Zizindikiro 5 Za Sitiroko Zomwe Muyenera Kuzindikira

Zamkati

• 1. Zovuta kuyankhula kapena kumvetsetsa chilankhulo
• 2. Kufa ziwalo kapena kufooka
• 3. Kuyenda movutikira
• 4. Mavuto a masomphenya
• 5. Mutu waukulu
• Kutenga

Sitiroko ndi vuto lalikulu lomwe limafunikira kuchipatala mwachangu. Sitiroko imawopseza moyo ndipo imatha kupangitsa kuti munthu akhale wolumala kwanthawi zonse, choncho funsani thandizo nthawi yomweyo ngati mukuganiza kuti wokondedwa wanu akudwala sitiroko.

Mtundu wofala kwambiri wa sitiroko ndi sitiroko ischemic. Izi zimachitika magazi akaundana kapena kuchuluka kwake kutsekereza magazi kulowa muubongo. Ubongo umafunikira magazi ndi mpweya kuti ugwire bwino ntchito. Pakakhala kuti mulibe magazi okwanira, maselo amayamba kufa. Izi zitha kubweretsa kuwonongeka kwakanthawi kwa ubongo.

Kutenga nthawi yayitali kuti muzindikire zizindikiro za sitiroko ndikupita kuchipatala, kumatha kukhala ndi chilema chokhazikika. Kuchita koyambirira ndikulowererapo ndikofunikira kwambiri ndipo kumatha kubweretsa zotsatira zabwino kwambiri.

Ngati simukudziwa zizindikiro za sitiroko, izi ndi zomwe muyenera kuyang'anira.

1. Zovuta kuyankhula kapena kumvetsetsa chilankhulo

Sitiroko imatha kukhudza kutha kufotokoza komanso kumvetsetsa chilankhulo. Ngati wokondedwa wanu akudwala sitiroko, atha kukhala ndi vuto loyankhula kapena kudzifotokozera. Amakhala ovuta kupeza mawu oyenera, kapena mawu awo akhoza kukhala osasunthika kapena osamveka bwino. Mukamalankhula ndi munthuyu, amathanso kuwoneka osokonezeka ndipo sangathe kumvetsetsa zomwe mukunena.

2. Kufa ziwalo kapena kufooka

Sitiroko imatha kuchitika mbali imodzi ya ubongo kapena mbali zonse ziwiri za ubongo. Pakadwala sitiroko, anthu ena amafooka minofu kapena kufooka. Mukayang'ana munthuyu, mbali imodzi ya nkhope yawo imatha kuwoneka ngati yovundikira. Kusintha kwa mawonekedwe sikuwoneka pang'ono, choncho pemphani munthuyo kuti amwetulire. Ngati sangathe kupanga kumwetulira mbali imodzi ya nkhope yawo, izi zitha kuwonetsa kupwetekedwa.

Komanso, funsani munthuyo kuti akweze manja ake onse awiri. Ngati sangathe kukweza mkono umodzi chifukwa cha dzanzi, kufooka, kapena kufooka, pitani kuchipatala. Munthu wodwala sitiroko amathanso kupunthwa ndikugwa chifukwa cha kufooka kapena kufooka mbali imodzi ya thupi lake.

Kumbukirani kuti ziwalo zawo sizingatheretu. M'malo mwake, amatha kudandaula za zikhomo ndi zomvekera za singano. Izi zitha kuchitika ndimavuto amitsempha, komanso itha kukhala chizindikiro cha kupwetekedwa - makamaka ngati kutengeka kukufalikira mbali imodzi ya thupi.

3. Kuyenda movutikira

Sitiroko imakhudza anthu mosiyanasiyana. Anthu ena amalephera kulankhula kapena kulankhula, koma amatha kuyenda. Mbali inayi, munthu wina wodwala sitiroko amatha kuyankhula bwinobwino, koma sangathe kuyenda kapena kuyimirira chifukwa cha kusagwirizana bwino kapena kufooka mwendo umodzi. Ngati wokondedwa mwadzidzidzi akulephera kuyenda bwino kapena kuyenda monga amachitira, pitani kuchipatala.

4. Mavuto a masomphenya

Ngati mukuganiza kuti wokondedwa wanu akudwala sitiroko, funsani za kusintha kulikonse m'masomphenya awo. Sitiroko imatha kuyambitsa masomphenya kapena kuwonera kawiri, kapena munthuyo amatha kutaya masomphenya m'maso amodzi kapena onse awiri.

5. Mutu waukulu

Nthawi zina, sitiroko imatha kutsanzira kupweteka mutu. Chifukwa cha izi, anthu ena samafuna kupita kuchipatala nthawi yomweyo. Atha kuganiza kuti ali ndi mutu waching'alang'ala ndipo amafunika kupumula.

Osanyalanyaza mutu womwe umadzidzimutsa modzidzimutsa, makamaka ngati mutu ukuphatikizidwa ndi kusanza, chizungulire, kapena kulowa mkati ndi kunja kwa chikumbumtima. Ngati akudwala sitiroko, munthuyo amatha kufotokozera mutuwo kukhala wosiyana kapena wowopsa kuposa mutu womwe adakhala nawo m'mbuyomu. Mutu womwe umayambitsidwa ndi sitiroko udzafika modzidzimutsa popanda chifukwa chodziwika.

Kutenga

Ndikofunikira kudziwa kuti ngakhale zizindikiritso zomwe zili pamwambazi zimatha kuchitika ndimikhalidwe ina, chizindikiro chimodzi cha sitiroko ndikuti zizindikiro zimachitika mwadzidzidzi.

Sitiroko ndi yosayembekezereka ndipo imatha kuchitika popanda chenjezo. Munthu amatha kuseka ndikuyankhula mphindi imodzi, osakhoza kuyankhula kapena kuyima pawokha miniti yotsatira. Ngati chilichonse chikuwoneka chachilendo kwa wokondedwa wanu, itanani anthu kuti amuthandize nthawi yomweyo m'malo mopita naye kuchipatala. Kwa mphindi iliyonse yomwe ubongo wawo sulandila magazi okwanira komanso mpweya wabwino, kuthekera kobwezeretsanso kulankhula, kukumbukira, komanso kuyenda kumachepa.