Zotsatira zakusowa kwa vitamini E

Zamkati

• Zotsatira zakusowa kwa vitamini E
• Kusowa kwa vitamini E mwa mwana
• Kumene mungapeze vitamini E

Kuperewera kwa vitamini E ndikosowa, koma kumatha kuchitika chifukwa cha mavuto okhudzana ndi kuyamwa kwa m'matumbo, komwe kumatha kubweretsa kusintha kwa mgwirizano, kufooka kwa minofu, kusabereka komanso zovuta kutenga mimba, mwachitsanzo.

Vitamini E ndi antioxidant yabwino, yoteteza ukalamba, matenda amtima ndi khansa, mwachitsanzo, kuphatikiza kulimbitsa chitetezo chamthupi komanso kutenga nawo gawo pakupanga mahomoni angapo, komanso kukhala ndi gawo lofunikira pokhudzana ndi ziwalo zoberekera. Dziwani kuti vitamini E ndi chiyani

Zotsatira zakusowa kwa vitamini E

Kuperewera kwa vitamini E ndikosowa ndipo nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha mavuto omwe amakhudzana ndi kuyamwa kwa vitamini, komwe kumatha kukhala chifukwa chosakwanira kwa kapamba kapena biliary atresia, yomwe imafanana ndi fibrosis komanso kutsekeka kwa ma ducts am'mimba, komanso kuyamwa kwake m'matumbo sizingatheke.

Vitamini ameneyu ndikofunikira pakupanga mahomoni ndikuchotsa kwaulere, chifukwa chake, kuchepa kwa vitamini E kumakhudzana ndi mitsempha, njira zoberekera komanso ma neuromuscular system, zomwe zimatha kubweretsa kuchepa kwa malingaliro, zovuta kuyenda ndi kulumikizana, kufooka kwa minofu ndi mutu. Kuphatikiza apo, imatha kuonjezera chiwopsezo cha atherosclerosis komanso kusokoneza chonde.

Kusowa kwa vitamini E mwa mwana

Makanda obadwa kumene amakhala ndi vitamini E wocheperako chifukwa pali njira zochepa zopyola mu placenta, komabe, izi sizomwe zimayambitsa nkhawa chifukwa mkaka wa m'mawere umakwanira kupatsa mwana zosowa za vitamini E.

Pokhapokha mwana akabadwa asanakwane m'pamene pamakhala nkhawa yayikulu ndi kuchuluka kwa mavitaminiwa mthupi, motero dokotala amatha kuyitanitsa kukayezetsa magazi kuti adziwe ngati mwanayo akusowa vitamini E, ngakhale izi sizofunikira nthawi zonse.

Zizindikiro zazikulu zokhudzana ndi kuchepa kwa vitamini E mwa makanda ndikufooka kwa minofu ndi kuchepa kwa magazi m'thupi pakati pa sabata lachisanu ndi chimodzi ndi lakhumi la moyo, kuwonjezera pa vuto la diso lotchedwa retinopathy of prematurity. Ngakhale ngakhale mkaka wa m'mawere mwanayo alibe mavitamini E okwanira, adotolo amalimbikitsa kuti mavitamini E akuthandizireni. Mukadwala matenda a retinopathy asanakwane komanso magazi atuluka m'mimba, pafupifupi 10 mpaka 50 mg wa vitamini E amaperekedwa tsiku lililonse moyang'aniridwa ndi azachipatala.

Kumene mungapeze vitamini E

Ndizotheka kupewa kusowa kwa vitamini E kudzera pakudya zakudya zomwe zili ndi vitamini, monga batala, yolk ya dzira, mafuta a mpendadzuwa, ma almond, mtedza ndi mtedza waku Brazil, mwachitsanzo. Katswiri wazakudya amathanso kulangiza kugwiritsa ntchito zowonjezera mavitaminiwa ngati kuli kofunikira. Dziwani zakudya zomwe zili ndi vitamini E.

Kuperewera kwa vitamini E kumatha kuchiritsidwa ndikudya zakudya zokhala ndi mavitamini E monga mafuta a mpendadzuwa, ma almond, mtedza kapena mtedza waku Brazil, koma mutha kugwiritsanso ntchito zowonjezera mavitamini E zomwe zimalangizidwa ndi dokotala kapena katswiri wazakudya .