Kudzimbidwa Kwa Postpartum: Zoyambitsa, Chithandizo, ndi Zambiri

Zamkati

• Nchiyani chimayambitsa kudzimbidwa pambuyo pobereka?
• Thupi lanu likadali bwino
• Kusintha kwa magonedwe
• Kupsinjika
• Kutaya madzi m'thupi komanso zakudya
• Kuyenda mozungulira pang'ono
• Mankhwala
• Mavitamini obereka
• Kodi mungatani kuti muthandizidwe ndikudzimbidwa pambuyo pobereka?
• Nthawi yokaonana ndi dokotala za kudzimbidwa pambuyo pobereka
• Tengera kwina

Kubweretsa mwana wanu wakhanda kumatanthauza kusintha kwakukulu komanso kosangalatsa m'moyo wanu komanso zochita zanu zatsiku ndi tsiku. Ndani amadziwa kuti munthu wocheperako angafunikire kusintha kwa matewera ambiri! Kulankhula za poop, pomwe mwana wanu akuwoneka kuti ali ndi matumbo ola lililonse, mwina mumamverera kuti mumathandizidwa pang'ono.

Kudzimbidwa pambuyo pobereka ndi gawo lofala lokhala ndi mwana lomwe palibe amene amalankhula. Zilibe kanthu momwe mimba yanu idayendera, kapena momwe mudaberekera - mutha kukhala ndi vuto lodzimbidwa.

Pali zifukwa zingapo zomwe mayendedwe anu am'mimba sangakhalire pompano. Osadandaula, zambiri ndizosakhalitsa komanso zosavuta kuthana nazo. Tiyeni tiwone pazomwe zimayambitsa kudzimbidwa pambuyo pobereka komanso zomwe mungachite kuti zinthu zisunthe.

Nchiyani chimayambitsa kudzimbidwa pambuyo pobereka?

Monga kusintha kwakukulu kozizwitsa mthupi lanu nthawi yapakati, thupi lanu la mwana pambuyo pake limasinthabe. Monga mukudziwa, zinthu sizikubwerera m'mbuyo chifukwa chongobereka. Mukadali achire komanso ochiritsa modabwitsa.

Nthawi ya postpartum imawonedwa ngati masiku 42 oyamba atabadwa. Yembekezerani kuti zinthu zikuyendereni pang'onopang'ono, koma musathamangire.

Zina zomwe zimayambitsa kudzimbidwa pambuyo pobereka zimatha zokha. Ena adzafunika kulimbikitsana pang'ono mpaka dongosolo lanu logaya chakudya litayambiranso.

Mutha kukhala ndikudzimbidwa pambuyo pobereka chifukwa:

Thupi lanu likadali bwino

Kumwetulira pang'ono kokongola kwa mwana wanu nthawi iliyonse mukayang'ana m'maso mwawo kumakupangitsani kuiwala zoopsa zobereka, koma thupi lanu limakumbukirabe!

Mukamachira kuyambira pakubadwa mutha kukhala ndi zolumikizira patsamba la episiotomy ngati mungakhale ndi kubereka kapena malo opangira opareshoni ngati mutabereka.

Izi zingakupangitseni mosazindikira (kapena mwadala) kupewa kukankhira ngakhale pang'ono pomwe muyenera kupita, chifukwa zimapweteka! Ngakhale kutsekula kumatha kuluma pang'ono masiku angapo pambuyo pake.

Kudzaza minofu yozungulira ya sphincter pansi panu kumathanso kuchitika osazindikira. Izi mwachilengedwe zimatha kubweretsa kudzimbidwa.

Kuwonjezeka kunenepa komanso kukakamizidwa kunyamula mwana yemwe akukula mwina kumakupatsani ma hemorrhoids nthawi yapakati. Izi zitha kuyambitsa kupweteka komanso kutsekeka komwe kumatha kudzimbidwa kapena kukulitsa.

Kukankha mukamabereka kumathanso kutambasula kapena kuwononga minofu yanu ya m'chiuno kapena minofu ya anal sphincter. Izi zitha kupangitsa kuti kutulutsa poop kukhale kovuta. Osadandaula izi ndizakanthawi!

