Mkangano Wamkati Wamakina

Zamkati

• Kodi kusokonezeka kwa mawondo amkati ndi chiyani?
• Zizindikiro zake ndi ziti?
• Zimayambitsa chiyani?
• Zimapezeka bwanji?
• Zimathandizidwa bwanji?
• Opanda chithandizo
• Opaleshoni
• Maganizo ake ndi otani?

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Kodi kusokonezeka kwa mawondo amkati ndi chiyani?

Kusokonekera kwamkati kwa bondo (IDK) ndichizolowezi chosokoneza magwiridwe antchito bondo. Zinthu zingapo zimatha kuyambitsa izi, monga mitsempha yovulala, mafupa osakhazikika kapena mafupa m'magulu olumikizana, kapena meniscus yong'ambika.

Popita nthawi, imatha kupweteketsa, kusakhazikika, komanso kusinthasintha kwamaondo. Pitirizani kuwerenga kuti mudziwe zambiri za zizindikiro za IDK ndi momwe mungachitire.

Zizindikiro zake ndi ziti?

Kuphatikiza pa zowawa komanso zovuta, kutseka kwa mawondo ndichimodzi mwazizindikiro za IDK. Ma quadriceps anu ndi minofu yanu, minofu iwiri pamwamba pa bondo lanu, itha kuzizira. Amathanso kutaya nthawi yomweyo, ndikupangitsa kuti bondo lanu ligwedezeke.

Zizindikiro zowonjezera zimadalira pazomwe zimayambitsa IDK:

• Meniscus akugwetsa. Mutapweteka koyamba ndikutupa, mutha kuyamba kumva kupweteka mukamasinthasintha kapena mutembenuza bondo lanu. Ululu ukhoza kutha mukawerama. Mwinanso zimakhala zovuta kukulitsa bondo lanu.
• Ligament misozi. Kutengera ndi mitsempha yomwe ikukhudzidwa, mudzamva kupweteka mu bondo lanu lamkati kapena lakunja. Muthanso kuwona kutupa kwina mozungulira mitsempha yomwe yakhudzidwa. Mpaka ligament ikakonzedwenso, mwina mudzakhalanso osakhazikika bondo.
• Matupi omasuka. Kuvulala kwamaondo ndi kuwonongeka kwanthawi zonse kumatha kupangitsa kuti ma cartilage kapena mafupa asweke mkati mwamaondo anu. Pamene akuyenda molumikizana, mutha kumva kupweteka m'malo osiyanasiyana a bondo.

Zimayambitsa chiyani?

Kuvulala mwadzidzidzi - monga kugundika pa bondo lanu kapena kupotoza bondo lanu - ndikuwonongeka pang'onopang'ono pakumangika mobwerezabwereza pa bondo lanu zonse zimatha kuyambitsa IDK. Zitsanzo zapanikizika mobwerezabwereza ndi izi:

• kukwera masitepe
• kukhalira pansi kapena kubisalira
• kunyamula katundu
• kunyamula kulemera kwambiri

Meniscus yanu imatha kuthyola pang'onopang'ono pakapita nthawi. Panthawiyi, zidutswa zazing'ono zazing'ono zimatha kuchoka pa meniscus, ndikusiya kutayika ndi matupi oyandama akuyandama pamagulu anu.

Zimapezeka bwanji?

Ndikofunika kuwona dokotala wanu ngati muwona kupweteka kwa bondo kapena kuuma komwe sikupita patatha tsiku limodzi kapena awiri. Kuti mudziwe chomwe chikuchititsa kupweteka, ayamba kukufunsani za kuvulala kwaposachedwa kapena zizindikiro zina zomwe mwakhala mukukumana nazo. Amatha kusunthira bondo lanu m'malo angapo ndikufunsa ngati mukumva kupweteka.

Kutengera zotsatira za mayeso anu, mungafunikenso kuyeserera kwa MRI kuti mupatse dokotala kuwona minofu yofewa mkati mwa bondo lanu. Izi ziwathandiza kuwona zizindikiro zilizonse za meniscus yong'ambika. Angagwiritsenso ntchito X-ray ya mawondo kuti awone ngati mafupa awonongeka.

