Kodi Kusisita Kuthandizira Ndi Zizindikiro za MS?

Zamkati

• Kodi maubwino amisala ya MS ndi ati?
• Q: Chifukwa chiyani kuli kofunika kupeza wothandizira kutikita minofu omwe amadziwa bwino MS?
• Yankho: Ndi MS, anthu nthawi zina amatha kukhala opanda chidwi ndi zovuta.
• Kodi mitundu yosiyanasiyana ya kutikita ndi iti?
• Kodi kutikita minofu ndikotetezeka kwa anthu omwe ali ndi MS?
• Kodi ndingapeze bwanji wothandizira kutikita minofu?
• Mfundo yofunika

Chidule

Anthu ena amafuna kutikita minofu kuti athe kuchepetsa nkhawa komanso nkhawa. Ena angafune kuchepetsa ululu kapena kuthandizira kuchira matenda kapena kuvulala. Mungafune chithandizo cha kutikita minofu kuti mungomasula ndi kuthawa zovuta za tsikulo.

Anthu omwe ali ndi multiple sclerosis (MS) atha kufunafuna kutikita minofu pazifukwa zomwezo.

Pakutikita minofu, wothandizirayo amatha kugwiritsa ntchito minofu yanu yofewa, kuphatikiza minofu, mitsempha, minyewa, ndi minofu yolumikizana. Izi zimatha kupumula minofu, kusunthika kwa magazi, komanso kukuthandizani kuti musapanikizike.

Ngakhale sichitha matendawa, mankhwala osisita atha kuthandizanso zina mwazizindikiro za MS.

Pemphani kuti mudziwe zambiri za kutikita minofu kwa MS, kuphatikiza maubwino ndi zoopsa zake.

Kodi maubwino amisala ya MS ndi ati?

Chithandizo cha kutikita minofu sichingachiritse MS kapena kusintha matendawo. Koma kwa anthu ena omwe ali ndi MS, mankhwala othandizira kutikita minofu atha kuthandiza pakuchepetsa zizindikiritso zina ndikukhalitsa moyo wabwino.

MS ndi yosiyana ndi munthu aliyense amene ali nayo. Ubwino wothandizila kutikita umasiyananso malinga ndi munthu.

Zizindikiro zina za MS zomwe zitha kusintha ndikutikita minofu ndi izi:

• kusasunthika
• ululu
• kutopa
• kusayenda bwino
• nkhawa
• nkhawa
• kukhumudwa

Zitha kuthandizanso kupewa zilonda zam'mimba, kukulimbikitsani kusangalala, komanso kukonza magwiridwe antchito amthupi komanso kucheza.

Mu 2016, kafukufuku wocheperako adapeza kuti kutikita minofu kunali kotetezeka komanso kothandiza kuthana ndi ululu komanso kutopa kwa anthu omwe ali ndi MS. Ophunzira adapatsidwa mankhwala kutikita minofu kamodzi pa sabata kwa milungu isanu ndi umodzi. Olembawo adati kuchepa kwa ululu komanso kutopa kumatha kuthandizira kukonza moyo wabwino.

Kafukufuku wina wocheperako wofalitsidwa mu 2014 adatsimikiza kuti kutikita minofu ndikotetezeka ndipo kumatha kuthandiza anthu omwe ali ndi MS kuthana ndi nkhawa zomwe ali nazo. Ophunzira atenga nawo mbali kuti akumva kusintha pakukhalanso ndi moyo wathanzi chifukwa chakusisita. Olembawo adanena kuti phindu ili limatha kukhala chifukwa chothana ndi ululu, kulumikizana pakati pa anthu ndi kutikita minofu, kapena kuphatikiza zonse ziwiri.

Kafukufuku wocheperako wa 2013 wa anthu omwe ali ndi MS adawonetsa kuti kutikita minofu kutha kukhala kothandiza kuposa kuchita masewera olimbitsa thupi kuti muchepetse kupweteka. Kuphatikiza kutikita ndi kulimbitsa thupi kungathandize kwambiri.

