbikitsidwa kuti mugonane pafupipafupi.

Chifukwa chiyani zimachitika

Zomwe zimayambitsa kuwonongeka kwamadzulo zimawoneka kuti ndizokhudzana ndi kuseweretsa maliseche mopitirira muyeso, kudziletsa kwakanthawi, kutopa, maloto ogonana, kutopa kwambiri, kulimbitsa khungu kapena ngakhale kutupa kwa prostate.

Muunyamata ndizofala kuti abambo azivutika ndi kuipitsidwa kwamadzulo kuno, popeza amakhala ndi testosterone yambiri mthupi, zomwe zimapangitsa kuchuluka kwa umuna ndipo, chifukwa chake, kufunikira kotulutsa thupi lokwanira.

Nthawi zambiri umuna umatuluka utagona ukhoza kukhala wowononga thanzi chifukwa mwa anyamata ena umatha kuyambitsa:

• Matenda okhumudwa;
• Kutsika pang'ono;
• Kusowa chilakolako chogonana;
• Kuchulukitsa kukodza.

Zikatero, ndibwino kukaonana ndi dokotala wa ana kapena urologist, malinga ndi msinkhu, kuti muwone momwe zinthu ziliri ndikuwonetsetsa kuti palibe matenda ena okhudzana nawo.

Momwe mankhwalawa amachitikira

Nthawi zambiri, palibe mtundu wa chithandizo womwe umawonetsedwa pakuwononga usiku. Komabe, kuchuluka kwa zochitika zogonana, komanso kuseweretsa maliseche, zitha kuthandiza kuchepetsa kuchuluka kwa zochitika.

Kuphatikiza apo, kuwonjezera kumwa adyo, anyezi kapena ginger komanso timadziti ta zipatso, monga chinanazi kapena maula, zikuwonekeranso kuti zikuyendetsa bwino magazi, zimachepetsa kuwonongeka kwa usiku.

Upangiri wina wosangalatsa ungakhale kudya mapiritsi a Ashwagandha, omwe ndi chomera chomwe chimathandizira kuwongolera magwiridwe antchito am'mwezi ndikuwonjezera mphamvu mwa amuna. Komabe, ndikofunikira kuti mankhwala amtunduwu azigwiritsidwa ntchito motsogozedwa ndi dokotala kapena wazitsamba.