Kodi Galu Wothandizira Angakuthandizeni Ndi Nkhawa Zanu?

Zamkati

• Kodi agalu othandizira zamaganizidwe ndi chiyani?
• Momwe mungapezere galu wothandizira
• Kodi njira zina zothetsera nkhawa ndi ziti?
• Zomwe mungachite tsopano

Kodi agalu othandizira ndi chiyani?

Agalu ogwira ntchito amakhala ngati anzawo ndipo amathandizira anthu olumala. Pachikhalidwe, izi zimaphatikizaponso anthu omwe ali ndi vuto la kuwona, kulephera kumva, kapena zovuta zoyenda. Anthu ambiri amadziwa nyama zamtunduwu.

Agaluwa amathanso kuthandizira anthu omwe ali ndi vuto lomwe siliwoneka, monga matenda ashuga. Izi ndizowona pamatenda am'maganizo, monga kupsinjika pambuyo pa zoopsa, kukhumudwa, ndi nkhawa.

Agalu ogwira ntchito amasiyana ndi ziweto wamba. Kuti adzivomerezedwe ngati nyama yothandiza, agaluwa amaphunzitsidwa kugwira ntchito zomwe zitha kuthandiza munthu wolumala. Kutengera zosowa za munthu, izi zitha kutanthauza chilichonse kuchokera kumubweretsera munthu mankhwala ake panthawi yamavuto kupeza chithandizo pakagwa mwadzidzidzi.

Kodi agalu othandizira zamaganizidwe ndi chiyani?

Monga agalu othandiza "wamba, agalu othandizira amisala amaphunzitsidwa kuthandiza munthu kukwaniritsa ntchito zofunikira ndikuwateteza ku ngozi. Agalu othandizira odwala matenda amisala amathandizira anthu omwe ali ndi matenda amisala omwe amasokoneza moyo wawo watsiku ndi tsiku.

Galu wothandizira amisala atha kuthandiza munthu wamavuto mwa:

• kubweretsa mankhwala, kapena madzi othandiza kumeza mankhwala, panthawi yamavuto
• kubweretsa foni panthawi yamavuto, omwe mungagwiritse ntchito kuyimbira othandizira kapena njira zina zothandizira
• kutsogolera wina kwa inu ngati muli pamavuto
• kupereka chidwi, monga kunyambita nkhope yanu, kuti muthandize kusokoneza nkhawa
• kukupanikizani pachifuwa kapena pamimba kuti muchepetse nthawi yamavuto

Nthawi zina, anthu amalakwitsa agalu othandizira othandizira amisala. Nyama yothandizira pamaganizidwe imangopatsa mwayi kwa mwiniwakeyo kuti amuthandize. Nyama izi siziphunzitsidwa kugwira ntchito iliyonse. Izi ndichifukwa choti kupezeka kwawo ndikofunikira kuti muchepetse zizindikiritso zam'maganizo kapena zam'maganizo zomwe mukukumana nazo.

Momwe mungapezere galu wothandizira

Muyenera kukwaniritsa njira zingapo kuti muyenerere galu wothandizira. Izi zingaphatikizepo:

• kukhala ndi chilema chakuthupi kapena kufooka kapena matenda
• kutha kutenga nawo mbali pamaphunziro agalu
• kutha kudzilamulira pawokha ndikusamalira galu wothandizira
• kukhala ndi nyumba yokhazikika

Agalu ogwira ntchito amaphunzitsidwa kukwaniritsa zosowa za munthu asanaikidwe m'nyumba ya wina. Galu yemwe wagwirapo kale ntchito ngati chiweto nthawi zambiri sangaphunzitsidwe pambuyo pake ngati galu wothandizira.

Kuti mulembetse galu wothandizira amisala, mufunika malingaliro ochokera kwa dokotala kapena waluso wazamisala.

Pafupifupi 18 peresenti ya achikulire aku America amadwala matenda amisala. Ponseponse, pafupifupi 4 peresenti ya achikulire aku America ali ndi vuto lalikulu kapena lofooketsa thanzi. Izi zikutanthauza kuti ndi anthu ochepa okha omwe ali ndi matenda amisala omwe ali oyenerera galu wothandizira amisala.

Anthu omwe ali ndi nkhawa yomwe siyofooketsa atha kupindula ndi nyama yothandizira. Nyama zowetazi sizingokhala pazitini zokha. Amapangidwa kuti azipereka mgwirizano wotonthoza.

Zothandizira kutengeka mtima zimawonedwabe ngati ziweto nthawi zambiri. Izi zikutanthauza kuti alibe chitetezo chovomerezeka chofanana ndi nyama zothandiza m'malo aboma komanso achinsinsi. Nyamazi zimapatsidwa zochepa zofanana, komabe. Munthu yemwe ali ndi chiweto cholimbikitsana amakhalabe woyenerera kukhala ndi ziweto zopanda ziweto ndipo amatha kuwuluka ndi chiweto popanda kulipira ndalama zowonjezera.

Anthu omwe amakhulupirira kuti adzapindula ndi nyama yothandizira amafunikiranso kalata yochokera kwa katswiri wazachipatala.

Kodi njira zina zothetsera nkhawa ndi ziti?

Kuthana ndi nkhawa kumasiyanasiyana malinga ndi munthu, kotero ndikofunikira kupeza zomwe zikukuthandizani. Zomwe mungafune zimatengera momwe mukumvera komanso zomwe zimayambitsa nkhawa yanu.

Malangizo ena ndi awa:

• kupita kokayenda
• kuchita kulingalira
• kuchita masewera olimbitsa thupi
• kugona mokwanira usiku wonse
• kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi

Ngati mukufuna thandizo, pitani kwa othandizira kapena akatswiri azaumoyo. Ngati mulibe, National Alliance on Mental Illness imapereka malangizo amomwe mungapezere woyenera kapena dokotala woyenera kwa inu. Bungweli limathandizanso kupeza munthu mdera lanu. Izi zitha kuchitika pa intaneti kapena kuyimbira 800-950-NAMI.

Ngati mukufuna thandizo lachipatala mwachangu, muyenera kuyimbira anthu akudziko lanu.

Zomwe mungachite tsopano

Ngati mukuganiza kuti mungapindule ndi galu wothandizira kapena nyama yothandizira, muyenera kupita kwa othandizira kapena akatswiri azaumoyo. Amatha kugwira ntchito nanu kuti adziwe ngati galu wothandizira kapena nyama yothandizira ndimomwe mungakwaniritsire.