Ngakhale maphunzirowa onse ali odalirika, onse akhala ochepa kwambiri. Maphunziro okulirapo a nthawi yayitali amafunikira kuti mumvetsetse zabwino za kutikita minofu kwa MS. Koma palibe maphunziro awa omwe adapeza zoopsa zazikulu, chifukwa chake kuyenera kuyesedwa ngati muli ndi chidwi.

Q: Chifukwa chiyani kuli kofunika kupeza wothandizira kutikita minofu omwe amadziwa bwino MS?

Amayi okhudzidwa, Bridgeport, CT

Yankho: Ndi MS, anthu nthawi zina amatha kukhala opanda chidwi ndi zovuta.

Kugwira ntchito mopitirira muyeso kumatha kusiya munthu yemwe ali ndi MS akumva kuti wavulazidwa komanso watopa. Komanso, othandizira kutikita minofu ambiri amagwiritsa ntchito ma hydrotherapy, mapaketi otentha otere, ndipo izi sizingakhale zoyenera kwa munthu yemwe ali ndi MS.

Zizindikiro za MS ndikuyankha kuchiritsa kwamisala zitha kukhala zosiyana kwa munthu ndi munthu, ndipo ngakhale mwa munthu yemweyo nthawi ndi nthawi. Ndikofunika kuwona wothandizira kutikita minofu yemwe angathe kuyesa zosowa zanu ndi mayankho, ndikusintha moyenera.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, ndi Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of MedicineMayankho akuimira malingaliro a akatswiri athu azachipatala. Zonse zomwe zili ndizachidziwikire ndipo siziyenera kuonedwa ngati upangiri wa zamankhwala.

Kodi mitundu yosiyanasiyana ya kutikita ndi iti?

Malinga ndi American Massage Therapy Association, kutikita minofu yaku Sweden ndiye mtundu wofala kwambiri wa kutikita minofu. Zimaphatikizapo zikwapu zazitali, zothamanga, kukanda, ndi kuponderezana. Zitha kuphatikizaponso kugwedeza, kusuntha kozama pogwiritsa ntchito zala zamanthu zam'manja kapena zala zam'manja, ndikugwedeza mwachangu kwa minofuyo.

Wothandizira kutikita minofu atha kugwiritsanso ntchito reiki, njira yomwe imagwiritsa ntchito kukhudza kosavuta. Izi zitha kukuthandizani kuti mupumule kwambiri. Othandizira kutikita minofu amathanso kukhazikitsa bata pogwiritsa ntchito kuyatsa, nyimbo, ndi aromatherapy.

Pali mitundu yambiri ya kutikita, kulimbitsa thupi, komanso njira zochiritsira zomwe zingathandize ndi zizindikilo za MS, kuphatikiza:

• Kupititsa patsogolo. Dokotala amagwiritsa ntchito zala zawo kuti alimbikitse ziwalo zina za thupi lanu. Ndi ofanana ndi kutema mphini koma sikuphatikizapo singano.
• Zamgululi Ichi ndi chizolowezi chogwiritsa ntchito zala, zala zazikulu za m'manja, ndi zikhatho kupondereza madera ena a thupi lanu.
• Alexander luso. Uwu ndi mtundu wa chithandizo chomwe chimakuthandizani kuti musamale bwino ndikuwongolera zizolowezi zomwe zimakupsetsani thupi.
• Njira ya Feldenkrais. Izi zimagwiritsa ntchito kayendedwe kabwino kuti muchepetse kupsinjika kwa minofu ndi mafupa.
• Rolfing. Kupsyinjika kwakukulu kumagwiritsidwa ntchito kuti mugwirizanenso ndi thupi.
• Njira ya Trager. Njirayi imagwiritsa ntchito kutikita pang'ono komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mukhale olimba komanso kuyenda.

Anthu ambiri omwe ali ndi MS samamva kutentha, ngakhale ena amakhudzidwa kwambiri ndi kuzizira. Khalani kutali ndi njira zilizonse zomwe zimakhudza malo osambira kapena malo osambira ochiritsira. Izi zitha kupangitsa kuti matenda a MS awonjezeke kwa anthu ena.

Kodi kutikita minofu ndikotetezeka kwa anthu omwe ali ndi MS?

Nthawi zambiri zimakhala zotetezeka kwa anthu omwe ali ndi MS kuti azisamalidwa.

Lankhulani ndi dokotala musanayese kutikita minofu ngati muli:

• kufooka kwa mafupa
• nyamakazi
• edema
• zilonda
• kukulitsa chiwindi kapena ndulu
• matenda amtima
• khansa

Muyeneranso kukaonana ndi dokotala poyamba ngati:

• adavulala posachedwa
• achita opaleshoni posachedwapa
• ali ndi pakati
• akukuyambiranso

Izi sizikutanthauza kuti simungayesere kutikita minofu, koma dokotala akhoza kukulangizani kuti muzisamala kapena kupewa mitundu ina.

Kodi ndingapeze bwanji wothandizira kutikita minofu?

Ngakhale kutikita minofu sikuwoneka ngati mankhwala achikhalidwe, ndikofunikirabe kuti zitsimikizidwe ndi munthu woyenerera. Malamulo okhudzana ndi kutikita minofu amasiyana malinga ndi mayiko. Onetsetsani bolodi la zilolezo za boma lanu kuti mudziwe zomwe zikufunika mdera lanu.

Nazi njira zingapo zopezera othandizira kutikita minofu:

• Funsani dokotala wanu wamkulu.
• Funsani katswiri wanu wazamisala kuti akulimbikitseni othandizira kutikita minofu omwe amadziwa bwino MS.
• Funsani abwenzi ndi abale kuti akuthandizeni.
• Gwiritsani ntchito nkhokwe zosaka za American Massage Therapy Association.
• Onani Associated Bodywork ndi Massage Professionals 'malo osaka.

Ganizirani zokonda zanu. Kodi zimakhudza kwa inu ngati wothandizira wanu ndi wamwamuna kapena wamkazi? Kodi amayesetsa kukhala m'malo omwe mungakonde?

Nazi zinthu zina zofunika kukambirana musanapangitse kutikita minofu:

• ziyeneretso za wothandizira kutikita
• mavuto anu onse azaumoyo
• mtundu wa chithandizo chomwe mukufuna
• Mtengo ndi kutalika kwa gawo lililonse
• ngati inshuwaransi yazaumoyo wanu ingakuthandizeni

Lankhulani za zomwe mukuyembekezera. Khalani achindunji pazomwe mukuyembekeza kutulukamo kuti othandizira azitha kusintha chithandizo mogwirizana ndi zosowa zanu. Mwachitsanzo, atha kugwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana kuthana ndi kuuma kapena kuwuma kwa minofu kuposa momwe angachitire ngati mukufuna kuyang'ana kuchepetsa nkhawa. Uku ndikulankhulana kofala kwa othandizira kutikita minofu, kotero simumva kukhala omasuka kubweretsa.

Musataye mtima ngati simukumva kupumula msanga mukamaliza gawo. Mungafunikire kuyesa othandizira ndi maluso angapo musanapeze zomwe zingakuthandizeni kwambiri.

Mfundo yofunika

Chithandizo cha kutikita sichichiza kapena kusintha njira ya MS yanu. Koma zitha kuthandiza kuchepetsa zina mwazizindikiro zanu ndikukhalitsa moyo wabwino. Ngati sichingokuthandizani kuti musinthe komanso kupumula, zingakhale zabwino kwa inu. Funsani dokotala wanu kuti muwone ngati zili zotetezeka pazizindikiro zanu, ndipo funsani malangizo kuti mupeze wothandizira wabwino m'dera lanu.