Kusintha kwa magonedwe

Monga mudazindikira kuyambira tsiku loyamba la ana kunyumba, ndandanda zawo zimalamulira zanu. Izi zikhoza kutanthauza kuti mudzakhala mukudyetsa mwana wanu 3 koloko m'mawa chifukwa ali maso komanso ali ndi njala.

Kulephera kugona ndi kutopa ndi mavuto omwe makolo ambiri amakhala nawo. Mumayembekezera izi, koma mwina simunadziwe zovuta zomwe zingakhudze m'mutu mwanu ndi thupi lanu.

Kusintha kwa magonedwe ndi kutopa kungasinthenso matumbo anu. Kusowa tulo kumayambitsanso nkhawa, zomwe sizimathandiza kudzimbidwa.

Kupsinjika

Kukumana ndi mwana wanu watsopanoyu kumakhala kosangalatsa komanso kosintha moyo. Koma kubweretsa mwana wakhanda kunyumba kumakhala kovuta. Makamaka ngati uyu ndi mwana wanu woyamba, padzakhala zosintha zosayembekezereka komanso zovuta gawo lililonse la tsiku lanu (ndi usiku).

Ndizabwinobwino kumva kupsinjika ndi nkhawa, komanso kusangalala kukhala ndi mwana wako. Maganizo awa - komanso kusowa tulo kwanu - kumatha kutulutsa mahomoni opsinjika ngati cortisol. Mahomoni opanikizika kwambiri amatha kuyambitsa kutsekula m'mimba mwa anthu ena komanso kudzimbidwa mwa ena. Mwanjira iliyonse, amasokoneza makina anu am'mimba!

Kutaya madzi m'thupi komanso zakudya

Mukamayesetsa kusamalira mwana, kudzisamalira kwanu kumatha kunyalanyazidwa. Zimakhala zachilendo kulephera kugona ndipo umafunika kudya msanga chifukwa kamtolo kakang'ono ka chisangalalo ako kakulira pamwamba pa mapapo awo.

Komabe, kusamalira thanzi lanu ndikofunikira kwa inu ndi mwana. Kusamwa madzi ambiri ndi zakumwa zina tsiku lonse kumatha kudzetsa madzi. Izi ndizofunikira kwambiri ngati mukuyamwitsa.

Kusintha kwa zakudya zanu pamene mukuyamwitsa kungakhudzenso matumbo.

Mwachitsanzo, ngati mwadula tiyi kapena khofi zinthu zingachedwe. Ndipo ngati mulibe nthawi yoti mudye masaladi okhwinyata komanso zakudya zina zopatsa mphamvu, mutha kukhala opanda michere yambiri. Izi zingayambitsenso kudzimbidwa.

Kuyenda mozungulira pang'ono

Kukumweta ndi kudyetsa mwana wanu mu rocker kapena armchair ndichabwino kwambiri kwa inu ndi mwana. Mufunikanso nthawi ino kuti muyimitse mapazi anu ndi kupumula.

Komabe, kuyimilira pang'ono, kuyenda, komanso kuchita zambiri kungathandizenso kugaya chakudya. Matumbo ndi akatumba komanso minofu yanu ina, imafunikira kulimbitsa thupi yambiri kuti ikhale yolimba ndikuthandizira kuyenda.

Kuchepetsa zochitika mukakhala ndi pakati komanso mukabereka kumatha kubweretsa kudzimbidwa kwakanthawi.

Mankhwala

Kukhala ndi mwana mwina kukuwonetsani momwe thupi lanu lilili lodabwitsa, komabe simunakhale wopambana. Ndinu, koma osati mtundu wazosangalatsa.

Mungafunike mankhwala opweteka kuti akuthandizeni kuthana ndi zokometsera, kuthyola, kupindika kwa minofu, ndi zina zowawa. Tsoka ilo, kudzimbidwa ndichinthu chofala pamankhwala ena opweteka.

Maantibayotiki nthawi zambiri amayambitsa kutsegula m'mimba koma nthawi zina amathanso kudzimbidwa. Izi ndichifukwa amachotsa mabakiteriya ena abwino omwe amathandiza kugaya chakudya, komanso mabakiteriya oyipa.

Ngakhale simukulandiranso mankhwala aliwonse kapena mankhwala opweteka, zimatha kutenga masiku angapo mpaka masabata kuti matumbo anu azikhala bwino.

