Salimoni Wamchere wokhala ndi Maapulo a Caramelized ndi anyezi

Zamkati

• Onaninso za

Pomalizira pake ndinafika kumunda wa zipatso kumpoto kwa Connecticut ku ulendo wokatola maapulo kumapeto kwa sabata yapitayi, koma chododometsa (chabwino, ndikudziwa izi koma ndikukana), nyengo yokolola maapulo yatha! Mitundu iwiri yokha ndi yomwe idatsalira pamitengo-Roma ndi Ida Red-koma ndidakwanitsabe kudzaza matumba atatu aliyense atanyamula!

Tsoka ilo sindikudziwa kwenikweni chochita ndi maapulo awa. Palibe mtundu uliwonse womwe umagwiritsidwa ntchito mu chitumbuwa chodabwitsa cha agogo anga kapena msuzi wanga wopita ku apulo, chifukwa chake ndakhala ndikusunga zinthu mophweka. Kuyambira Lolemba, ndakhala ndi apulo ndi batala la peanut, apulo ndi batala la amondi, apulo ndi yogurt yachi Greek, apulo ndi mapulo granola, madzi aapulo opangidwa kunyumba, ndipo, ndithudi, maapulo owongoka. Monga mukuwonera, sizosiyana kwambiri.

Ichi ndichifukwa chake ndinali wokondwa kupunthwa ndi njira yabwinoyi yomwe imagwiritsa ntchito Ida Reds ndikamawerenga magazini athu a Okutobala. Zomwe ndiyenera kuchita ndikunyamula timapepala tating'onoting'ono tamsuzi pamsika, ndipo ndimadya chakudya changa chamlungu!

Salmon yophika ndi maapulo a Caramelized ndi anyezi

Amatumikira: 4

Nthawi yokonzekera: Mphindi 10

Nthawi yophika: Mphindi 35

Zosakaniza:

2 tsp mafuta a maolivi

4 nyama zakutchire nsomba zamchere (5 mpaka 6 ounces iliyonse), khungu

1/2 supuni ya supuni mchere wa kosher, kuphatikizapo zambiri kuti mulawe

Tsabola wakuda watsopano

Supuni 1 batala wosatulutsidwa

Anyezi 1, osenda, atheka pang'ono, komanso ochepetsedwa mopyapyala

Mitengo iwiri ya sinamoni

2/3 pounds maapulo okoma (pafupifupi 2 sing'anga), monga

Ida Red kapena Honeycrisp

Supuni 1 vinyo wosasa vinyo wosasa, kuphatikizapo zina ngati pakufunika

Mayendedwe:

1. Kutenthetsa skillet wamkulu pamwamba. Onjezerani mafuta ndikupendekera poto kuti muvale bwino. Msuzi wa msuzi mopepuka ndi mchere ndi tsabola; kusamutsa, mbali yakhungu pansi, kupita poto. Kuphika (osasuntha) kwa mphindi 1 kapena 2 kapena mpaka pansi pake pali golide. Pepani timatumba tophika ndikuphika kwa mphindi imodzi kapena mpaka golide. Ngakhale nsombazo sizingaphike bwino, pitani ku mbale ndikuyika pambali.

2. Onjezani batala, anyezi, ndi sinamoni mu skillet. Chepetsani kutentha mpaka pakati ndikuphika, kuponyera apo ndi apo, kwa mphindi 15 kapena mpaka anyezi akhale ofewa komanso golide wagolide kwambiri.

3. Kotala, pachimake, ndi kagawo kakang'ono ka maapulo; perekani mu poto ndi uzitsine mchere. Kuphika kwa mphindi 5 mpaka 10 kapena mpaka maapulo ali ofewa. Ikani zitsamba zam'madzi pamwamba pa osakaniza anyezi apulo. Phimbani ndi kuphika pakati-kwa mphindi ziwiri kapena zitatu kapena mpaka nsomba ikangophika. Tumizani nsomba ku mbale zinayi. Onjezerani vinyo wosasa woyera ku apulo-anyezi osakaniza ndi kusonkhezera kuphatikiza. Onjezerani vinyo wosasa kuti mulawe ngati kuli kofunikira. Supuni pa nsomba ndi kutumikira.

Zakudya zopatsa thanzi pakudya: 281 calories, 12g mafuta (2g saturated), 13g carbs, 29g mapuloteni, 2g fiber, 29mg calcium, 1mg iron, 204mg sodium

Mukafuna kugwiritsa ntchito maapulo pazakudya zambiri, mumakonzekera bwanji? Chonde mugawane maphikidwe omwe mumawakonda muma ndemanga pansipa.

Onaninso za