Umboni Wakuti Kumvetsera Nyimbo Kumakupangitsani Kukhala Ogwira Ntchito Mwakhama

Zamkati

• Onaninso za

Bwanji ngati titakuwuzani kuti kuchita kanthu kamodzi kakang'ono kungakupangitseni kuti mukhale owuziridwa, okondedwa, okangalika komanso okangalika ndi moyo kwinaku mukukupangitsani kukhala osakwiya, opsinjika, oseketsa komanso okwiya? Ndipo pamwamba pa zabwino zonse, zingakulitse ntchito yanu ndi 22%? Gawo labwino kwambiri mwina muli ndi fungulo m'manja mwanu pompano: nyimbo.

Nyimbo ndi mankhwala amphamvu, malinga ndi kafukufuku waposachedwa wopangidwa ndi Sonos ndi Apple Music. (Onani: Ubongo Wanu Pa: Nyimbo.) Iwo adayamba ndikuwunika anthu 30,000 padziko lonse lapansi za zomwe amakonda, ndipo adapeza kuti theka la ife tikuganiza kuti nyimbo zilibe gawo lililonse m'miyoyo yathu. (Mwachiwonekere, anthuwa sanayesere kuthamangira pamtunda mwakachetechete!) Poyesa izi, adatsata mabanja 30 m'maiko osiyanasiyana kuti awone ngati-ndi momwe miyoyo yawo yasinthira pamene adasokoneza nyimbo zawo kunyumba.

Kwa sabata imodzi, mabanja sanaloledwe nyimbo, kotero ochita kafukufuku amatha kupeza maziko a zochitika zawo za tsiku ndi tsiku ndi momwe akumvera. Mlungu wotsatira, analimbikitsidwa kuti aziimba nyimbo zawo nthawi ndi nthawi. Nsomba zokhazokha? Iwo amayenera kugwedezeka mofuula. Palibe mahedifoni omwe adaloledwa pakuyesa kukulitsa gawo lachiyanjano pakumvetsera nyimbo.

Zinalidi zabwino kwa thanzi lawo lam'mutu, popeza omwe adatenga nawo gawo adanenanso zakusangalala kwa 25% ndikuchepa kwa 15% mu nkhawa komanso kupsinjika. Amanena kuti kuthekera kwa nyimbo kumawonjezera mphamvu ya serotonin - "mahomoni okondwa" - muubongo. Koma anapezanso kuti zinathandizanso thanzi lawo.

"Tinatha kuona kuti anthu anali otanganidwa kwambiri [kunyumba] mkati mwa sabata ndi nyimbo," olemba maphunzirowo analemba. "Tinawona kuti chiwerengero cha masitepe omwe adatengedwa chinawonjezeka ndi awiri peresenti, ndipo kuchuluka kwa zopatsa mphamvu zowotchedwa kunakwera ndi atatu peresenti." (Sayansi yatsimikizira kale kuti nyimbo zimathanso kukupangitsani kuthamanga mwachangu.)

Atatu% -ma 60 owonjezera owonjezera patsiku pazakudya za kalori 2,000-sizambiri, koma poganizira kuti ndi zotsatira zakuchita zina zosangalatsa, zaulere, komanso zosavuta kumvera nyimbo zomwe mumakonda, zimangowoneka ngati (zopanda kalori) ) icing pa keke! Chidutswa chilichonse chimathandiza. (Nthawi ina mukakhala kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi, yesani imodzi mwamndandanda wanyimbo 4 womwe watsimikiziridwa kuti umawonjezera mphamvu pakulimbitsa thupi kwanu.)

Onaninso za