Mavitamini obereka

Monga mavitamini oyembekezera amathandiza kuti thanzi lanu likhale loyenera, mavitamini obereka pambuyo pobereka amakuthandizani kukhala ndi mphamvu komanso kudyetsa. Zina zowonjezera pambuyo pobereka zimaphatikizapo chitsulo ndi zakudya zina zomwe nthawi zina zimatha kudzimbidwa.

Kapenanso mungafunike zowonjezera zowonjezera chifukwa chakuchepa kwa magazi mukakhala ndi mwana. Mutha kutaya magazi pang'ono ngakhale mutabadwa kumaliseche kapena gawo la C. Izi si zachilendo ndipo thupi lanu limatulutsanso maselo ofiira m'masiku ochepa.

Kutenga zowonjezera zowonjezera zazitsulo kwakanthawi kochepa kumatha kuthandizira, koma popeza chitsulo chimadzetsa kudzimbidwa mungafunikire kusintha momwe mumadyera komanso kumwa madzi.

Kodi mungatani kuti muthandizidwe ndikudzimbidwa pambuyo pobereka?

Ngati mwadzimbidwa pambuyo pobereka mwana wanu, mungafunikire kupanga ma tchuthi ochepa kuti zinthu ziziyenda.

Zithandizo zapakhomo zokometsera mitundu yonse ndizo:

• Thirani madzi ambiri ndi zakumwa zina.
• Onjezerani fiber pazakudya zanu, monga mbewu zonse, chinangwa, mphodza, nyemba.
• Idyani zakudya zomwe zimakhala zachilengedwe, monga prunes.
• Yendetsani mozungulira momwe mungathere ndikuchita masewera olimbitsa thupi pochita masewera ngati sizopweteka.
• Yesani mankhwala ogwiritsira ntchito mankhwala otsekemera otsekemera monga psyllium ndi methylcellulose, bisacodyl, senna, kapena mafuta a castor.
• Gwiritsani ntchito chopondapo kuti mukweze phazi lanu pamalo obisalira mukakhala pachimbudzi kuti zikuthandizeni kukankha mosavuta.
• Yesani zolimbitsa thupi ndi njira zopumira monga kusinkhasinkha kapena kusamba kofunda kuti muthane ndi kupsinjika.
• Funsani anzanu ndi abale anu kuti akuthandizeni ndi mwana wanu kuti mudzipatse nthawi yodzisamalira komanso kugona!

Nthawi yokaonana ndi dokotala za kudzimbidwa pambuyo pobereka

Onani dokotala wanu nthawi yomweyo ngati simunakhalepo ndi matumbo masiku 4 mutabereka. Mungafunike mankhwala ofewetsa tuvi tolimba kuti muthandizenso kugaya chakudya ndikuthana ndi kudzimbidwa. Dokotala wanu angakuuzeni zofewetsa pansi monga docusate sodium (Colace).

Ngati mulibe kale OB-GYN, chida cha Healthline FindCare chingakuthandizeni kupeza dokotala mdera lanu.

Lankhulani ndi dokotala wanu ngati mukumwa mankhwala aliwonse omwe angayambitse kudzimbidwa kwanu pambuyo pobereka. Izi zimaphatikizapo mankhwala opweteka, maantibayotiki, mapiritsi azitsulo, kapena multivitamin. Funsani dokotala ngati zili bwino kuyimitsa kapena kusintha mankhwala kuti muthane ndi kudzimbidwa.

Tengera kwina

Kudzimbidwa kwa Postpartum ndi vuto lofala kwa amayi atsopano. Zosintha zonse, kutambasula, ndi kusuntha mthupi lanu nthawi yapakati komanso yobereka kumatha kutenga nthawi kuti musinthe mukakhala ndi mwana.

Kudzimbidwa kambiri pambuyo pobereka kumakhala bwino pakokha. Mutha kungofunikira kusintha pang'ono pazakudya zanu zatsiku ndi tsiku komanso zolimbitsa thupi. Chithandizo chanyumba chitha kuthandiza.

Pazovuta zazikulu, dokotala angafunikire kuyimitsa kapena kusintha mankhwala ena. Mwinanso mungafunike mankhwala amphamvu, othandizira kuti muthe kudzimbidwa.