Ululu wam'mimba

Zamkati

• Kodi zizindikiro za kupweteka kwamankhwala ndi ziti?
• Nchiyani chimayambitsa kupweteka kwam'mimba?
• Kodi amamva bwanji?
• Kodi kupwetekedwa kwa bondo kumatha kupewedwa?
• Chiwonetsero

Chidule

Kupweteka kwa nkhonya kumatha kuchitika pazala zilizonse kapena zala zonse. Zitha kukhala zosasangalatsa ndikupangitsa kuti ntchito za tsiku ndi tsiku zikhale zovuta.

Kudziwa chomwe chimayambitsa kupweteka kwa bondo kungakuthandizeni kupeza njira zothanirana ndi ululu kuti muzitha kuchita zomwe mumakonda kuchita.

Kodi zizindikiro za kupweteka kwamankhwala ndi ziti?

Kupweteka kwa nkhonya kumatha kumva ngati kuuma m'malo olumikizirana mafupa, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kusuntha kapena kupindika zala. Mutha kumva kupweteka mukamasuntha malowa. Ululu ukhoza kutsagana ndi kutupa ndi kufiira. Anthu ena amamva kupweteka kochepa, ngakhale osagwiritsa ntchito manja awo.

Nchiyani chimayambitsa kupweteka kwam'mimba?

Chifukwa chofala kwambiri cha matendawa ndi nyamakazi. Matenda a nyamakazi ndi matenda omwe amachititsa kutupa kwa mafupa, kuphatikizapo zikopa. Kutupa uku kumatha kupweteka, kuuma, ndi kutupa.

Munthu wodwala nyamakazi nthawi zambiri amamva kuwawa kugwiritsa ntchito manja awo kenako ndikumva kuwawa pambuyo pake.

Zoyambitsa zina zitha kukhala:

• Kuvulala. Mtundu uliwonse wovulala, monga kusokonekera, komwe kumayambitsa zowawa zambiri kuyenera kuthandizidwa mwachangu.
• Matendawa. Tendonitis ndikutupa kwa magulu otambalala omwe amathandiza zala zanu kuyenda. Zimayambitsa zowawa polumikizira.
• Matenda osakanikirana. Kuphatikizana kwamanja m'manja ndi chimodzi mwazizindikiro zoyambirira zamatenda osakanikirana.
• Scleroderma. Zomwe zimadziwikanso kuti systemic sclerosis, scleroderma imatha kupangitsa kulumikizana, kutupa, komanso kuyenda pang'ono kwa zala.
• Matenda a nyamakazi. Ichi ndi vuto lodziwika bwino la minofu yomwe imatha kukhudza ma knuckles.
• Gout. Ngakhale sizachilendo, gout amatha kupweteketsa ndi kutupa kwa bondo.
• Matenda. Matenda amathanso kupweteketsa ndi kutupa pachikopa.

Kodi amamva bwanji?

Palibe mankhwala omwe angathandize kuti muchepetse kupweteka kwa bondo. Funsani dokotala wanu za njira zothandizira kupweteka monga:

• Ice. Kuyika ayezi kuzilonda zopweteka kumatha kuchepetsa kutupa ndi kupweteka.
• Mankhwala. Kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga ibuprofen (Advil, Motrin) kungathandize kuchepetsa ululu.
• Vitamini C. A akuwonetsa kuti vitamini C imachepetsa kupweteka kwamafundo.
• Opaleshoni. Zikakhala zovuta kwambiri, kuchitidwa opareshoni kuti akonzere kuwonongeka kwa malo am'magazi kungakhale kofunikira, koma izi sizofala.

Kodi kupwetekedwa kwa bondo kumatha kupewedwa?

Kusamalira malo anu am'mimba kumathandiza kupewa zopweteka zamtsogolo. Izi zikuphatikiza:

• Chitani masewera olimbitsa thupi. Kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera kumatha kuonetsetsa kuti manja anu ali olimba komanso olimba.
• Chitetezo. Valani magolovesi ngati kuli koyenera kuteteza zikopa zanu.
• Chakudya choyenera. Zakudya zokhala ndi calcium, vitamini D, ndi vitamini C zingathandize kuti mafupa anu akhale athanzi.

Chiwonetsero

Kupweteka kwa nkhono nthawi zambiri kumakhala kosavuta. Matenda a nyamakazi, omwe amachititsa kuti anthu azimva kuwawa, ndi matenda osachiritsika koma osachira.

Kusamalira malo anu ndikuthana ndi zowawa za knuckle kungathandize kuchepetsa zovuta pamoyo wanu watsiku ndi tsiku.