Mapazi (reflexology) kuti athetse kutentha pa chifuwa

Zamkati

• Momwe mungapangire kutikita minofu ya reflexology

Njira yabwino yachilengedwe yothetsera kutentha kwa mtima ndi kukhala ndi kutikita minofu kwa reflexology chifukwa kutikita minofu kumeneku kumagwira ntchito komanso kumalimbikitsa m'mimba mwa kukakamiza kuzipazi zomwe zimayendetsa chiwalo ichi.

Izi kutikita minofu ya reflexology kumathandiza kuchepetsa kutentha ndi kutentha komwe kumatuluka kuchokera pachifuwa mpaka pakhosi, kuthetsa kutentha kwa mtima, komanso kugwiritsidwanso ntchito kuthana ndi kutentha kwa mtima panthawi yapakati.

Momwe mungapangire kutikita minofu ya reflexology

Kuti muchite kutikita minofu kuti muchepetse kutentha pa chifuwa, tsatirani izi:

• Gawo 1: Pindani phazi lanu kumbuyo ndi dzanja limodzi ndipo ndi chala chachikulu cha dzanja linalo, yendetsani chitseko cham'mbali, monga zikuwonetsedwa pachithunzichi. Bwerezani mayendedwe kasanu ndi kawiri;
• Gawo 2: Bwezerani zala zakumanja ndi dzanja limodzi ndipo ndi chala chachikulu cha dzanja linzake, yendetsani chala kuchokera pakadutsa kokhako kupita pakati pa chala chachikulu chakumapazi ndi chala chachiwiri. Bwerezani mayendedwe kasanu ndi kamodzi;
• Gawo 3: Ikani chala chanu chakumanja pa chala chakumanja chachitatu ndikutsikira pamzere wotsalira. Kenako, dinani mfundoyi, monga chikuwonetsedwa pachithunzichi, ndikupanga mabwalo ang'onoang'ono kwa masekondi 10;
• Gawo 4: Ikani chala chanu chaching'ono pamunsi pa chokhacho ndipo nyamukani mozungulira modekha mpaka pang'onopang'ono mpaka pachithunzichi. Pamenepo, pangani mabwalo ang'onoang'ono masekondi anayi. Bwerezani mayendedwe kasanu ndi kawiri, modekha, ndikupanga mabwalo mukamayenda;
• Gawo 5: Pindani phazi lanu kumbuyo ndi chala chanu chachikulu cha dzanja lanu, pitani kumunsi kwa zala zanu, monga zikuwonetsedwa pachithunzichi. Pangani kuyenda kwa zala zonse ndikubwereza kasanu;
• Gawo 6: Gwiritsani ntchito chala chamanthu kuti musunthire phazi lanu mpaka kumtunda monga momwe zasonyezedwera pachithunzichi, ndikubwereza mayendedwewo katatu modekha.

Kuphatikiza pa kutikita uku, kuti muchepetse kutentha pa chifuwa ndikofunikanso kutsatira zodzitetezera zina monga kupewa kudya msanga, kudya pang'ono pachakudya chilichonse, kupewa kumwa madzi mukamadya komanso osagona mukangodya.

Onani njira zina zopangira zokometsera kutentha pa chifuwa: