Zomwe Zingayambitse Kupweteka Kwamanja ndi Malangizo a Chithandizo

Zamkati

• Zomwe zimayambitsa kupweteka kwamanja
• Matenda a Carpal
• Kuvulala kwa dzanja
• Gout
• Nyamakazi
• Zizindikiro zomwe zimatha kuchitika limodzi ndi kupweteka kwa dzanja
• Kuzindikira zomwe zimayambitsa kupweteka kwa dzanja
• Chithandizo cha kupweteka kwa dzanja
• Kupewa kupweteka kwa dzanja
• Zolimbitsa thupi zothandiza kupukusa dzanja
• Dzanja limasinthasintha ndi zowonjezera
• Kutsogola kumanja ndikutchula
• Kupatuka kwa dzanja

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Kupweteka kwa dzanja kumakhala kovutirapo m'manja. Nthawi zambiri zimayambitsidwa ndi carpal tunnel syndrome. Zina mwazomwe zimayambitsa zimaphatikizapo kuvulala pamanja, nyamakazi, ndi gout.

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwamanja

Zinthu zotsatirazi ndizomwe zimayambitsa kupweteka kwamanja.

Matenda a Carpal

Mitsempha yapakatikati ndi imodzi mwamitsempha itatu yayikulu pakatikati. Matenda a Carpal amapezeka pamene mitsempha yamkati imapanikizika, kapena kutsinidwa. Ili pambali ya kanjedza ya dzanja lanu, ndikupereka chidwi kumagawo otsatirawa:

• chala chachikulu
• cholozera chala
• chala chapakati
• gawo la chala chachitsulo

Zimaperekanso mphamvu zamagetsi ku minofu yolowera chala chachikulu. Matenda a Carpal amatha kukhala m'manja mwanu kapena m'manja mwanu.

Kutupa m'manja kumayambitsa kupanikizika kwa matenda a carpal tunnel. Kupweteka kumabwera chifukwa cha kupanikizika kwambiri m'manja mwanu komanso pamitsempha yapakatikati.

Kuwonjezera pa kupweteketsa dzanja, carpal tunnel syndrome ingayambitse kufooka, kufooka, ndi kugwedeza pambali pa dzanja lanu pafupi ndi chala chachikulu.

Kutupa kwa dzanja kumatha kuchitika ndikuyambitsa matenda amtundu wa carpal chifukwa cha izi:

• kuchita ntchito zobwerezabwereza ndi manja anu, monga kulemba, kujambula, kapena kusoka
• kukhala wonenepa kwambiri, kutenga pakati, kapena kuyamba kusamba
• kukhala ndi matenda, monga matenda ashuga, nyamakazi, kapena chithokomiro chosagwira ntchito

Kuvulala kwa dzanja

Kuvulaza dzanja lanu kumayambitsanso ululu. Kuvulala pamanja kumaphatikizapo kupindika, mafupa osweka, ndi tendonitis.

Kutupa, mabala, kapena malo opunduka pafupi ndi dzanja atha kukhala zizindikilo zovulala m'manja. Zovulala zina zam'manja zimatha kuchitika nthawi yomweyo chifukwa chakupwetekedwa mtima. Ena amatha kukula pang'onopang'ono pakapita nthawi.

Gout

Gout imayambitsidwa ndi kuchuluka kwa uric acid. Uric acid ndi mankhwala omwe amapangidwa thupi lanu likamawononga zakudya zomwe zimakhala ndi mankhwala omwe amatchedwa purines.

Ma uric acid ambiri amasungunuka m'magazi ndikuchotsedwa mthupi kudzera pokodza. Nthawi zina, thupi limatulutsa uric acid wambiri.

Uric acid wambiri amatha kuyikidwa m'malo olumikizirana mafupa, zomwe zimapweteka komanso kutupa. Kupweteka kumeneku kumapezeka m'mabondo, akakolo, m'manja, ndi kumapazi.

Zomwe zimayambitsa gout ndi izi:

• kumwa mowa wambiri
• kudya kwambiri
• mankhwala ena, monga okodzetsa
• Matenda ena, monga kuthamanga kwa magazi, matenda ashuga, ndi matenda a impso

Nyamakazi

Matenda a nyamakazi ndi kutupa kwa mafupa. Vutoli limatha kuyambitsa kutupa ndi kuuma kwa gawo lomwe lakhudzidwa. Matenda a nyamakazi amayambitsa zambiri, kuphatikizapo kufooka, kukalamba, komanso kugwira ntchito mopitirira muyeso.

Pali mitundu yambiri ya nyamakazi, koma mitundu yofala kwambiri ndi iyi:

• Matenda a nyamakazi (RA) ndimatenda omwe amangokhalira kukhudza dzanja. Amakula pamene chitetezo cha mthupi molakwika chimaukira m'mbali mwa malo anu, kuphatikizapo m'manja mwanu. Izi zitha kupangitsa kutupa kowawa, komwe kumadzetsa kukokoloka kwa mafupa.
• Osteoarthritis (OA) ndi matenda opatsirana olumikizana omwe amafala pakati pa okalamba. Zimayambitsidwa chifukwa cha kuwonongeka kwa karoti yomwe imaphimba malo. Minofu yoteteza imawonongeka ndi msinkhu komanso kuyenda mobwerezabwereza. Izi zimawonjezera kukangana pamene mafupa olumikizana amaphatikizana, zomwe zimapangitsa kutupa ndi kupweteka.
• Matenda a Psoriatic (PsA) ndi mtundu wamatenda omwe amapezeka mwa anthu omwe ali ndi vuto lakhungu lotchedwa psoriasis.

Zizindikiro zomwe zimatha kuchitika limodzi ndi kupweteka kwa dzanja

Kupweteka kwa dzanja kumatha kutsagana ndi izi:

• zala zotupa
• kuvuta kupanga nkhonya kapena zinthu zokoka
• dzanzi kapena kumva kulasalasa m'manja
• kupweteka, dzanzi, kapena kumva kulira komwe kumawonjezeka usiku
• mwadzidzidzi, kupweteka kwakuthwa mdzanja
• kutupa kapena kufiira kuzungulira dzanja
• kutentha mu cholumikizira pafupi ndi dzanja

Itanani dokotala wanu nthawi yomweyo ngati dzanja lanu ndi lotentha komanso lofiira komanso ngati muli ndi malungo opitilira 100 ° F (37.8 ° C).

Zizindikiro izi zitha kuwonetsa nyamakazi yopatsirana (septic), yomwe ndi matenda akulu. Muyeneranso kulumikizana ndi dokotala nthawi yomweyo ngati simungathe kusuntha dzanja lanu kapena ngati dzanja lanu likuwoneka lachilendo. Mwina mwathyola fupa.

Dokotala wanu ayeneranso kuyesa kupweteka kwamanja komwe kumakulirakulira kapena kusokoneza luso lanu logwira ntchito tsiku ndi tsiku.

Kuzindikira zomwe zimayambitsa kupweteka kwa dzanja

Dokotala wanu amayeza thupi ndikulamula mayeso ena kuti mupeze chomwe chimayambitsa kupweteka kwa dzanja lanu. Dokotala wanu akhoza kuchita izi:

• pindani dzanja lanu patsogolo kwa masekondi 60 kuti muwone ngati dzanzi kapena kumva kulasalasa kukukula
• gwirani malowa pamitsempha yapakatikati kuti muwone ngati kupweteka kumachitika
• ndikufunsani kuti mugwire zinthu kuti muyese
• onetsani X-ray pamanja lanu kuti muwone mafupa ndi mafupa
• kuitanitsa electromyography kuwunika thanzi la misempha yanu
• pemphani kuyesa kwa velocity test kuti muwone ngati mitsempha yawonongeka
• kuyitanitsa mkodzo ndi kuyezetsa magazi kuti muzindikire zovuta zilizonse zamankhwala
• pemphani kuti mutenge kachidutswa kakang'ono m'malumikizidwe anu kuti muone ngati makhiristo kapena calcium

Chithandizo cha kupweteka kwa dzanja

Njira zamankhwala zothandizira kupweteka kwa dzanja zimatha kusiyanasiyana kutengera chifukwa.

