Minofu kutambasula: ndi chiyani, zizindikiro, zoyambitsa ndi chithandizo

Zamkati

• Zizindikiro za kupsyinjika kwa minofu
• Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kutambasula ndi kutambasula?
• Zoyambitsa zazikulu
• Momwe mankhwalawa amachitikira

Kutambasula kwaminyewa kumachitika minofu ikamakoka kwambiri, chifukwa chakuchita khama kwambiri kuti muchite ntchito inayake, yomwe imatha kubweretsa kuphulika kwa ulusi womwe ulipo mu minofu.

Mwamsanga kutambasula kumachitika, munthuyo amatha kumva kuwawa kwambiri pamalo ovulalawo, ndipo amatha kuzindikiranso kuchepa kwamphamvu ya minofu ndi kusinthasintha. Kuti muchepetse kupweteka ndikulimbikitsanso kuti minofu ipole msanga, tikulimbikitsidwa kupumula minofu yovulala ndikugwiritsa ntchito ayezi, kuphatikiza kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena magawo a physiotherapy nthawi zina.

Zizindikiro za kupsyinjika kwa minofu

Zizindikiro zotambasula zimawoneka mukangolumikizana kwambiri kapena kutuluka kwa ulusi wa minofu, zazikuluzikulu ndizo:

• Kupweteka kwambiri pamalo otambasula;
• Kutaya mphamvu ya minofu;
• Kuchepetsa mayendedwe osiyanasiyana;
• Kuchepetsa kusinthasintha.

Malinga ndi kukula kwa chovulalacho, kutambasula kumatha kugawidwa mu:

• Kalasi 1, momwe pali kutambasula kwa minofu kapena tendon ulusi, koma palibe chotupa. Chifukwa chake, ululu umakhala wofewetsa ndipo umatha patatha pafupifupi sabata;
• Kalasi 2, momwe pali kupuma pang'ono mu minofu kapena tendon, komwe kumayambitsa kupweteka kwambiri, kuchira kumachitika m'masabata 8-10;
• Kalasi 3, yomwe imadziwika ndi kutuluka kwathunthu kwa minofu kapena tendon, kuyambitsa zizindikilo monga kupweteka kwambiri, kutupa ndi kutentha mdera lovulala, kuchira kumasiyana pakati pa miyezi 6 mpaka 1 chaka.

Mitundu iwiri iyi yovulala imachitika pafupipafupi mkati mwaminyewa, kumbuyo ndi ntchafu yakutsogolo ndi ng'ombe, koma zimatha kuchitika kumbuyo ndi mikono. Ndikofunika kuti akangodziwa kuwonetsa kutambasula, munthuyo amafunsira kwa orthopedist kapena physiotherapist kuti kuopsa kwa kuvulazako kuyesedwe ndikuwonetsa chithandizo choyenera kwambiri.

Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kutambasula ndi kutambasula?

Kusiyanitsa kokha komwe kulipo pakati pa kutambasula ndi kutambasula minofu ndi komwe kuvulala kumachitika:

• Kutambasula kwa Minofu: kuvulala kumachitika mu ulusi wofiira wa minofu, womwe umakhala pakati pa minofu.
• Kupweteka kwa minofu: kuvulala kumachitika mu tendon kapena kumaphatikizira kulumikizana kwa minofu, komwe kuli malo omwe tendon ndi minofu zimalumikizana, pafupi ndi cholumikizira.

Ngakhale ali ndi chifukwa chomwecho, zizindikilo, magulu ndi chithandizo, sayenera kugwiritsidwa ntchito mosinthana, popeza ali ndi matanthauzo osiyanasiyana, popeza tsamba lovulalalo silofanana.

Zoyambitsa zazikulu

Chomwe chimayambitsa kutambasula ndi kutayika ndi kuyesetsa kwambiri kuti muchepetse minofu, monga m'mipikisano, mpira, volleyball kapena basketball, mwachitsanzo. Kuphatikiza apo, imatha kuyambitsidwa ndi kuyenda kwadzidzidzi, kuyesayesa kwakanthawi, kutopa kwa minofu kapena zida zokwanira zophunzitsira.

Pofuna kutsimikizira kutambasula kwa minofu, katswiri wa mafupa angasonyeze kuti kuyesedwa kwa MRI kapena ultrasound kumachitika kuti aone ngati pakhala kutambasula kapena kutuluka kwa ulusi wa minofu, kuphatikiza pazokumbukira zomwe munthuyo wapereka.

Momwe mankhwalawa amachitikira

Chithandizo cha kutambasula kwa minofu chiyenera kuwonetsedwa ndi dokotala molingana ndi zomwe zawonetsedwa, zotsatira za mayeso komanso kuopsa kwa chovulalacho, pogwiritsa ntchito mankhwala odana ndi zotupa kuti achepetse zizolowezi ndi magawo a physiotherapy omwe amathandiza kuti kuchira kumveke bwino . Ndikofunikanso kupumula ululu ukayamba kuwonekera ndikuupondereza ndi madzi ozizira kapena ayezi katatu kapena kanayi patsiku.

Onani kanemayo pansipa kuti mumve zambiri za kutambasula minofu ndi chithandizo: