Kodi Kukhala Nthawi Yaitali Kwambiri Ndiko Kukusokoneza Tako Lanu?

Zamkati

• Onaninso za

Pokhapokha mutagwira ntchito muofesi tsiku lonse ndipo mwanyalanyaza nkhani zonse zokhudzana ndi kukhala koipa kwa thanzi lanu, mwinamwake mukudziwa kuti kukhala sikuli bwino kwa inu. Umatchedwanso kusuta kwatsopano, chifukwa kungachititse munthu kunenepa kwambiri, matenda a shuga, matenda a mtima, ndipo ngakhale kufa msanga. Zikuwoneka ngati tsiku lililonse kafukufuku watsopano akuwonekera kuchenjeza za kuopsa kwa ntchito ya desiki ndi kuopsa kwa thanzi la kukhala pa derrière yanu. Ugh.

Ngakhale zovuta zazikulu zathanzi monga kuthamanga kwa magazi, kunenepa, komanso kukhumudwa ndizovomerezeka, mitu ina itha kukhala yayitali kwambiri, atero akatswiri. Monga "bulu waofesi" woyenera, yemwe amafotokoza za chiopsezo chofunkha mosakhala tsiku lonse. Mu lipoti latsopano, New York Post ikunena kuti ntchito yanu yapa desiki ndiyomwe ikunyalanyaza ma squats omwe mwakhala mukuchita (kwenikweni) ndikuphwanya matako anu, ndipo akuti zonse zomwe mudakhalapo zitha kuimbidwa mlandu chifukwa cha pancake butt.

Komabe, malinga ndi Niket Sonpal, MD, pulofesa wothandizira ku Tuoro College of Medicine ku New York, sizomwe zimagwirira ntchito. "Lingaliro lakuti kukhala pamatako kumapangitsa kuti minofu yanu ya glute iwonongeke ndizovuta kwambiri kumeza," akutero Sonpal. "Minofu ndi yovuta kwambiri kuposa iyo," ndipo sizomwe zimayambitsa komanso zomwe mutu wankhani umapangitsa kuti ziwoneke. Ngakhale kulidi koona ku lingaliro loti kukhala pansi kungakupangitseni kuti muchepetse minofu, bola mukamachita masewera olimbitsa thupi kunja kwa ofesi, simukusiya kumanga minofu yanu - kapena kwina kulikonse pankhaniyi.

"Kodi kukhala pa tush tsiku lonse kungayambitse mavuto azaumoyo? Inde. Koma kodi zikutanthauza kuti mudzataya mwayi wanu wochita masewera olimbitsa thupi? Osati mwanjira imeneyi," akutsimikizira Sonpal.

Ngati mukuda nkhawa ndi kupita patsogolo kwanu, onetsetsani kuti mwawonjezerapo zambiri zokweza matako muzochita zanu zolimbitsa thupi. Mukufuna kudzoza kwina? Yesani kulimbitsa thupi kwakumbuyo kuti muwonekere kotentha kuposa kale, ndipo ma yoga awa ndi omwe angatsutse gawo lililonse la squat.

Onaninso za