Jewel's Do-Kulikonse Ab Njira

Zamkati

• Onaninso za

Kumanani ndi munthu wotchuka yemwe alimo izi mawonekedwe ake ndipo mukuyembekeza kumva zonse zaophunzitsa apadera kapena zida zamtengo wapatali zomwe amagwiritsa ntchito. Koma chinsinsi cha Jewel chokhala-chochepa chidzakudabwitseni. "Ndimachita 'boot boot camp' kunyumba kwa mnzako [woyendetsa ng'ombe yamphongo Jim Sharp] -ndili ndi anyamata atatu," watero wosewera wazaka 35, yemwe amakhala pama famu maekala 2,200 maola awiri kunja kwa Dallas. Gululo limachita masewera olimbitsa thupi pa DVD (yokonda kwambiri Misala), kenaka amakwapula kutulutsa mwendo ndikusuntha kwa ab. Ngakhale kuvulala kwasokoneza chizolowezi chake, Jewel amapitilizabe kulimbitsa thupi kawiri kapena katatu pamlungu. Ngakhale woyimbayo amakonda kupanga ma crunches osiyanasiyana popanda zida, tidamuwonetsa momwe kuwonjezera zida zingapo kungathandizire kukana. Ngati mwakhala mukuchita zomwezo kwa miyezi ingapo-ndi zotsatira zosasangalatsa-tengani tsamba kuchokera m'buku la nyimbo la Jewel ndipo pamapeto pake mudzatulutsa mimba yanu.

ZOYENERA KUCHITA

Chitani seti imodzi ya izi 2 kapena katatu pa sabata. Pumulani mpaka miniti pakati pa seti.

MUFUNIKA

Gulu lotsutsa, dumbbell ya mapaundi 5 mpaka 8 kapena mpira wolemera, ndi mpira wokhazikika (pezani zida pa mochita.com)

Pezani chizolowezi

Onaninso za