Nthano Yabodza — Usikuuno!

Zamkati

• Onaninso za

Mwakhala mukuchita masewera olimbitsa thupi ndikudya bwino, komabe mukukhumba mutakhala kuti mukuwoneka bwino kwambiri (ndani satero?). Gwiritsani ntchito ma slimmers awa:

1. Ondani njira yanu. Monga momwe wojambula aliyense wowonetsera zodzikongoletsera angatsimikizire, njira yachangu kwambiri yowonekera yotsalira komanso yothina kwambiri ndikudziyesa nokha ndikukhazikika pakhungu lanu kuti ziphuphu zisawonekere. Mwamwayi, ambiri omwe amadzikonza okha samangotenthetsa khungu lanu, koma amaperekanso ma hydration owonjezera kuti ma cell anu azimitsa nthawi yomweyo, zomwe zimakupatsani mawonekedwe owoneka bwino. Izi ndizabwino kwa thupi lanu la bikini.

2. Konzani kaimidwe kanu. Kuyimirira (ndi kukhala) mowongoka kumatha kukhala ndi vuto lochepa thupi. Pafupifupi nthawi yomweyo, kuwongolera bwino kwa thupi kumatha kukupangitsani kuti muwoneke mowonda mapaundi 5. Mungapeze bwanji? Chitani izi kwa mphindi zitatu kasanu patsiku:

• Imani kapena mukhale pansi, ndikuwona m'maganizo mwanu ndikupanga msana wanu momwe ungathere.

•Ikani chibwano chanu chofanana ndi pansi (makutu anu ali pa mapewa anu).

•Kokani kabatani kanu mkati ndi mmwamba.

• Wongoletsani msana wanu wam'mwamba mwakunyamula chifuwa chanu ndi pang'ono kubweretsa mapewa anu mmbuyo.

3. Vulani mapaundi pazithunzi. Zinsinsi izi zimatha kukupangitsani kuti muwoneke ochepera:

• Pangani malo pakati pa thupi lanu ndi mkono wanu.

• Ikani dzanja lanu m'chiuno ndipo mubweretse chigongono chanu pambali.

• Pewani chibwano chawiri polola wojambula kujambula kamera pamwamba pang'ono pamaso ndikulozetsa pansi.

• Tembenuzani nkhope yanu pang'ono pambali m'malo moyang'ana kamera yakufa.

Pitilizani kuwerenga kuti mumve zambiri za zinsinsi zomwe timakonda kwambiri

Onaninso za