Chinsinsi cha Cholesterol Chokoleti Chinsinsi

Zamkati

• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna

Njira iyi ya keke ya chokoleti yamdima imatha kukhala njira kwa iwo omwe amakonda chokoleti ndipo ali ndi cholesterol yambiri, chifukwa ilibe zakudya zokhala ndi cholesterol, monga mazira, mwachitsanzo.

Kuphatikiza apo, keke iyi ilibe mafuta, koma ili ndi mafuta pafupifupi 6 g motero imayenera kudyedwa pang'ono.

Phindu lokhala ndi chokoleti chakuda kwambiri limakhudzana ndi kuchepa kwa matenda amtima, koma iwo omwe ali ndi cholesterol yambiri ayenera kuyambitsa zipatso ndi ndiwo zamasamba zosaphika pazakudya zawo, chifukwa chakudyachi chimakhala ndi michere yambiri ndipo alibe mafuta, ndikupatsabe chithandizo mankhwala operekedwa ndi katswiri wamatenda.

Zosakaniza

• Supuni 3 za margarine;
• 1 galasi la zotsekemera zophikira;
• Galasi limodzi la chimanga;
• Supuni 4 za mkaka wosungunuka;
• Supuni 2 zosakaniza shuga ufa;
• 1/2 kapu yamadzi;
• Supuni 1 ya ufa wophika.

Kukonzekera akafuna

Menya margarine ndi chotsekemera mpaka ipangidwe kirimu. Payokha, sakanizani zosakaniza zonse kupatula yisiti. Kenako onjezani zonona za margarine ndikuwonjezera madzi pang'ono ndi pang'ono. Pomaliza, onjezani yisiti. Ikani mu uvuni wapakati wokonzedweratu mu poto ya Chingerezi.

Maulalo othandiza:

• Chokoleti chakuda ndichabwino pamtima
• Ubwino wa chokoleti