3 Zithandizo zapakhomo zanjala yosauka

Zamkati

• 1. Msuzi wa karoti ndi yisiti ya mowa
• 2. Tiyi wazitsamba
• 3. Madzi a mavwende

Zosankha zina zapakhomo zokometsera chilakolako chanu ndikumwa madzi a karoti ndikumwa yisiti ya mowa, koma tiyi wazitsamba ndi madzi a mavwende ndi njira zabwino, zomwe zitha kukhala njira yachilengedwe ya ana ndi akulu.

Komabe, kusowa kwa njala kungathenso kukhala chizindikiro cha matenda ena, chifukwa chake ndikofunikira kuti mwana atengeredwe kwa dokotala wa ana ndikuti wamkuluyo apite kwa dokotala kukayesa kudziwa komwe adachokera komanso kufunikira kwa kusowa kwa njala, chifukwa kuchepa kwa zopatsa mphamvu kumabweretsa kuchepa kwa thupi, ndipo kumatha kuthandizira kukulitsa matenda.

Umu ndi momwe mungakonzekerere maphikidwe achilengedwe kuti musangalatse.

1. Msuzi wa karoti ndi yisiti ya mowa

Msuzi wa karoti ndi yisiti pamodzi ndi njira yabwino kwambiri yothanirana ndi ana onse osaposa chaka chimodzi kapena akulu.

Zosakaniza

• Karoti 1 yaying'ono

Kukonzekera akafuna

Dutsani karoti kudzera mu centrifuge kapena purosesa wazakudya ndikuwonjezera madzi ku 250 ml. Tengani madzi awa tsiku lililonse ola limodzi musanadye chakudya chamadzulo, limodzi ndi piritsi limodzi la yisiti.

2. Tiyi wazitsamba

Njira yabwino kwambiri yachilengedwe yopezera chakudya ndi tiyi wazitsamba wokhala ndi masamba a mandimu, mizu ya udzu winawake, thyme ndi nthambi za atitchoku. Zomera izi zimagwira thupi polimbikitsa kudya komanso kuchepetsa nkhawa komanso kupsinjika, zomwe nthawi zambiri zimayambitsa kusowa kwa njala.

Zosakaniza

• Masamba atatu a mandimu
• Supuni 1 ya udzu winawake wa udzu winawake
• Msuzi wa supuni 1 wa thyme
• Supuni 2 yodulidwa atitchoku
• 1 litre madzi ndi kubweretsa kwa chithupsa

Kukonzekera akafuna

Ikani zowonjezera zonse mu poto ndikuwiritsa kwa mphindi zisanu. Kenako thimbani poto, uzizire ndi kumwa tiyi mphindi 30 musanadye chakudya chachikulu kuti mukhale ndi njala.

3. Madzi a mavwende

Njira yachilengedwe yosowa chilakolako ndi madzi a mavwende ndi njira yabwino yothanirana ndi vutoli, chifukwa chivwende chimapangitsa chidwi ndipo chimakhala chododometsa kwambiri impso, ndikuthandizira kuchepetsa kusungunuka kwamadzimadzi.

Zosakaniza

• Makapu awiri amadzimadzi a chivwende, osenda ndi kubzala
• 100 ml ya madzi
• Shuga kulawa

Kukonzekera akafuna

Ikani chivwende ndi madzi mu blender ndikusakaniza mpaka ipange madzi. Pamapeto pake mutha kuthira shuga pang'ono ndikukhala ndi kapu yamadzi awa pakati pa chakudya musanagone.