Um, Zikondamoyo Za Kafeini Tsopano Ndizochita

Zamkati

• Onaninso za

Guys, iyi ndiye njira yayikulu kwambiri yosinthira masewera am'mawa kuyambirapo mazira omwe adabedwa: Daniel Perlman, katswiri wa sayansi ya zamankhwala ku yunivesite ya Brandeis ku Massachusetts, wapanga ufa wa khofi, kukuthandizani kupanga zinthu monga zikondamoyo za caffeine, makeke, ndi mkate. Nazi zonse zomwe muyenera kudziwa.

Zimapangidwa bwanji? Nyemba za khofi wobiriwira-ndiye zinthu zosaphika zisanaphikidwe-zimaphikidwa, kenako nkuzisandutsa ufa wosalala. Magalamu anayi okha (pafupifupi supuni 1/2) amakhala ndi tiyi kapena khofi wambiri monga kapu ya khofi.

Ndi zabwino kwa inu? Inde. Ufawu uli ndi antioxidant yotchedwa chlorogenic acid (CGA), yomwe nthawi zambiri imatayika nyemba zikawotchedwa. Asayansi ena amaganiza kuti ndichifukwa chake khofi amakupangitsani kukhala ndi moyo wautali ndipo amatha kuchepetsa chiopsezo cha matenda amtima, matenda a chiwindi komanso mtundu wa 2 shuga.

Sindikusamala ma antioxidants! Kodi ndingachite chiyani ndi izi? Zakudya zilizonse zophikidwa zomwe mungapange ndi ufa wa tirigu: ma donuts a caffeine, ma muffins, zikondamoyo, keke ya khofi (hooray!), mumatchulapo. Perlman akufuna kugwiritsa ntchito ufa ngati cholimbikitsira m'malo moyerekeza m'modzi ndi ufa wa tirigu, chifukwa zinthuzi ndizokwera mtengo ndipo pang'ono zimapita kutali.

Ndingapeze kuti?! Khazikani mtima pansi. Sikupezeka m'masitolo pano. Izo zinangopangidwa, monga, sabata ino.

Nkhaniyi idawonekera koyamba pa PureWow.

Zambiri kuchokera PureWow:

Momwe Mungagwiritsire Ntchito Malo A khofi Pakhomo

Chifukwa Chake Muyenera Kuyika Mchere Mu Khofi Wanu

Zinthu 9 Zomwe Zingachitike Mukasiya Khofi

Onaninso za