Mlingo wa viniga wa Apple Cider: Kodi Muyenera Kumwa Zotani Tsiku Lililonse?

Zamkati

• Kusamalira Magazi A shuga
• Kwa Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
• Kuchepetsa Kunenepa
• Kwa Kusintha Kwabwino
• Za Ubwino Wonse
• Njira Zabwino Zomwe Mungapewere Zotsatira
• Mfundo Yofunika Kwambiri
• Ubwino wa Apple Cider Vinegar

Vinyo wosasa wa Apple wakhala akugwiritsidwa ntchito kuphika ndi mankhwala achilengedwe kwazaka zambiri.

Ambiri amati ali ndi maubwino azaumoyo, kuphatikizapo kuchepa thupi, kuchuluka kwa shuga m'magazi, kupumula ku kudzimbidwa komanso kuchepa kwa matenda amtima ndi khansa.

Pogwiritsa ntchito zambiri, zingakhale zovuta kudziwa kuchuluka kwa vinyo wosasa wa apulo tsiku lililonse.

Nkhaniyi ikufotokoza kuchuluka kwa vinyo wosasa wa apulo cider womwe muyenera kumwa pazithandizo zosiyanasiyana, komanso njira zabwino zopewera zovuta.

Kusamalira Magazi A shuga

Vinyo wosasa wa Apple cider nthawi zambiri amalimbikitsidwa ngati njira yachilengedwe yothetsera kuchuluka kwa shuga m'magazi, makamaka kwa anthu omwe ali ndi insulin.

Mukamamwa musanadye chakudya chambiri chambiri, viniga amachepetsa kuchepa kwa m'mimba ndikuletsa zotumphukira zazikulu zamagazi ().

Zimathandizanso kuzindikira chidwi cha insulin, chomwe chimathandiza thupi lanu kutulutsa shuga wambiri kuchokera m'magazi ndikulowa m'maselo anu, motero kutsitsa shuga m'magazi ().

Chosangalatsa ndichakuti, pang'ono pokha pa viniga wa apulo cider amafunika kuti izi zitheke.

Masipuni anayi (20 ml) a viniga wa apulo asanadye chakudya adawonetsedwa kuti amachepetsa kwambiri shuga m'magazi mukatha kudya (,,).

Iyenera kusakanizidwa ndi ma ounges pang'ono amadzi ndikudya musanadye chakudya chambiri chambiri (,).

Vinyo wosasa wa Apple cider samachepetsa kwambiri shuga wamagazi akatengedwa asanadye kwambiri carb kapena chakudya chambiri ().

Kumwa masupuni anayi (20 ml) a viniga wa apulo cider wosungunuka m'madzi nthawi yomweyo chakudya chambiri chotsitsa chingachepetse zonunkhira zamagazi.

Kwa Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)

Matenda a Polycystic ovarian (PCOS) ndimatenda amthupi omwe amapezeka chifukwa cha kusamba kosazolowereka, kuchuluka kwa mahomoni a androgen, ma cyst ovarian ndi insulin kukana ().

Kafukufuku wina wa miyezi itatu adapeza kuti azimayi omwe ali ndi PCOS omwe amamwa supuni imodzi (15 ml) ya viniga wa apulo cider wokhala ndi 100 ml kapena pafupifupi ma ola 7 amadzi atangotha ​​chakudya anali atakwanitsa kuchuluka kwamahomoni ndikumakumana ndi nthawi yayitali ().

Pomwe kufufuza kwina kuli kofunika kutsimikizira izi, supuni imodzi (15 ml) tsiku lililonse imawoneka ngati njira yothandiza pakulimbitsa zizindikiritso za PCOS.

Kumwa supuni imodzi (15 ml) ya viniga wa apulo cider wokhala ndi 100 ml kapena pafupifupi ma ola 7 amadzi mukatha kudya kumatha kusintha zizindikiritso za PCOS.

Kuchepetsa Kunenepa

Viniga angathandize anthu kuti achepetse thupi powonjezera kukhuta ndikuchepetsa kuchuluka kwa chakudya chomwe chimadyedwa tsiku lonse ().

Pakafukufuku umodzi, supuni imodzi kapena ziwiri (15 kapena 30 ml) ya viniga wa apulo cider tsiku lililonse kwa miyezi itatu zidathandizira achikulire onenepa kutaya pafupifupi mapaundi a 2.6 ndi 3.7 (1.2 ndi 1.7 kg), motsatana ().

Ma supuni awiri tsiku lililonse apezekanso kuti athandize ma dieters kuti achepetse kuwirikiza kawiri m'miyezi itatu poyerekeza ndi anthu omwe samadya viniga wa apulo (11).

Mutha kuyisakaniza ndi kapu yamadzi ndikumwa musanadye kapena kusakaniza ndi mafuta kuti apange saladi.

Vinyo wosasa wa Apple amatha kuthandiza kuchepa thupi akaphatikizidwa ndi zakudya zina komanso kusintha kwa moyo.

Kumwa supuni 1-2 (15-30 ml) ya vinyo wosasa wa apulo tsiku lililonse kwa miyezi ingapo kumawonjezera kuchepa kwa anthu omwe onenepa kwambiri.

