Njira 10 Zodzipangitsa Kudziseza

Zamkati

• 1. Gwedezerani minofu m'mphuno mwanu
• 2. Yang'anani pamwamba pa kuwala kowala
• 3. Pemphani zonunkhira
• 4. Finyani msakatuli wanu
• 5. Dulani mphuno
• 6. Sisitani pakamwa panu ndi lilime lanu
• 7. Tsukani mlatho wa mphuno zanu
• 8. Idyani chokoleti
• 9. Pitani kwinakwake kozizira
• 10. Imwani zinazake zosasangalatsa
• Mfundo yofunika

Yesani izi

Mwinanso mumadziwa kukhumudwa, kuyabwa komwe mumamva mukafuna kuyetsemula koma simungathe. Izi zitha kukhala zokhumudwitsa, makamaka ngati mungafune kutsuka m'mphuno mwanu kapena kuti muchepetse kusokonezeka.

Kaya mukumva kale zotengeka zoterezi kapena mukungofuna kuchotsa zokhumudwitsa zilizonse, ndizotheka kuyetsemula pamalamulo. Nazi zidule zingapo zomwe mungayesere.

1. Gwedezerani minofu m'mphuno mwanu

Mutha kusisita minofu kumbuyo kwa mphuno kuti mubweretse kuyetsemula.

Kuti muchite izi, pendani mbali imodzi ya minofu mpaka pamfundo. Mosamala ikani nsonga yosongoka kumbuyo kwa mphuno imodzi ndikuyigwedeza pang'ono.

Mutha kumva kukomoka. Izi zimalimbikitsa mitsempha ya katatu, yomwe imatumiza uthenga kuubongo wanu womwe umapangitsa kuti muyetse.

Samalani ndi njirayi ndipo onetsetsani kuti simukumangirira minofuyo mphuno mwanu. Anthu ena amalangiza kuti mumveketsedwe uku mukugwiritsa ntchito njirayi kuti mufikire kwambiri.

2. Yang'anani pamwamba pa kuwala kowala

Anthu ena amayetsemula mosalamulirika akawunikiridwa mwadzidzidzi ndi kuwala kowala, makamaka kuwala kwa dzuwa. Izi zimadziwika ndipo ndi mkhalidwe wobadwa nawo.

Ngakhale sikuti aliyense amakhala ndi chidwi chotere, m'modzi mwa anthu atatu amayetsemula akawunikiridwa ndi dzuwa kapena kuwala ngati akufuna kuyetsemula kale.

Muthanso kumva kumverera kovuta. Mutha kuyesa kutseka maso musanawonetse kuwala kowala. Samalani kuti musayang'ane mwachindunji pamalo aliwonse opepuka.

3. Pemphani zonunkhira

Mwinanso mwayetsemula mwangozi mutapumira tsabola wapansi. Tsabola wakuda, woyera, ndi wobiriwira amakhala ndi piperine, yomwe imakwiyitsa mphuno. Izi zitha kupangitsa kuyetsemula poyambitsa mathero mkati mwa nembanemba ya mphuno. Mphuno yako ikuyesera kuti ichotse izi.

Samalani kuti musapumire kwambiri kapena mungayambitse kupweteka ndikuyaka. Mutha kuyesa chitowe, coriander, ndi tsabola wofiira wosweka kuti muwone ngati zimathandizanso kuyetsemula.

4. Finyani msakatuli wanu

Ngati muli ndi peyala yokhazikika, mutha kuyesa kudula tsitsi limodzi kuti mubweretse kuyetsemula. Izi zimakwiyitsa kutha kwa mitsempha kumaso ndikulimbikitsa mitsempha ya m'mphuno. Gawo lina la mitsempha limadutsa nsidze. Mutha kuyetsemula nthawi yomweyo, kapena kungatenge mayesero angapo.

5. Dulani mphuno

Ngakhale kukoka tsitsi la mphuno kungakhale kopweteka, kumatha kuyambitsa mitsempha ya trigeminal ndikupangitsa kuti uyetse. Ngakhale kulingalira za izi kumatha kuyamba kupangitsa mphuno yako kuyabwa, chifukwa m'mphuno mwa mphuno ndi malo ovuta kwambiri.

6. Sisitani pakamwa panu ndi lilime lanu

Muthanso kugwiritsa ntchito lilime lanu kutikita pansi pakamwa panu kuti muyetsere. Izi zimayambitsa mitsempha ya trigeminal yomwe imayenda pamwamba pakamwa panu.

Kuti muchite izi, yesani kumapeto kwa lilime lanu pakamwa ndikubwezeretsanso momwe mungathere. Muyenera kuyesa pang'ono kuti mupeze malo enieni omwe amakuthandizirani.

7. Tsukani mlatho wa mphuno zanu

Kusisita mlatho wa mphuno zanu kumathandizanso kutulutsa mitsempha ya trigeminal. Gwiritsani ntchito zala zanu kutikita pansi mlatho wa mphuno mwakuyenda pansi mpaka mutamvekera kumbuyo kwa mphuno yanu.

Kusisita mphuno kungathandizenso kulimbikitsa ngalande yamadzi aliwonse. Gwiritsani ntchito kuthamanga mwamphamvu, koma onetsetsani kuti musakakamize kwambiri.

8. Idyani chokoleti

Kudya chokoleti chakuda ndi cocoa wochuluka kungathandize kubweretsa. Izi zimagwirira ntchito kuyetsemula komwe sikumayambitsa matendawa. Anthu omwe samadya chokoleti pafupipafupi amatha kuchita bwino kwambiri.

Izi zimagawidwa mwapadera ngati chithunzi cha sneez reflex, chifukwa chimayambitsa kuyetsemula ndi choyambitsa chosadziwika. Sizikudziwika chifukwa chake zimagwira ntchito, koma zitha kukhala kuti tinthu tina tating'ono takale timalowa m'mphuno.

9. Pitani kwinakwake kozizira

Mutha kuzindikira kuti mumayetsemula kwambiri mukamazizira. Mitsempha ya trigeminal imalimbikitsidwa ndi mpweya wozizira womwe umamverera pankhope komanso mozungulira chigaza. Kulumikizana kwamapena am'mphuno kumakhudzidwanso mukamapuma mpweya wozizira. Kumva kuzizira komanso kunjenjemera kumatha kukhumudwitsa mitsempha ndikubweretsa kuyetsemula, kotero kutembenuza AC kapena kutuluka panja tsiku lozizira kungathandize.

10. Imwani zinazake zosasangalatsa

Ngati munapumulapo chizungulire chakumwa chakumwa mopepuka, mwina mukukumbukira kumverera kokometsa m'mphuno mwanu. Izi ndichifukwa cha carbon dioxide yomwe imapanga thovu. Ngati mupumira kapena kumwa fizz yochulukirapo, zimatha kuyetsemula. Izi ndichifukwa choti carbon dioxide yambiri imatha kukhala yovulaza. Mphuno yako imamveka bwino kuposa lilime lako ku kaboni dayokisaidi.

Mfundo yofunika

Mutha kuwona kuti zina mwanjira izi zimakuthandizani kuposa zina. Kumbukirani kuti musakhale okakamira kwambiri ndi izi. Aliyense amachita mosiyana ndi zosokoneza ndipo amakhala ndi zotulukapo zosiyanasiyana.