Zimathandizidwa bwanji?

Pali njira zingapo zochiritsira IDK, kutengera chomwe chimayambitsa komanso thanzi lanu. Chithandizo chimadaliranso magwiridwe antchito anu atsiku ndi tsiku. Mwachitsanzo, ngati ndinu wothamanga, mungafune kusankha opaleshoni yowopsa yomwe ingathandize bondo lanu kupirira kupsinjika kosalekeza.

Opanda chithandizo

IDK sikutanthauza nthawi zonse kuchitidwa opaleshoni. Kwa misozi yaying'ono, yesani kutsatira ndondomeko ya RICE, yomwe imayimira:

• Pumulani.Perekani bondo lanu tsiku limodzi kapena awiri ampumulo. Panthawiyi, yesetsani kupewa kuyikakamiza momwe mungathere.
• Ice.Ikani phukusi pa ayezi anu kwa mphindi 20 nthawi imodzi. Chitani izi mpaka kanayi patsiku. Ganizirani za kugulitsa phukusi losungunuka, lomwe mungapeze ku Amazon. Fufuzani yosinthasintha yomwe mutha kukulunga bondo lanu lonse kuti mupindule kwambiri.
• Kupanikizika.Manga bondo lanu ndi bandeji yotanuka kuti muchepetse kutupa. Onetsetsani kuti simukulunga kwambiri, zomwe zingasokoneze kufalikira kwanu.
• Kukwera.Yesetsani kuyendetsa bondo lanu pamiyendo momwe mungathere kwa masiku ochepa.

Dokotala wanu angakulimbikitseninso kuvala bondo, lomwe mungapeze ku Amazon, kuti muthandizire ndikukhazikika polumikizana pamene mukuchira. Fufuzani imodzi yotchedwa "level 2" kuti muwonetsetse kuti imapereka chithandizo chokwanira. Thandizo lakuthupi lingathandizenso kulimbitsa minofu mozungulira bondo lanu kuti musinthe kusinthasintha komanso mayendedwe osiyanasiyana.

Opaleshoni

Ngati mukusowa opareshoni, mutha kusankha opareshoni yochepetsetsa ya arthroscopic. Izi zimaphatikizapo kupanga zochepa zazing'ono ndikuyika zida zing'onozing'ono kuti zikonzere kuwonongeka kwa meniscus kapena kuchotsa matupi anu. Izi nthawi zambiri zimakhala njira zopitilira kuchipatala zomwe zimakhudza milungu isanu ndi umodzi kapena isanu ndi itatu yakuchira.

Ngati mukuvulala kumakhala kovuta kwambiri kapena mumakhala ndi nkhawa zambiri pa bondo lanu, mungafunike njira yowonjezerapo yokonzanso minyewa yong'ambika. Izi nthawi zambiri zimaphatikizapo kutenga tendon kuchokera kumiyendo yanu kapena mdera lina ndikuzisokera pamtsempha wong'ambika kuti zithandizire kuyambiranso. Potsatira njira ngati iyi, mungafunikire kugwiritsa ntchito ndodo kwa sabata imodzi kapena ziwiri kuti musapanikizike pa bondo lanu. Zitha kutenga chaka kuti achire.

Potsatira njira iliyonse yamabondo, dokotala wanu angakulimbikitseni kuti muzitsatira pulogalamu yothandizira kuti mumangenso bwino komanso kuti mukhale ndi mphamvu.

Maganizo ake ndi otani?

IDK ikhoza kukhala chowawa chomwe chimakulepheretsani kuti muziyenda ndikuchita ntchito zosavuta, zatsiku ndi tsiku, monga kugula, kulima dimba, ntchito zapakhomo, ngakhale kuyenda kapena kukwera masitepe. Zinthu zingapo zimatha kuyambitsa IDK, chifukwa chake ndibwino kuti mutsatire dokotala wanu mavuto am'bondo omwe akupitilira. Ngati mungayankhe msanga, mutha kupewa mtundu uliwonse wamankhwala opangira opaleshoni.