Zomwe zimayambitsa zowawa m'mimba ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• Zoyenera kuchita kuti muchepetse kupweteka m'mimba

Kupweteka m'mimba ndichizindikiro chofala kwambiri ndipo chimachitika makamaka chifukwa cha gastritis, nthawi zambiri chimatsagana ndi zizindikilo zina monga kusanza, nseru, kutentha m'mimba ndi mpweya. Kuphatikiza pa gastritis, zovuta zina zimatha kupweteka m'mimba, monga Reflux, kupezeka kwa zilonda zam'mimba kapena gastroenteritis, mwachitsanzo.

Pamene kupweteka kwa m'mimba kulimbikira komanso kukukula kapena munthu akusanza ndi magazi kapena ndowe zakuda komanso fungo lamphamvu, ndikofunikira kukaonana ndi gastroenterologist kuti mayeso athe kuchitidwa kuti atsimikizire chomwe chimayambitsa kupweteka, motero, kwambiri chithandizo choyenera chitha kuwonetsedwa choyenera pazochitikazo.

Zoyenera kuchita kuti muchepetse kupweteka m'mimba

Zomwe mungachite kuti muchepetse kupweteka m'mimba ndi:

• Masulani zovala zanu ndi kupumula pokhala kapena kutsamira pamalo amtendere;
• Khalani ndi tiyi wopatulika wa espinheira, womwe ndi mankhwala abwino ochiritsira mavuto am'mimba;
• Idyani peyala yophika kapena apulo;
• Idyani kachidutswa kakang'ono ka mbatata yaiwisi chifukwa ndi mankhwala achilengedwe, popanda zotsutsana;
• Ikani thumba lamadzi ofunda m'mimba kuti muchepetse ululu;
• Imwani madzi ozizira pang'ono kuti mutenthe ndikuthandizira kugaya.

Mankhwala othandizira kupweteka m'mimba ayeneranso kuphatikiza chakudya chopepuka, kutengera masaladi, zipatso ndi timadziti ta zipatso, monga mavwende, vwende kapena papaya, kupewa kudya zakudya zamafuta ndi zakumwa zoledzeretsa.