Kwa Kusintha Kwabwino

Anthu ambiri amatenga vinyo wosasa wa apulo asanadye chakudya chambiri chonenepa kuti chimbudzi chikhale bwino.

Chikhulupiriro ndichakuti vinyo wosasa wa apulo cider amachulukitsa acidity m'mimba mwanu, zomwe zimathandiza thupi lanu kupanga pepsin wambiri, ma enzyme omwe amawononga mapuloteni ().

Ngakhale palibe kafukufuku wothandizira kugwiritsa ntchito viniga wosanjikiza, zowonjezera zina, monga betaine HCL, zitha kukulitsa acidity m'mimba ().

Zakudya zamchere monga viniga wa apulo cider zitha kukhala ndi zotsatirapo zofanana, koma kafukufuku wina amafunika.

Omwe amatenga vinyo wosasa wa apulo cider kuti agayike amamwa supuni imodzi kapena ziwiri (15-30 ml) ndi kapu yamadzi nthawi yomweyo asanadye, koma pakadali pano palibe umboni wotsimikizira izi.

Ena amati amamwa supuni imodzi kapena ziwiri (15-30 ml) wa viniga wa apulo cider musanadye zitha kuthandiza kugaya chakudya. Komabe, pakadali pano palibe kafukufuku wothandizira izi.

Za Ubwino Wonse

Zifukwa zina zotchuka zotengera vinyo wosasa wa apulo ndi monga kuteteza ku matenda amtima, kuchepetsa chiopsezo cha khansa ndikulimbana ndi matenda.

Pali umboni wochepa wasayansi wotsimikizira izi, ndipo palibe milingo yovomerezeka ya anthu yomwe ilipo.

Kafukufuku wazinyama ndi mayeso a chubu chikuwonetsa kuti viniga akhoza kuchepetsa kufala kwamatenda amtima, kulimbana ndi khansa ndikuchepetsa kukula kwa mabakiteriya, koma palibe kafukufuku yemwe wachitika mwa anthu (,,).

Kafukufuku angapo apeza kuti anthu omwe amakonda kudya masaladi ndi mavitamini okhala ndi viniga amakhala pachiwopsezo chochepa cha matenda amtima komanso mafuta ochepa m'mimba, koma izi zitha kuchitika chifukwa cha zinthu zina (11,).

Kafukufuku wambiri wa anthu amafunikira kuti mumvetsetse mlingo wabwino kwambiri wa viniga wa apulo cider wathanzi komanso thanzi.

Palibe umboni kuti vinyo wosasa wa apulo cider amatha kuteteza matenda amtima, khansa kapena matenda mwa anthu, chifukwa chake palibe malingaliro omwe angapangidwe.

Njira Zabwino Zomwe Mungapewere Zotsatira

Vinyo wosasa wa Apple ndiotetezeka kudya koma amatha kuyambitsa mavuto ena mwa anthu ena.

Popeza kuti asidi wa apulo cider viniga ndi omwe amathandizira pazabwino zambiri, onetsetsani kuti musasakanize ndi chilichonse chomwe chingasokoneze asidi ndikuchepetsa zotsatira zake zabwino ().

Kumbukirani kuti asidi wa viniga amathanso kuwononga enamel wa mano pogwiritsa ntchito pafupipafupi. Kumwa kudzera muudzu ndikutsuka mkamwa mwako ndi madzi pambuyo pake kungathandize kupewa izi ().

Ngakhale kumwa vinyo wosasa wa apulo cider kumalumikizidwa ndi thanzi, kudya mafuta ochuluka (ma ola 8 kapena 237 ml) tsiku lililonse kwazaka zambiri kumatha kukhala koopsa ndipo kumalumikizidwa ndi potaziyamu wamagazi ochepa komanso kufooka kwa mafupa ().

Ngati mukumva zovuta mukamamwa vinyo wosasa wa apulo, monga mseru, burping kapena Reflux, lekani kumwa ndikambirana izi ndi dokotala (,).

Vinyo wosasa wa Apple ndi wotetezeka pang'ono koma amatha kuwononga enamel kapena kukhumudwitsa m'mimba mwa anthu ena. Zambiri zitha kukhala zosatetezedwa kudya nthawi yayitali.

Mfundo Yofunika Kwambiri

Vinyo wosasa wa Apple cider amatha kuthandiza kuthana ndi magazi m'magazi, kusintha zizindikiritso za PCOS ndikulimbikitsa kuchepa kwa thupi.

Mlingowu ndi supuni 1-2 (15-30 ml) zosakanizidwa ndi madzi ndikumwa musanadye kapena mutatha kudya.

Kafukufuku sagwirizana ndi zonena kuti amatha kusintha chimbudzi ndikupewa matenda amtima, khansa kapena matenda.

Vinyo wosasa wa Apple ndi wowonjezera wotetezeka kuti angamwe pang'ono koma sanafufuzidwe kwambiri.

Kafukufuku wamtsogolo atha kuwulula zomwe zitha kugwiritsidwa ntchito ndi maubwino ndikuthandizira kufotokozera za mankhwala omwe angakhale othandiza kwambiri.

Ubwino wa Apple Cider Vinegar