Reflexology yothandizira kudzimbidwa

Zamkati

• Momwe mungapangire kutikita minofu kwa Reflexology
• Phunzirani momwe mungagwiritsire ntchito kutikita minofu ya reflexology kuti muthane ndi mavuto ena pa:

Kutikita minofu kwa Reflexology ndi njira yabwino yothetsera kudzimbidwa chifukwa imagwiritsa ntchito kupanikizika kwa mfundo zina phazi, zomwe zimagwirizana ndi ziwalo zina za thupi, monga coloni, mwachitsanzo, zolimbikitsa matumbo komanso kuchotsa ndowe zomwe zatsekedwa mu matumbo.

Kuphatikiza apo, kutikita minofu kwa kudzimbidwa, polimbikitsa kutuluka kwa ndowe, kumalimbikitsa kupumula kwa zizindikilo monga kupweteka m'mimba ndi kutupa kwa m'mimba.

Momwe mungapangire kutikita minofu kwa Reflexology

Kuti muchite kutikita minofu kuti muchepetse kudzimbidwa, tsatirani izi:

• Gawo 1: Gwirani phazi lamanja ndi dzanja limodzi ndi chala chachikulu cha dzanja linzake, yenda kuchokera chidendene mpaka pakati pa chokhacho, ndikubwereza mayendedwe kasanu ndi kamodzi, mofatsa;
• Gawo 2: Ikani chala chanu chachikulu papazi lanu lamanzere, monga momwe chithunzichi chikusonyezera, ndikutsetsereka mopingasa, ndikubwereza kayendedwe kasanu ndi kamodzi;
• Gawo 3: Gwirani phazi lamanzere ndi dzanja limodzi ndi chala chachikulu cha dzanja linzake, yendetsani chidendene mpaka pakatikati, ndikubwereza kayendedwe kasanu ndi kamodzi, mofatsa;

• Gawo 4: Kankhaninso zala zakumanja ndi dzanja limodzi ndi chala chachikulu cha dzanja linzake, yendetsani chala kuchokera pansi mpaka kuphazi. Bwerezani mayendedwe kasanu ndi kawiri;
• Gawo 5: Ikani zala zitatu pansi pazowonekera ndikusindikiza mfundoyi mopepuka, ndi zala zazikuluzikulu, ndikupanga mabwalo ang'onoang'ono, kwa masekondi 15;
• Gawo 6: Gwirani phazi ndi dzanja limodzi ndikuyika chala chachikulu cha dzanja linalo mbali ya phazi pansi pa akakolo, monga zikuwonetsedwa pachithunzichi. Kenako, sungani chala chanu chachikulu kuchokera pamenepo kufika pakukhumudwitsidwa komwe kuli patsogolo pa fupa la akakolo, ndikukanikiza ndikufotokozera mabwalo kwa masekondi 6. Bwerezani mayendedwe kasanu ndi kamodzi.

Kuphatikiza pa kutikita uku, kuti muchepetse kudzimbidwa, ndikofunikanso kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, kumwa madzi okwanira 2 malita patsiku ndikuwonjezera kudya zakudya zopatsa mphamvu monga chimanga, zipatso zokonda, nyongolosi ya tirigu, zipatso zouma komanso masamba, mwachitsanzo.

Onaninso njira yothandizira kwambiri kunyumba kuti muchepetse kudzimbidwa mu kanemayo:

Phunzirani momwe mungagwiritsire ntchito kutikita minofu ya reflexology kuti muthane ndi mavuto ena pa:

• Kusinkhasinkha
• Reflexology kuti athetse kutentha pa chifuwa
• Kutikita kwa kupweteka kwa msambo