Zinthu Zomwe Simukuyenera Kuchita Pakudya

Zamkati

• Zomwe simuyenera kuchita mukamadya
• Onani zakudya zabwino ku: Zakudya kuti muchepetse mimba.

Kudziwa zomwe simuyenera kuchita mukamadya, monga kukhala nthawi yayitali musanadye, kumakuthandizani kuti muchepetse thupi msanga, chifukwa zolakwitsa zochepa zopangidwa ndi chakudya zimapangidwa ndipo kuchepa thupi komwe kumafunikira kumatheka mosavuta.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kudziwa zakudya bwino ndikuganiza zambiri za zakudya zomwe zimaloledwa komanso momwe mungapangire maphikidwe atsopano nawo, m'malo momangoganiza za zakudya zomwe siziloledwa pachakudyacho.

Zomwe simuyenera kuchita mukamadya

Pa chakudya simuyenera:

1. Adziwitseni anthu kuti mukudya. Padzakhala pali wina amene angayese kukutsimikizirani kuti simuyenera kuonda, choncho zisungireni chinsinsi.
2. Pitani chakudya. Kukhala ndi njala ndiko kulakwitsa kwakukulu mukamadya.
3. Pangani zoletsa zokokomeza. Izi nthawi zonse zimakhala zoyipa pazakudya.Ndizovuta kwambiri kuti tisunge mayendedwe omwewo, owopsa kwambiri, kwakanthawi, komwe kumapangitsa kuti munthu athe kuwongolera mosavuta.
4. Gulani kapena pangani maswiti kapena zokhwasula-khwasula zomwe mumakonda kwambiri. Ndikosavuta kumamatira pazakudya zanu pomwe simungathe kuyesedwa.
5. Sungani chakudya chamadzulo kapena mapulogalamu a nthawi yakudya ndi abwenzi. Pangani mapulogalamu omwe samakhudzana ndi chakudya. Yesetsani kupewa kanema, mwachitsanzo.

Asanadye zakudya zilizonse, munthu ayenera kuphunzira bwino za chakudyacho, kuti azindikire kuchuluka kwa kudzipereka komwe angapereke komanso momwe angathetsere mavutowo. Pofuna kuthandizira ntchitoyi, wothandizirayo atha kufunsidwa kuti asinthe mavutowo.

Onani zakudya zabwino ku: Zakudya kuti muchepetse mimba.