GLA: Woyenera Kukhala Mfumu?

Zamkati

• Machiritso amfumu-onse
• GLA ndi chiyani?
• Matenda a shuga
• Nyamakazi
• Matenda a Premenstrual
• Kodi pali zovuta zina?
• Tsatirani malangizo a dokotala wanu

Machiritso amfumu-onse

Gamma linolenic acid (GLA) ndi omega-6 fatty acid. Amapezeka kwambiri mu mbewu za primrose yamadzulo.

Zakhala zikugwiritsidwa ntchito kwazaka zambiri m'mankhwala azachipatala ndi machiritso achikhalidwe. Amwenye Achimereka ankagwiritsa ntchito kuchepetsa kutupa, ndipo pofika ku Ulaya, anali kugwiritsira ntchito pafupifupi chilichonse. Pambuyo pake adadzipatsa dzina loti "kuchiritsa kwa mfumu."

Zambiri mwazabwino za GLA sizinathandizidwe ndi kafukufuku waposachedwa kwambiri. Koma kafukufuku wina akuwonetsa kuti zitha kuthandiza kuthana ndi mavuto ena.

Pemphani kuti mudziwe zambiri za mafuta ofunikirawa.

GLA ndi chiyani?

GLA ndi omega-6 fatty acid. Amapezeka m'mafuta ambiri opangidwa ndi masamba, kuphatikiza mafuta oyambira madzulo, mafuta a borage, ndi mafuta akuda a currant.

Mafutawa amapezeka ngati kapisozi m'malo ambiri ogulitsa zakudya. Koma mutha kupeza GLA yokwanira kuchokera pachakudya chanu osatenga zowonjezera.

GLA ndiyofunikira kuti ubongo ukhale wogwira ntchito, thanzi la chigoba, uchembere wabwino, ndi kagayidwe kabwino ka thupi. Ndikofunikanso pakulimbikitsa kukula kwa khungu ndi tsitsi.

Ndikofunika kuchepetsa omega-3 ndi omega-6 fatty acids. amaganiza kuti anthu ambiri amadya omega-6 kwambiri komanso omega-3 ochepa. Kusamala izi kungakuthandizeni kuchepetsa chiopsezo cha matenda ambiri.

Matenda a shuga

Nthenda ya matenda ashuga ndi mtundu wa matenda a impso omwe amakhudza anthu ambiri omwe ali ndi matenda ashuga. Kafukufuku wina yemwe wachitika pa makoswe akuwonetsa kuti GLA itha kuthandizira kuthana ndi vutoli.

Okalamba apeza kuti GLA ingathandizenso kuchiza matenda ashuga. Ichi ndi mtundu wa kuwonongeka kwa mitsempha komwe kumayambitsa kumangirira komanso kusapeza bwino kumapeto ndipo nthawi zambiri kumakhudza anthu omwe ali ndi matenda ashuga.

Kafukufuku wowonjezerabe akadafunikabe kuti adziwe ngati GLA ingathandize kuthana ndi vutoli komanso zovuta zina zomwe zimayambika chifukwa cha matenda ashuga.

Nyamakazi

Zikupezeka kuti ochiritsa akale anali ndi china chake: GLA itha kuthandizira kuchepetsa kutupa. Kafukufuku wina akuwonetsa kuti imatha kusintha zizindikiritso zanu ndi magwiridwe antchito, komanso kuti chiwopsezo cha zotsatirapo ndizochepa.

Ngati muli ndi nyamakazi, lankhulani ndi dokotala wanu za kuwonjezera chowonjezera pa zakudya zanu kuti muthane ndi matenda anu. Pali maphunziro angapo othandizira kutsimikizira kugwiritsidwa ntchito kokwanira kwa GLA.

Matenda a Premenstrual

Amayi ambiri padziko lonse lapansi amatenga mafuta oyambira madzulo kuti athetse vuto la premenstrual syndrome (PMS). Komabe, palibe umboni wosatsimikizika wasayansi kuti umagwira ntchito.

Kafukufuku wambiri awonetsa kusowa kwa maubwino, malinga ndi.

Anthu ena amakhulupirirabe kuti ndi njira yothandiza yothandizira. Ngati mukufuna kuyesa mafuta oyambira madzulo kapena zowonjezera zina za GLA kuti muchiritse PMS, nthawi zonse ndibwino kuti mulankhule ndi dokotala poyamba.

Kodi pali zovuta zina?

Mankhwala a GLA amalekerera bwino anthu ambiri, koma amatha kuyambitsa mavuto. Zotsatirazi nthawi zambiri zimakhala zofatsa. Amakhala ndi zizindikilo monga kupweteka kwa mutu, malo otayirira, ndi nseru.

Musatenge GLA ngati muli ndi vuto la kulanda. Muyeneranso kupewa kumwa GLA ngati mukufuna kuchitidwa opaleshoni posachedwa kapena ngati muli ndi pakati.

Mankhwala a GLA amathanso kulumikizana ndi mankhwala ena, kuphatikiza warfarin.

Funsani dokotala ngati ma GLA akuwonjezera ali otetezeka kwa inu.

Tsatirani malangizo a dokotala wanu

GLA ikhoza kukulitsa thanzi lanu, koma monga zowonjezera zambiri, imakhala ndi zoopsa. Sichilowa m'malo mwa moyo wathanzi womwe umaphatikizapo kudya zakudya zopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi.

Lankhulani ndi dokotala musanawonjezere GLA pazomwe mumachita tsiku lililonse kapena njira yothandizira matenda ashuga, nyamakazi, kapena zina.

Funsani dokotala wanu za zomwe zingakhale zabwino ndi zoopsa zake, ndipo nthawi zonse tsatirani malangizo amlingaliro.