Kodi Muthyola Ziphuphu Zanu N'zoipa Kwa Inu?

Zamkati

• Nchifukwa chiyani anthu amachita izi?
• Nchiyani chimayambitsa pop?
• Zotsatira zoyipa
• Malangizo okutetezani
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Mfundo yofunika

Sipanapezeke kafukufuku wambiri pazovuta zakuthyola knuckle, koma umboni wocheperako umawonetsa kuti sizimapweteka ziwalo zanu.

Kuwunikanso kumodzi komwe kunapezeka kulibe umboni pamaphunziro aliwonse omwe amapezeka omwe akuswa ma knuckles anu amayambitsa nyamakazi.

Dokotala ngakhale anazisonyeza mwa kudziyesa yekha. Adanenanso mu Arthritis & Rheumatology kuti, pazaka zopitilira 50, adaswa ma knuckle kudzanja lake lamanzere kawiri kapena kupitilira apo patsiku koma osati kumanja kwake. Kumapeto kwa kuyesaku, ma knuckle kudzanja lake lamanzere sanali osiyana ndi omwe anali kudzanja lake lamanja, ndipo palibe dzanja lomwe limawonetsa zizindikiritso za nyamakazi.

Palibenso umboni wabwino woti kuswa ma knuckles anu kumapangitsa kuti ziwalo zanu zikhale zazikulu kapena kufooketsa mphamvu yanu.

Nchifukwa chiyani anthu amachita izi?

Kafukufuku akuwonetsa kuti pafupifupi 54 peresenti ya anthu amathyola zipsinjo zawo. Amazichita pazifukwa zambiri, kuphatikiza:

• Kumveka. Anthu ena amakonda kumva kulira kwa phokoso likumveka.
• Momwe zimamvekera. Anthu ena amaganiza kuti kung'amba zingwe kumapangitsa kuti pakhale malo ambiri olumikizirana, zomwe zimachepetsa kukangana ndikuwonjezera kuyenda. Komabe, ngakhale zitha kumveka ngati pali malo ambiri, palibe umboni kuti kulidi.
• Mantha. Monga ngati kupotokola manja anu kapena kupotokola tsitsi lanu, kung'amba mabala anu ikhoza kukhala njira yolowerera m'manja mukakhala wamanjenje.
• Kupsinjika. Anthu ena omwe ali ndi nkhawa amafunika kutulutsa zina. Kulimbana ndi zingwe kumatha kulola kusokonekera ndikumasulidwa popanda kuvulaza.
• Chizolowezi. Mukayamba kuphwanya zikopa zanu pazifukwa izi, ndikosavuta kupitiliza kuzichita mpaka zitachitika osaganizira n'komwe. Mukadzipeza nokha mosazindikira mobwerezabwereza zikwapu zanu nthawi zambiri patsiku, zimakhala chizolowezi. Anthu omwe amachita izi kasanu patsiku kapena kupitilira apo amawatcha kuti chizolowezi chongokwera.

Nchiyani chimayambitsa pop?

Zomwe cholumikizira chimapanga phokoso kapena kubowoka mukamakoka sichikumveka bwino. Kwa nthawi yayitali, anthu ambiri amati phokosolo lidachokera ku thovu la nayitrogeni lomwe limapangika kapena kugwa m'madzimadzi olowa. Ena amaganiza kuti zimachokera ku kusuntha kwa mitsempha yozungulira kakhosi.

Mwa, ofufuza adawonera zikwapu pomwe zidasweka pogwiritsa ntchito MRI. Adapeza kuti mphako idapangidwa chifukwa chazovuta zomwe zidapangidwa pomwe cholumikizacho chidasokonekera mwachangu. Adatsimikiza kuti phokosolo lidapangidwa ndimapangidwe amimbamo. Komabe, izi sizinathe kufotokoza kukweza kwa mawu.

Malingaliro akuti phokoso lidachitikadi chifukwa chakugwa pang'ono kwa bwaloli. Kuwunikanso kwa kafukufukuyu kunawonetsa kuti zimatenga mphindi 20 kuti mphutsi iwonongeke kwathunthu kuti patsekeke bwenzi latsopano. Izi zikhoza kukhala chifukwa mutatha kuthyola ziboda zanu, simungathe kuzichitanso nthawi yomweyo.

Zotsatira zoyipa

Kung'amba ma knuckles anu sikuyenera kukhala kopweteka, kuyambitsa kutupa, kapena kusintha mawonekedwe olumikizira. Ngati zina mwa izi zikuchitika, china chake chikuchitika.

Ngakhale kuti sizovuta, ngati mumakoka zolimba, ndizotheka kutulutsa chala chanu palimodzi kapena kuvulaza mitsempha yoyandikana ndi cholumikizacho.

Mukawona malo anu ali opweteka kapena otupa kwinaku mukugwedeza zigoba zanu, mwina chifukwa cha vuto linalake, monga nyamakazi kapena gout.

Malangizo okutetezani

Ngakhale kung'amba zingwe zanu sikukuvulazani, zitha kukhala zosokoneza kwa anthu okuzungulirani. Mungapeze zovuta kuti musiye ngati zakhala chizolowezi.

Malangizo ena omwe angakuthandizeni kusiya chizolowezichi:

• Ganizirani za chifukwa chomwe mumasweka zikhomo zanu ndikuthana ndi zovuta zilizonse.
• Pezani njira ina yothanirana ndi kupsinjika, monga kupuma kwambiri, kuchita masewera olimbitsa thupi, kapena kusinkhasinkha.
• Gwiritsani ntchito manja anu ndi mavuto ena, monga kufinya mpira wopanikizika kapena kupukuta mwala wodandaula.
• Dziwani kuti nthawi iliyonse mukaphwanya zikopa zanu ndikudziyimitsa nokha.
• Valani lamba wachikopa m'manja mwanu ndipo muzimata nthawi iliyonse mukamafuna kuthyola zingwe zanu.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Kung'amba ma knuckles anu sikuvulaza, chifukwa chake sikuyenera kukhala kopweteka, kuyambitsa kutupa, kapena kusintha mawonekedwe olumikizira. Izi ndi zizindikilo kuti china chake sichili bwino, ndipo muyenera kuyesedwa ndi dokotala wanu.

Kuvulaza chala chanu mwa kuchikoka mwamphamvu kapena kuchisunthira kolakwika nthawi zambiri kumakhala kopweteka kwambiri. Chala chako chimawoneka chokhota kapena kuyamba kutupa. Izi zikachitika, muyenera kukaonana ndi dokotala nthawi yomweyo.

Mukawona malo anu ali opweteka kapena otupa kwinaku mukugwedeza zingwe zanu, mwina ndi chifukwa cha zomwe zikuchitika ndipo muyenera kuyesedwa ndi dokotala wanu.

Mfundo yofunika

Malinga ndi kafukufuku, kung'amba zingwe zanu sizowopsa. Sizimayambitsa matenda a nyamakazi kapena kupanga ma knuckles anu okulirapo, koma imatha kusokoneza kapena kumveka mokweza kwa anthu omwe akuzungulirani.

Kulephera chizolowezi chongolimbana ndi ziboda kungakhale kovuta, koma kutha. Kudziwa nthawi yomwe mukuchita ndikupeza njira zina zothetsera kupsinjika ndi zinthu ziwiri zomwe mungachite kukuthandizani kusiya chizolowezicho.