Chithandizo cha matenda amtundu wa carpal chingaphatikizepo:

• kuvala cholumikizira dzanja kapena ziboda kuti muchepetse kutupa ndikuchepetsa kupweteka kwa dzanja
• kugwiritsa ntchito ma compress otentha kapena ozizira kwa mphindi 10 mpaka 20 nthawi imodzi
• kumwa mankhwala oletsa kutupa kapena kupweteka, monga ibuprofen kapena naproxen
• akuchitidwa opaleshoni kuti akonze mitsempha yapakatikati, pamavuto akulu

Chithandizo cha gout chingakhale ndi:

• kumwa mankhwala oletsa kutupa, monga ibuprofen kapena naproxen
• kumwa madzi ambiri kuti muchepetse kuchuluka kwa uric acid
• kuchepetsa zakudya zamafuta ambiri ndi mowa
• kumwa mankhwala omwe dokotala wanu akukuuzani kuti muchepetse uric acid m'thupi lanu

Ngati mwavulala m'manja, mutha kuthandiza kulimbikitsa ndi:

• kuvala chovala chamanja
• kupumula dzanja lanu ndikulikweza
• kutenga mankhwala ochepetsa ululu, monga ibuprofen kapena acetaminophen
• kuyika phukusi lachisanu pamalo akhudzidwa kwa mphindi zingapo panthawi kuti muchepetse kutupa ndi kupweteka

Ngati muli ndi nyamakazi, ganizirani zopita kuchipatala. Wothandizira zakuthupi angakuwonetseni momwe mungapangire zolimbitsa ndikutambasula zomwe zingathandize dzanja lanu.

Kupewa kupweteka kwa dzanja

Mutha kuthandiza kupewa kupweteka kwa dzanja chifukwa cha carpal tunnel syndrome pogwiritsa ntchito njira zotsatirazi:

• pogwiritsa ntchito kiyibodi ya ergonomic kuti mikono yanu isakwereke mmwamba
• kupumula manja nthawi zambiri mukamalemba kapena kuchita zina zofananira
• kugwira ntchito ndi wothandizira pantchito kuti mutambasule ndikulimbitsa manja anu

Pofuna kupewa magawo amtsogolo a gout, taganizirani izi:

• kumwa madzi ochulukirapo komanso kumwa mowa pang'ono
• kupewa kudya chiwindi, anchovies, ndi kusuta kapena nsomba
• kudya mapuloteni ochepa chabe
• kumwa mankhwala monga adalangizira dokotala

Zolimbitsa thupi zothandiza kupukusa dzanja

Muthanso kuchita masewera olimbitsa thupi kunyumba kuti muthandizire zopweteka zomwe zingaphatikizepo:

Dzanja limasinthasintha ndi zowonjezera

Ntchitoyi imaphatikizapo kuyika mkono wanu patebulo, ndikuphimba nsalu m'manja mwanu. Tembenuzani mkono wanu kuti dzanja lanu liyang'ane. Kwezani dzanja lanu mmwamba mpaka mutangomva kutambasula pang'ono. Bweretsani pamalo ake oyambilira ndikubwereza.

Kutsogola kumanja ndikutchula

Imani ndi mkono wanu kumbali ndipo chigongono chanu chikugwada pa madigiri 90. Sinthasintha mkono wanu kuti dzanja lanu liyang'ane ndikutembenuza mbali inayo, kotero dzanja lanu likuyang'ana pansi.

Kupatuka kwa dzanja

Ikani mkono wanu patebulo, dzanja lanu likulendewera ndikumata pansi pa dzanja lanu. Khalani ndi chala chanu chakumwamba. Sungani dzanja lanu mmwamba ndi pansi, ngati kuti mukugwedeza.